优质课教案蹲踞式起跑教案.docx

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1、教学内容蹲踞式起跑嬉戏：长江黄河教学目标1、学问目标：激励学生主动参加体育熬炼，使大部分学生初步驾驭蹲踞式起跑的技术动作。2,实力目标：通过练习，发展学生速度素养与奔跑实力，提高心肺功能：熬炼学生的反应速度。3、情感目标：培育学生自学、自练、自控与英勇坚韧的拼搏精神。教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作1 .五点支撑，蹬摆结合。2 .臀部抬起时重心前移，留意力集中。3 .手臂与蹬地腿、摇摆腿的协调协作。教学难点蹬地有力，高抬主动起跑，快速反应。教学过程时间安排教学内容老师活动学生活动131、课堂常规：(1)、体委整队，师生问好。(2)、宣布本课的内容。(3)、支配见习生。(4)、热

2、身慢跑400米提前候课女生先跑，分两排。站成四列横队一、组织：OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXX2、热身活动(徒手操)(1)、振臂运动(4*8)老师找体育要求：集合快、静、6(2)、踢腿运动(4*8)骨干领操齐精神饱满(3)、正压腿(4*8)(4)、侧压腿(4*8)学生主体：队列整齐(5)、高抬腿50次行进，左右前后对高抬腿要求:齐。频率要快5嬉戏【长江黄河】依据不同信号做相互追逐嬉戏；讲解、示范，嬉戏：长江、黄河。让学生明确主动参加嬉戏，仔细方法：以篮球场中间横线为中线，篮球嬉戏方法，并练习，在练习过程中场边线处为平安线。把学生分成人数相指挥。集中留意力,听信号等的两队，面对面分开站

3、在中线两端老师讲解嬉快速作出反应。【相隔1m.一方为黄河，另一方为长戏规则与方江。嬉戏起先，老师喊长江，长江队法，然后示范快速向平安线跑，黄河马上追逐，凡一次，要求学是在平安线前拍着对方成功。反之一生诚恳。样。失败者罚俯卧撑5个。将全班分成调整队形：站成人数相等的两列【加强两队，一队代3纪律的要求】学习蹲踞式起跑：让学生了解蹲蹈式起跑分一般式、拉长式和接近式。我们学习一股式“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿轮近起的线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以简单发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两

4、手支掾在起跑线后，相隔与启同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。表长江，另一队代表黄河。3次注：提高学生留意力与快速反应实力老师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）找体育骨干带领小组练学生留意听老师讲解并留意视察仿照老师动作学生整体“各就位”和“预备”练习154“3i备，预备一“口令时，膝盖离地，督部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中留意听跑的信号。“跑”两手快速推离地面，主动摆鸨，上下肢协调协作。蹬地有力，重心前移1 .做蹲踞式起跑的分解动作。6次2 .分小组组长组织做蹲踞式起跑集合分小组找学生进行展示通过让学生示范，对易犯错误

5、进行纠错1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臂部没有上抬。订正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前习老师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）老师组织，发令、指导学生练习以小组为单位进行练习学生练习，OOOOOOOOOOOOOOOOX3移。2.蹲踞式起跑时抢跑。订正方法:强调预备时将部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌与手指力气的练习：延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的实力.3.预备时后腿蹬得太直。订正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反更调整预备姿态的静态练习。4起期时后蹈无力。订正方法：多做预备姿态的静态练习，同时发展手臂和腿部力气。比一比看谁反应快“各就位”“预备”口令不变，“跑”的1令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。XXX学生练习，OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXX5放松练习：(1)两个同学一组手拉手放松胳膊，(2)背里放松身体找同学示范，并带领同学小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，分三个口令一一各就位、预备、跑，他对于我们快速启动特别有帮助，是短跑的起跑姿态希望同学们要驾驭并设下巩固。下课，师生致意们放松练习预料生理负荷学生心率最高时大约在120-130次/分，中低强度。练习密度：50%60%