健康教育知识讲座稿少吃饭多吃菜不利于健康万书华在餐桌上经常听到许多人这样说.docx

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1、健康教化学问讲座稿少吃饭多吃菜不利于健康主讲人：李久玉在密桌上常常听到很多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有养分，养分都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这条奉为减肥的“至理名言，少吃饭多吃菜不利F健康从表面上看这好像很有道理，然而，从科学养分的角度来看，假如长期这样下去，对身体健康极其不利C米饭以与面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能干脆转化的热量养分。我们华夏民族从占至今始终把米饭以与面食作为必需的食物，一个民族的饮食生理习惯和养分汲取规律，不是一两代人就能轻易地将它变更过来的。我们知道，碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料，从消化学的角度说，在合理的饮食中，每天人所须

2、要的总热能的50%至60%来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要简单消化得多，饭有着其他养分成分不行代替的作用。主食一般都有味淡的特征，除此之外就是米饭本身清淡的香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。K期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，很多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就简单得高血压、心血管病和肥胖病C养分学家也不赞成确

3、定的“多吃饭，少吃菜”的观点，提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果，当然主食要占确定的比重。此外，还要看每个人所处的生长阶段。育少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同于背少年C现在，肠胃病的患者比过去有所增加，特殊是青少年的患病率趋向低龄化，这跟很多独生子女在家被宠苜目“睹吃”有关。健康教化学问讲座稿春季有哪些疾病主讲人：李久玉春寒，虽不像寒冬腊月里三九、四九”那样寒冷，但由于人们穿着的变更和精神上打算不足，冉加匕在漫长的冬季养成的抗寒实力又有所卜.降，这时，寒邪会乘虚而入，使人致病。应特殊警惕的是，早春季节

4、,气候仍旧寒冷、干燥，干脆影响呼吸道粘膜的防卫功能，全身的抗病实力也随之卜.降，病菌、病毒等致病微生物乘机而入，侵袭人体，特殊易引起流脑、流感、流腮等呼吸道传染病以与病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病的发生和传播。临床医学统计资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道传染病的发病率，春季也远远高于其他季节。另外,春天还是心脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以与心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因气候的变更而导致旧病复发、病情加重或恶化。儿童因为免疫力低、防护意识差，更易受到一些传染病的侵害。健康教化学问讲座稿麻疹主讲人：李久玉麻疹是由麻疹病

5、毒引起的急性呼吸道传染病，般10天左右可治愈。虽然麻疹可引起多种并发症，但它可以通过接种麻疹疫苗进行预防。假如麻疹病儿体温下降后再度上升，持续不退，可能并发肺炎等病症。我们在8个月大的时候就接种过麻疹病毒活疫苗，麻疹病毒离开人体极难生存，接触者只要腮腺肿大出现前1-2天直至腮腺肿大消退后3-5天均才传染性，所以病人应隔离至肿完全消退,要给孩子多喝水，食物要易消化富有养分，不要给病儿吃酸的、辣的、油炸的与硬质类食品，因为刺激可加量难受。假如发觉病儿高热不退、呕吐频繁、头痛、精神委靡、嗜睡，要警惕并发脑膜炎，与时送医院诊治。与早隔离患者直至腮腺肿完全消退为止。接触者一般不确定检疫，但在集体儿童机构

6、（包括医院、学校）、应留验3周，对可疑患者，应马上短暂隔离。健康教化学问讲座稿水痘主讲人;李久玉水痘病毒存在于早期病人的呼吸道内，主要通过睡液飞沫传播，亦可由于接触病人的衣物、玩具、用具等而得病。水痘的典型临床表现是中低度发热，很快成批出现红色斑丘疹，快速发展为清完的卵圆形小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破渍，从中心干缩，快速结痂。家中有带状疱疹的病人，耍留意不要与年幼儿接触,对已患水痘的病儿要多喝水，食用清淡易消化的食物。水痘病儿一般体温不高，不必用退热药，体温超过38.5摄氏度需用退热药，也不能用含有阿斯匹林的制剂，要保持孩子皮肤清洁，勤换内衣，给孩子洗澡时间不宜过K,洗澡后可喝一杯热开水

7、或板兰根冲剂，并用紫药水涂患处，留意患儿的衣服、浴巾、毛巾等要单独洗涤，假如发生皮肤感染要与时到医院诊治。水痘护理水痘传染性很强，必需早期隔离患儿，直到全部皮疹结痂为止。发热期患儿应卧床休息，赐予高热量易消化的饮食和足够的水分。修剪患儿指甲、防止抓破水疮，勤换衣服，保持皮肤清洁卫生。水痘预防早期隔离患者，对易感人群，需严密视察三周，并可11服板蓝根冲剂，予以预防，对患严峻湿疹或正在应用激素治疗的小儿,应特殊留意爱护，切勿与水痘患儿接触，如已接触，则可肌肉注射胎盘球很白或两种球蛋白，同时对正在应用激素治疗的小儿需与时减啦或渐渐停用激素“此外，对水痘患儿的用具等要暴晒或煮沸消毒。健康教化学问讲座稿

8、红眼病专题讲座主讲人：朱萍“红眼病”是人们对具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血（或出血）、分陋物增多的急性细菌性或病毒性结膜炎的统称。红眼病的临床表现是：眼部痒、有异物感或灼热感，特殊怕光，结膜充血,布脓性或粘性分泌物C假如发觉自己出现这些症状，就不要迟疑了，立刻找医生诊断吧。红眼病应怎样预防和治疗？医学上称红眼病为急性k他性结膜炎，其传播途径主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气燥热，细菌简单生长繁殖，特别简单造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径

9、，就完全可以预防和防止流行。具体做法：（1）假如发觉红眼病，应与时隔离，全部用具应单独运用，最好能洗净晒干后再用。(2)要留意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。(3)患红眼病时除主动治疗外，应少到公共场所活动，不运用共用毛巾、脸盆等。有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只方通过干脆或间接的接触才会患病。患红眼病的症状特症是：单眼或双眼结膜充血，大量粘液脓性分泌物，但一般不影响视力。假如不与时治疗，方的则转成慢性结膜炎。具体治疗如下：一侧的一只眼患红眼，另一眼尚未感染时，应防止健眼亦受传染，在冲洗或滴眼药时,应将头偏向患侧，睡觉时头也应偏向

10、患侧，以防分泌物流入健眼，(2)分泌物增多时，每日用生理盐水或温开水冲洗眼睛34次，将眼内分泌物清洗干净。应留意：患红眼病时切忌包盖眼，因为包盖眼后，眼睛里的温度增高，有利于病菌生长、繁殖，分泌物不易排出，反而使炎症加重。(3)眼部可滴025%M霉素或其他消炎眼药水，每2小时一次，临睡前涂用消炎眼膏“。有人在患红眼病时，要求医生给打消炎针来治疗，其实没这必要，消炎针对红眼病所起的作用很小。假如婴幼儿红眼较严峻，而滴眼药乂比较困难时，可口服磺胺乳剂等。患了“红眼病”应留意什么红眼病是一种传染性很强的眼病，因此，预防红眼病也和预防其他传染病一样，必需抓住歼灭传染源、切断传播途径和提高身体反抗力3个

11、环节。红眼病患者应主动治疗，并进行适当隔离,我们学生一旦患了红眼病，就不能到学校里来，在家里休息，避开传染给其他学生。红眼病治疗期间，尽可能避开与病人与其运用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去(如游冰池、影剧院、商店等)。对个人用品(如毛巾、手帕等）要留意消毒隔离（煮沸消毒）。个人要留意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。到医院里看了以后，应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。应开放患眼，不能遮盖患眼，因为遮盖患眼后，眼分泌物不能排出，同时增加眼局部的温度和湿度，利于细菌或病毒繁殖，加Ig病情。饮食以清淡之品为宜。再强调一下1、洗手是切断红眼病传染最重要的防护措施。2、家中有红眼

12、病病人的，毛巾、香皂等日常用品确定要分开运用。3、红眼病流行高峰，应暂停游泳至状况好转。4、在公众场合要做好预防措施，削减接触传染源,5、游泳时运用泳镜可削减池水与眼睛的接触，有效隔绝细菌。66、一项调查显示，电脑键盘、鼠标目前已成为红眼病细菌滋生的温床。同学们，既然我们知道红眼病的主要传播途径和预防方法，只要我们大家主动行动起来，都来讲卫生，讲健康，就完全可以预防和防止红眼病流行。健康教化学问讲座稿说说一一水的平安卫生学问主讲人：李久玉K期喝矿泉水或纯净水好吗？一、常饮纯净水担心全中国绿色食品发展中心称：“平安、优质、养分”体现的是绿色食品的质盘特性,第一特性是它的平安性，也就是说在合理食用

13、方式和正常食用量状况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000空升左右的水，才能保持水分收支平衡，假如一个成年人每天饮用2000老升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？北京化工高校水资源探讨中心金口光教授说：“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病J我国心血管病专家、中科院院上王上雯教授指出：“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的缘由之一。”海军医学探讨所供应了临床反应：“舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力J经测试，雨

14、水中缺少矿物质，其水质与纯净水相像。这是在合理饮用方式和正常饮用量状况下引起身体危害的例F,这能说纯净水是平安食品吗？我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同成（2000毫升左右）的自来水、自然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没书听说过也没有看到一例有关危害身体的报道，相比之卜常饮H来水、自然水和矿泉水是平安的，常饮纯净水担心全二、纯净水没有养分中国绿色食拈发展中心说：“除了平安性外，优质、养分也是绿色食品的重要特性，在绿色食品产品标准中彳具体体现,要求其有优良的感官特性、品质质豉和养分价值J如此说来，绿色食品不仅要求才优良的感仃特性和品质质量，还要求方优良的养分价值，纯净水有没有优良的养分价值呢？可

15、以确定的回答：没有！大家都知道，纯净水加工时，在去除水中的污染物的同时也去除r水中人体必需的微啾元素和宏量元素,水是人体获得矿物质的垂要途径，在特殊状况条件下还是主要来源。清华高校环境系王占生教授强调指出：“最至少我国居民的现有饮食结构比较单，并不能全面而自然地补充件类元素，所以，饮水的养分功效依旧不能漠视J水养分专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授说：“已经证明水中有近io种微依元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，很多微盘元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的汲取率可达90%以上，而食物中钙的汲取率只有30%。”全国饮用水卫生蛆组长、上海医科高校朱惠刚教授着重指出

16、：“对饮水来说,并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体汲取，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的。”世界卫生组织提出的健康饮用水必需符合六个条件，即：不含有害物质、含有适豉的矿物质、硬度适中、含敏丰需、水分子团小、PH值为弱碱性。纯净水基本上不含矿物质,硬度接近于0,含氧成极少（蒸蹄水为0）,水分子团大（100Hz）,PH值6.0左右，为期酸性。加拿大和俄罗斯的饮用水水质标准规定硬度不得小于50mg1.（以CaCO3计），欧共体和美国饮用水

17、水质标准硬度要保持60以匕。明显纯净水不符合健康水的条件，没有养分，更谈不匕优良的养分价值，那怎么能称绿色食品呢？三、长期饮用纯净水影响身体健康水是人类赖以生存六大养分素中最重要的一种，水中的矿物质和微址元素对人体健康至关重要。北京化工高校生命动力和水资源探讨中心金H光教授指出：“水对于生命的起源与在生命持续过程中起着相当重要的作用，从这个意义上讲，我们不能说水就是用来解渴的，水的深远意义在于维持人类健康持续生命J人们在选择饮用水时，更应留意是否有利于健康，纯净水是否有利于健康呢？国家发改委公众养分与发展中心柴巍中博士在“2005年中国饮用水行业高层论坛”会上强调指出“纯净水具有极强的溶解矿物

18、质、微量元素的实力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微眼无索、养分素和养分物质，就会快速地溶解于纯净水中，然后解除体外，使人体内的养分物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在很多欧洲国家都规定纯净水不能干脆作为饮用水美国闻名水专家马J福克斯医学博士，在健康的水一书中强调指出：“喝被污染的水和脱盐水（即纯水）都会对我们的健康造成损害J我国海军医学探讨所给水部南湖探讨员等人，从1987年至1994年对小白鼠进行了7年试验，让其长期喝蒸福水，结果发觉小白鼠生长较慢，体重卜.降，骨质疏松，肌肉萎缩，脑垂体和肾腺系统功能被破坏。大连某海岛驻军，曾饮用自制的蒸窗水（纯净水），时间久了，官兵们患上了各

19、种缺乏矿物质的疾病。中国科学院资深院士陈梦雄认为：“长期饮用纯净水会削减人体对矿物质和有益元素的摄取。从对健康的关系而言，自然水优于纯净水，矿泉水优于自然水J国内外大成动物试验和临床反应都证明，长期饮用纯净水彳害健康.为此，上海市教委曾发出通知：原则上自1997学年度起先，各中小学校、幼儿园不应再以其它遇热蒸发物质也会随着蒸储水的生成而冷凝到蒸储水中，如对健康彳害的酚类、苯化合物甚至可蒸发的汞等。而反渗透法得到的也不会是理论上的纯净水。要想得到纯净水或超纯水，必需经过二次、三次的蒸窗，还得增加其它纯净手段“市场供饮用的蒸慵水不大可能这么做，也没必要这么做。已有报道，我国某市的一些孩子由于较长期

20、的饮用纯净水而得病。人们喝水是生存所需，我们须要的是清洁干净对人体无害的自然饮用水，并不确定饮用纯而又纯的高价蒸溜水或纯净水，当然间或饮用蒸储水是无得的。二、还是喝白开水茶水好先说一说白开水的好处。我国有12.5亿人口，对全国大多数人尤其是广阔农村的人来说，饮用白开水既彳益健康，又便利、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，梢不留意饮用了不干净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。但凉臼开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。台湾的养分学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，H量

21、少用各种饮料.据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调杳中发觉，460名65岁以上的老人,每天早晨喝凉白开水,持续5年后,其中有82%的老人面色红涧，精力足够，牙齿坚实，每天还能步行10公里。俄罗斯学者在一份探讨报告中进一步证明，若能常常饮用凉白开水,行预防感冒、咽喉炎与其他皮肤病之功效。并提示i京白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在才盖的干净容器中，冷却到25-30Co这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活神水我国的养分学家提出，儿童饮料的首选是水门开水。探讨表明，凉白开水能提高脏器中乳酸脱氢前的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的疲惫素

22、”乳酸，从而消退疲惫，焕发精神。我国很多居民有喝凉开水的习惯，很多老年人外出旅游或到浴室洗澡时都带上一大瓶凉白开水，休息时喝上几口，乂解渴乂舒适。再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶虽说茶排在最终一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系特别关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如糅酸，VA.VCxVB等。饮茶可补充人体必需的一些微成元素，对人体某些疾病也有防治作用。经探讨表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，削减毛细管的通透性和脆性以与降低血清胆固静和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并彳丁抗苍老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴

23、奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消退疲惫、增加记忆力等。如今市场上出售的饮用水可谓品种繁多，随处都可买到，我们还是首选白开水和茶水。健康教化学问讲座稿油炸食品的危害主讲人：李久玉健康杀手的武器油炸食品。看过武狭小说的或者看过武侠片的人都应当知道，每一位侠客或者武林中的高手都有自己别出心裁的武器。那么作为我们健康的杀手，它的武器是什么呢？据专家指出：健康杀手的武器就是一油炸食品。油炸食品：如大饼、油条、炸麻花、炸春卷、炸丸子、炸密片，炸著条，炸鸡腿，汉堡，面包，饼干，油炸便利面”炸普片，炸鸡腿，汉堡等都是油炸食品。他们解腌可口、香气扑G,能增进食欲，所以深受很多成人和儿童

24、的宠爱。这些美味的食品，怎么会是可怕的杀手？它又是怎样杀害我们的健康的呢？他们的美味迷惑了大家的眼睛，使得他们只望见他们的美味而不会关注他们会给他们带来的潜在危害.油炸食品油脂类物质含最会超标。运用的油多为动物油或人造油，过多的油类物质体内不能完全被汲取而只能变成脂肪存在脾下、内脏和血液中，导致血管的病变和冠状动脉的硬化，从而导致了肥胖和内脏的不适。肥胖当然能给儿童带来很多的负面影响。如：肥胖致使肪肪在脑组织积累过多，形成肥胖脑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不灵擞；行动迟钝，肢体行动困难；进而影响小儿心理发育；而且儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培育成年疾病的温床，埋卜

25、成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿痛、糖尿病等挨病的祸根。油炸食品里有多种能致痼的物质。其中比较厉害的是一种名叫“丙烯酰胺”的。它主要产生于高温油炸食品中。丙烯酰胺属中等毒类，对眼睹和皮肤有确定的刺激作用，可经皮肤、呼吸道和消化道汲取，并有部分在体内蓄积，主要影响神经系统。一次性大剂量摄入会引起中枢神经系统的功能，脑尤为明显，表现为肺出血症状小剂摄入丙烯酰胺的人会出现嗜睡、心情波动、记忆衰退、幻觉和震撅等症状，中毒可以出现或伴随末梢神经病（如出汗、肌肉无力等如吃油炸食品,加速苍老、简单致癌,油炸食品热砒高，含有较高的油脂和氧化物质，常常进食简单导致肥胖，是导致高脂血症和冠心痛的最危急食品。在油炸

26、过程中，往往产生大量的致癌物质，常吃油炸食物的人，某些癌症的发病率远远高于不吃或极少吃油炸食物的人群。养分损失：食物被高温加热后，其本身所含有的很多养分物质（维生素等）都会遭到破坏，养分物质很少，由此偏好油炸食物的人简单发生养分缺失。另一方面，炸食物的油经过高温加热，共:方益成分也会受到不同程度的破坏，而旦加热时间越长，养分成分的破坏就越严峻.影响智力：某些油炸食品在制作过程中，往往会添加明研或明矶钾做膨松剂，这两种制剂均有铝的成分，铝在人体内发生反应后形成的化合物，很简单被肠道汲取，并可进入大脑，影响孩子的智力发育。其次军医高校长海医院养分科蔡东耿教授说，大量食用“油炸食品”对儿童的智力、身

27、高发育会产生很大影响。过多的食用油炸食品会造成儿童肥胖，而肥胖将会严竣的影响激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，假如胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成，能白质是人体的构件单元，假如它的合成削减了，就会对孩子的身高尤其是智力造成严岐的影响。严蛟的可能造成痴呆等严峻的病症。这些对孩子的生长发育以与将来的发展都极为不利。一份由上海体育科学探讨所和上海市青少年健康体质与评价中心合作的抽样调查显示，上海市66%的孩子身高不志向。66%的孩f身高不志向，多麽可怕的数据啊！专家披露，造成这一现象的罪魁祸首乃是家长对孩子溺爱而不加限制地让孩子食用汉堡包、炸鸡、炸普条等快餐食品以与虾片等一系列儿童爱吃的膨化小食品

28、。这不仅对身高有严蛟影响而旦还会导致儿童性早熟。油炸食品这类多油脂的食物增加了不易消化的因素，往往要在胃肠道里呆很长时间，是造成便秘的主要因素，并促使血液超量流入并滞留胃肠道，促使体液酸性化，严峻破坏生命资源健康配置原则，带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等现代人称为常贵病的疾病。最终，虽然油炸食品尝道鲜美，但他在高温中加热，维生素破坏严峻，另外，油炸食品在制作过程中，常添加明矶或明矶钾做膨松剂，这两种制剂均有铝的成分，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，简单被肠道汲取，并可进入大脑，影响小儿智力发育。麦当劳等条香港再陷致癌风波。香港消委会与食物平安中心日前在样

29、本检测中发觉，“肯例基家乡鸡腌落格”、“麦当劳中普条”中均含有致癌物质一丙烯酰胺。说起油炸便利面来，或许大多数的人也始终被她的外表所蒙骗，就像被女孩漂亮外表迷惑一样，觉得油炸便利面既便利又美味。殊不知，在不知不觉中，各位油炸便利面的喜好者已中毒颇深，有的已到了无药可救的地步。不信的话，请细致看看以下曝光的中毒者。中每者甲:一个14岁的小女孩，天真活泼。她特殊宠爱吃油炸便利面，干吃、泡若吃、煮若吃”吃了近10年，后来，她常常胃痛，直到无法忍受才到医院来看，已是胃癌晚期了。中毒者乙:在校就读的大二学生，由于住校，常常以油炸便利面充饥，结果长期下来，消化不良，面黄肌瘦不说，更是患上r令人难以忍受的食

30、道癌。不到两个月，年轻的生命就这样从我们身边消逝了。在一个没花完全统计的报告匕我们看到了这样的一段出自某医院教授的话。消化系统癌症是年轻粕症患者的第一大杀手。箱症病房里住的年轻人越来越多了，30多岁的、20出头的，甚至十几岁的都彳九据有关统计,我国癌症病人有160万左右，现在看来，这160万之中，年轻人的比例占了很大而究其缘由，大部分就是因为平常饮食习惯太差，常常吃便利面这类快餐便利食物造成的。对此，市食品药品监督所所长顾振华表示,炸善条等油炸食品在烹制过程中极易产生这一物质，市民应少食油炸食品。偏好吃油炸食物的人要改一改自己的饮食习惯了。少吃油炸食品，实在嘴馋得厉害，可以试着用蔬菜和水果代替

31、油炸食物，这些食物养分丰富，还有助于身体的排毒。为家人做饭时，最好多采纳炒、炖、煮等交调方式，尽量少用油炸。做油炸食品时，要留意限制油温，不要将油温烧得过高，炸食物的油尽量运用一次，切不行重复运用多吃。尽管这种恶果或许将在io年后才显露出来。所以对于健康的杀手，我们应当近而远之。对于油炸食品我们天经地义应当少吃，最好不吃。健康教化学问讲座稿有关水痘的相关学M主讲人：李久玉一、什么是水痘水痘是由水痘-带状病毒感染易感者引起的一种以皮肤、分批出现斑疹、丘疹、疱疹与结痂的急性传染病，传染性强。原发感染表现为水痘，潜藏再发表现为带状疱疹，该病毒对外界反抗力弱对一般的消毒剂均敏感，比如8.4、过辄乙酸、

32、含氯消毒剂，发病年龄以1-6岁较多，6个月以F婴儿少发病。在临床上一旦感染水痘则不能入学、入托还需家长陪护影响正常工作、学习、生活。二、水痘是如何感染的我们说水痘感染给人，在流行病学上讲须要一些必要的条件，即传染源、传播途径、易感人群，三者缺一不行，我们说传染源只有病人，这包括患水痘的病人也包括带状疱疹患者，自发病起先始终到结痂完全干枯（不是脱落）均有传染性。病毒经过空气飞沫传播亦可因干腌接触疱疹求液而感染，假如是孕妇分娩前数日感染水痘病毒，可感染给胎儿C病毒进入人体后在局部粘膜上皮细胞与淋巴细胞内复制然后进入血流引起第一次病毒血症，到达网状内皮系统接着曳制的大量病毒再次进入血液行成其次次病毒

33、血症C引发皮肤上皮细胞发生膨胀，细胞液化，组织液渗入成水疱，内含病毒，以后由于炎性细胞与组织残片增多，浆液由澄澈渐变混浊.继发感染后可变为脓疱。疱疹下真皮毛细血管扩张和白细胞浸润。使基底四周形成小红晕，由于病变表浅只涉与表皮，脱痂后不留下疤痕C粘膜病变与皮肤病变相像，个别病例可方内脏损害如脑、肝、脾处可见坏死性病变。患水痘后，病毒可潜跋于三叉神经节与脊神经后根神经节，当机体受到某些剌激（如寒冷、创伤、放射治疗），潜藏期病毒可被激活，沿神经纤维向卜扩散扩散引起皮肤病变临床表现为带状疱疹。三、水痘的流行病学特征我国目前尚没有具体的水痘流行病学资料，但水痘全年均可发病，以冬春季多见，在般律宾1991

34、年约万5万例，美国每年几乎有300万例水底，95%发生在儿童和青少年C发病一般呈散发，集体儿童机构可以暴发。四、水痘的临床表现潜藏期：12-21天。平均14天。该病起病急,幼儿症状常不明显，起先即见皮疹。年长儿常才发热，可达39-4OC,常伴有全身不适，食欲不振，上呼吸道症状一般持续1-2日。在起病当日或第2日出现皮肤损害，初起为红色斑、丘疹，数小时后很快变为水疱疹，直径0.3-08mm水滴状小水疱，其四周有红晕。24小时内水疱液体变混浊，易于破损，疱疹持续3-4日而后结痂，痂盖于5-10日脱落，短期内留有浅地。水痘皮疹股在起病的3-5口内分批出现，每批皮疹的发展均有以上的过程，因此，同时可见

35、到斑丘疹，水疱疹与结痂。皮疹有痛痒感C主要见于驱干与头面部，四肢远端较少，手掌足底更少，呈向心性分布，也就是靠近心脏的皮疹多远离心脏的皮疹少，为水痘发疹的特征之一。皮疹数过不一，多为数十个，多可达数百个。据统计水痘患者发生水泡疹的平均数量为200-300个、个别患者可多达500个。皮疹愈多临床表现愈ffio通常粘膜水疮疹可发生于口腔、眼结合膜、外阴部等，破渍后可成浅溃疡，彳f明显难受，但可快速愈合。若疱疹发生在角膜，则对视力彳1潜在危急。少数呈重型，见于体质虚弱幼小婴儿，免液缺陷患儿，或正在进行激素等免疫抑制剂治疗的患儿（如风湿热或肾病患儿）患水痘时常可加重病情，偶可致命。临床表现疱疹数殳多，

36、密布全身，往往融合形成大疱型疱疹，或出血性皮疹，或伴才严峻的血小板削诚。少数患儿发生恶性紫版,多发生在起病7日左右，紫蟋可伴有坏死性病变。先天性水痘，发生在诞生后5-10H内，是由于母亲在妊娠末期患水痘,病情常较严峻,病死率可达20%C水痘最常见的并发症是继发性细菌感染,局部皮疹若被抓破，可继发化脓环菌感染引起蜂窝组织炎，急性淋巴结炎，甚至发生败血症。原发性水痘肺炎，多发生T出疹后2-6日，临床症状较重，X线有间质性肺炎样病变，可持续6-12周。极少见的是脑炎，多发于出疹后3-5口病情轻重不轻者仅有头痛，呕吐，垂者可有昏睡，惊厥。存活者15%有永久性后遗症，如窥痫，智力减退、或行为异样等。五、

37、如何诊断：1、依据流行病学资料，全身症状轻，典型的水滴状疱疹，同时见有斑丘疹、水疱与结痂，皮疹呈向心性分布等，即可诊断。2.试验室检查：白细胞大多正常。3、水痘发病3日以内，取水疱液接种人胎羊膜细胞组织培育，常可分别出病毒，咽分泌物与血液也可分别出病毒,但阳性率较低04、H簇新水痘底取材，刮片、瑞氏染色，可找到多核巨细胞与核内包涵体，可作快速诊断方法之一。5、血清补体结合试验，在复原期抗体滴度增高4倍以上，有诊断意义。6、但主要还是域医生的临床阅历来做诊断，六、如何预防？前面我们已说过水痘痛毒对处界反抗力弱，并且知道了患者是唯一的传染源，所以当你家里出现水痘病人时应当将患者隔离，至少须隔离至皮

38、疹结痂或不少于发制后2冏，陪护的家人或是与患者接触过的易感者也应至少医学视察21天，室内应通风，也可用紫外线灯照相消毒。用消毒液清洗患者的衣物、被擀，用过氧乙酸烝蒸、含氯消毒液雾化喷洒。当然这一切都属于被动的作法，目前国内已方疫苗可以预防水痘的发生。效果很好，反应也是很稍微的。但疫苗价格也是相当的昂贵的，主要针对1岁以上儿童，小于13岁的儿童与13岁以上儿童用法不同，小于13岁的接种1次，大于13岁的接种2次，2次时间间隔6-10周也就是一个半月到2个半月。，也可用于接触过患水痘的儿童的儿童，接触72小时内接种疫苗仍是特别有效的。近期是水痘的高发季节，水痘的传染源主要是水痘患者，传播途径是呼吸

39、道和病人所接触的物品。潜藏期14至17天，发病前一日到全部皮疹干燥结痂，全部有传染性。将患病学生与其他学生隔离是预防水痘主要手段。】、开阳通风，保持室内空气清爽。2、与时到医院就诊，确诊后在家中休息2至3周，直到结痂脱落后，持医院病愈证明方可上学。3、加强个人卫生，做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。、4,平常加强体育熬炼增加体质，提高免疫力。5、亲密留意视察其他学生变更，尤其与患病学生接触亲密的嘱其在家饮抗病毒口服液、板蓝根冲剂预防。6、每天多饮白开水,绿豆汤等。希望各班主任亲密视察本班学生状况，出现学生发热等状况与时咽其就医，并上报校医室。七、治疗：一般护理：本病传染性很强，发觉患儿应马上隔离，

40、至少至皮疹全部结痂。发热患儿应卧床休息，赐予易消化食物和足够水分。病儿皮肤应留意清洁，由于皮肤瘙痒，防止抓伤，应剪短指甲，带手套。药物治疗：对症治疗：对有皮肤破损者，可外涂10%龙胆紫；皮肤搔痒者，可涂2%石碳酸液或炉甘石洗剂等;若疱疹裂开，可涂搽新霉素软膏。水痘应用阿司匹林者有增加瑞氏综合征的危急。故一般不用水杨酸制剂，可选其它药物或物理降温。皮肤有继发感染，或合并肺炎、败血症者，可分别选用横胺或抗生素等。若合并脑炎者，可按乙型脑炎治疗。肾上腺素皮质激素：一般禁用。如水痘合并严峻并发症，如脑炎右在实行相应措施的同时应用激索，以诚轻症状提高治愈率。抗病毒药物：病毒理(Virazo1.e,RibaVirin)口服，利巴韦林肌注或静滴，无环乌昔(Acyc1.ovir)：口服或静滴。局部外治：若疫疹穿破流水，可用松花粉撒患处。痘疹溃破，可用青黛刃：(青黛60g,Ig石音、滑石各120g,黄柏30g,冰片、黄连各15go研细末，和勾，用麻油调搽)。