健康教育讲稿.docx

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1、健康教化讲稿：培育良好的健康习惯主讲人：宋晓红同学们：养成R好的健康习惯很重要，今日，我为同学们供应些培育H身健康习惯的建汉与方法，希望对你的健康有所帮助。1、心理保健：培育良好温带的心情，健全完备的性格，增加对不良剌激的反抗力，保持心情开心、正确处理各种人际关系。2、预防近视：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到五耍”、“五不耍”。五要是:光线要足够，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照耀下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪若看书，不要连续长时期看书、写字近距班工作.3、环境卫生：居室通气、温度相宜、采光、照明合理，防止噪

2、声、绿化室内外环境。4、预防感冒十法：洗一早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱早晚淡盐水漱口。动早晨漫步、做操.搓两手对掌相搓30次。开一常常打开门面、通风换气。饮早晨饮白水一杯。呼一早晨做深呼叫10次。按两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。焦早晚用食常熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿穿衣不宜过多，出汗时不要立刻脱衣服。5、家庭卫生：为什么家庭讲卫生彳T利于健康？讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创建合乎生理和心理要求的生活条件和环境所实行的个人与社会措施。家庭要歼灭苍蝇、蚊子、老鼠、iW,预防传染病，讲究居室卫生，这些都方利于预防疾病，从而

3、有利于家庭成员健康。饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育熬炼中讲卫生有利于爱护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲丑生可以防止得近视眼等眼部疾病。家庭共生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。健康讲*：如何加心理障碍主讲者:任芳民1、学会建立理性的价值观念了解人的基本心理需求与期望。增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的选择和行为。学习多侧面、多角度地看待学习和生活。2 .学会建立良好的自我观念增进自我体察：自我视察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；

4、相识思想、感受与反应之间的关系。学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。建立主动的自我概念：发展自信念和自身实力，成为独立的、信任自己的人；提高与四周人交往的自信念；坚持自我努力，体验胜利的喜悦。增加自我监控：敢于自我确定，报K自我激励；对他人对自己的相识看法反应适度；能反省自己的不足，并以主动的看法处之。3 .学会建立和发展良好的人际关系了解人的交往心理锵求。物识与人沟通的技巧：学会运用怜悯心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受

5、和立场，不卑不亢；不轻易指交他人；面对指责做适当的反应，避开消极的影响；能区分某人的真正言行与你、对他言行的反应或推断是否相同。学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争论；学会互惠互利的协商技巧。学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的心情改变。4 .学会提高调控心情的实力(i)rw体察心情的多样性心情自觉：对自己心情的相识和辨别，倾听内在的自我对话。学习分析不同心情状态的前因后果心情监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解心情的真正缘由。学习心情状态下的限制和琉导方法心情管理：延迟满意；衡量:心情的强度，克制冲动，减轻压力。学习分析心情与

6、行为的差距心情决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达心情；对人生抱有主动的看法。5 .学会增加耐挫实力增加耐挫意识。相识到遭受挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不胜利；学会赐予和接受有益的指责；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。健康秋化讲稿：关于球学习的几点建说主讲人马广田同学们:21世纪的小学生，必需解除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中披荆斩棘，勇往直前。“将来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与实力。”当今社会竞争日益激烈，而旦这种竞争也被移植到学校。刚结束一天惊慌的学校生活，

7、学生们抱着乏累的身体回到家中，还没来得与吃饭就起先伏案做作业了。周末，悠然的大人们在家中看电视，你们却在劳碌者大人为你们打算的各种补习.你们只能透过窗户注视着席蓝的天空，数若天空飘过的白云，看电视变成了你们遥不行与的奢望。在这种惊慌的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教化也随之受到了重视。一、常见的心理问题：(1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。弟子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望，一些孩子刚刚入学，其家长就把留意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成果不志向，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途，(2)交往

8、中的心理冲突与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女,很多人从小养成了自我为中心，不关切他人，依靠性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的状况也很严竣，这使他们在处理人际关系方面,面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系惊慌和冲突而患病，比如学校恐惊症，或出走、自杀的状况也屡有发生。(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理冲突和冲突。与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的个重要因素。这种冲突破着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特殊希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教化实践中老师常常遇到因与家长和老

9、师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在很多学生在心情情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惊等心理问题C在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说流行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。看这样的一个案例：洛虹是独生女，12岁，父母都是学问分子，视其为掌上明珠，爱惜备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪域伶俐，上学后成果始终特别优秀，不仅父母，老师同学也都特别观赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到H己的精彩，很自负C然而，正值大家都对洛虹满怀信念时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感目，为了不

10、耽搁考试，她仍坚持来校参与了全部考试。由干身体不好，豆习打算不足，加上心情惊慌，结果考试成果很不志向，不仅史以来第一次掉下前卜名，而且数学甚至才七卜几分，给她以一记学生打击。这次前所示有的失利使洛虹变得缄默寡言、定神萎靡、心情低落、食敬也大大削减,渐渐怕见老师和同学。后来发展至成天躺在床上，再不愿去上学了。家长起先还没怎么在意，只是一般地劝慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才焦急起来。问孩子原委怎么了。洛虹说不清晰，只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检杳并无身体异样。其实，她的这种行为表现可以推断是抑郁症了。干脆缘由是由于是她考试失败后H觉大失面子，精神受到严峻挫折而造成的。而促发其发病

11、的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风喉，以至意志薄弱承受挫折实力太差。造成的。可见，情商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重要。由此可以联想到马家觉事务:甚至学生的自杀、出走等等事务。其实这些都是心理的问题。造成这些心理问题的缘由是多种多样的，力的是环境千万的，有的是教化方法千万的。有的是社会影响的等等。比如一个小孩长期在棍棒下长大的。就才可能造成孩子胆小软弱的性格或造就彳爆力倾向的性格。其实每一个问题学生，造成这个样子都是有确定缘由的。其实大多是心理因素造成的。智障究竟在我们这样的学校是极少的今日我想说的是我们的学生，普照遍存在的问题。一个是H信念的培育的问题，另一个就是留意力

12、的培育。其实这不属于心理辅导的他围而属于心理训练的范国。希望能有点用。有个小故事一块钢板的价值在经济学上曾经有一个闻名的希尔顿价值说，大意是，一块一般的钢板值5美元，假如把这块钢板制成马蹄掌，它就值105美元，假如做成钢针,就值3550.8美元，假如把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。那么，一块钢板值多少钱呢？纽约州第一任黑人州长罗杰罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。罗尔斯诞生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，花的还偷窃、吸毒，特别难管，长大了也鲜有能找到风光工作的。而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔保罗一一他的小学校长。皮尔保罗想尽方法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他

13、们要有志向，但都无济于事。最终他想到了给孩子们看手相。当罗尔斯伸着小手走向讲台时，皮尔保罗绽开他的小手,说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。因为从小到大，只方奶奶让他激昂过一次，有一天奶奶说他可以成为一般五吨重的船的船长。从今后，罗尔斯登记了这句话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土,他不再产污者秽语，他总是挺直腰杆走路，他成了班K。在以后的四十多年里，他没有一天不是依据一个州长的规他要求自己。五十一岁时，他真的成了州长。一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马路掌还是指针。还才一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了闻

14、名教化学家来学校指导工作。这个教化学家特别厉害的就是他指导过的学生都很有出息。被教化界奉若神明。学生也以见他一面为荣，这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。学校很头疼C就对这个教化学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。于是教化学家就来到这个班，见了一班的学生。摸摸这个头对全部人说，这小伙不错确定可以成为大企业家。看一个小女孩宁静坐在哪说你可是个好公关的料。以此他专讲了很多学生C这几个学生在他走后兴奋极了。连教化学家都这么说那我确定是块好料。从今真的越来越好了。很多年以后,他乂来。校长说，你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。他们可都是差生呢你是怎么看出来的。结果教化学家说，我什么也没看出

15、来呀。我甚至没有好好看他们C我只是有意这么说的。共实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要常常对孩子说你真行，是个聪慈的，有主见的，有实力的，可爱的孩子。让他觉得他就是这样的孩f在心里上认可自己。就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。其实这和我们现在所说的赏识教化彳点象。假如你总说一个孩子笨、是个调皮的捣乱的不关切集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样八那就这样吧。而让孩子失去r进步的机会。我没当过班主任,对于班主任怎样教化学生我是没有发言权的C但.，我曾是学生，就说说作为一个学生的感受吧C我记得我上学时最爱学的是语文课，

16、而且我的作文几乎是满分，常做为泛文在年级中传阅。语文成果也总是数数二的。这并不是我一起先就这么好，是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的争论文，观点独特论据充分语言流畅。其实这几句点评很平常，这不算什么，很多老师都这样点评过作文。重要的是接卜来还有一句话。他说“泽，溪之水也，如能汇入大海必能披荆斩棘到达志向之彼”。这个作文本我始终保留着。这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我始终就自信。我甚至现在都用这句话激励我自己。其实在影响学生方面老师的力气是大于家长的。有时一句话就是孩子的一生。所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生确定

17、要给它们贴好标签。每个班都有所谓的差生，这些差生是一起先就那么差吗？是智力不行吗？为什么好学生会越来越好，差生会越来越差，什么都差。他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？对于学困生的问题本不是我今日想说的主要的问题即然提到r就多说两句，对不对的大家多提看法。我或许太理论话，太志向话了。因为我没真正做过，或许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。造成学困的缘由是长期的过程主要应当是学习习惯不好，学习方法不行，学习动机不明确或肖本不有动机。使成果渐渐排在班级的后面。然后学生会瞧不起他，他自己没有在这方面了找不到成就感所以失去爱好然后越来越差。学习不好，精力用在其它上

18、r,所以纪律也不好.最终导致失去自信。假如能让他们找到自信，养成好的学习习惯，用好的学习方法。给他们贴好标签我想会有效果的大家不防PI忆PI忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理C其次个问题是我们的孩和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责怪的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他行多严峻，以为大了就好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎？不仔细是马虎！为什么不仔细？因为留意力不集中呀，不心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。我们可以要求学生必需养成作题

19、或作业后检杳的习惯，在学校如此在家也必需如此。己先检查然后老师家长再检查有错时不告知他详细错哪了。划定他用让他自己的再杳。另外在学习时不能让孩子才分心的因索。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边“别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿屿？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯“J能须要很K时间。除此之外马虎的孩子通常留意力是不集中的。这表现在上课时有时不留意听讲，常做小动作，老走神。留忌力有特地的训练方法假如大有有爱好我就说说我知道的。一、听觉集中训练法：闭匕眼睛，专心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀咯。嘀喀。”要求：环境宁静，可以是一两个孩子。也可以是全班或

20、小组，每天五次每次两分钟左右，坚持六天。二、视觉想象训练：要求环境宁静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次,每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形，疗程为7天。然后削减量坚持2周.（巩固）怎样克服“走神儿的毛病。1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平常常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提示自己别走神。2、记录法：打算一个小本，特地用来记录走神儿的内容。比如，今日数学课中你想昨天的足球赛来若，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后仔细看

21、一遍会发觉自己胡思乱想的东西多无聊，奢侈了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给H己定个时辰表，从几点几分到几点几分完成什么内容。假如在规定时间完成了学习安排，并旦始终专心致志的。那么就嘉奖一FH己：看会儿电视或听一段音乐；相反，假如由于分神而使安排落空，那你就该有不留情地惩处自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样氏此以往就会为了嘉奖避开惩处而渐渐养成集中留意力的好习惯了。健康讲集:我们怎么处理日潮麻镇的人隙关系演讲者刘箕各位同学：你们好！作为小学生，我们每个人也都行着自己的苦恼，今H我讲的主要内容是：我们怎么处理日渐麻烦的人际关

22、系？所谓人际交往就是人与人之间通过确定方式进行接触，从而在心理E和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。我们学生的人际交往对象主要是二类：挚友和同学、老师以与父母。我们小学生人际交往的特点主要有这样几点：1、友情占着特别重要和特殊的地位。挈友之间的情意为友情，它是建正在志向、爱好、爱好等一样和相互依恋基础匕的一种感情关系。探讨表面，儿童时期情感上最依恋的是父母，挚友则处于相对次要的地位。随着年龄的增长，这种情感依恋便逐步有父母转向了挚友，并日益得以确定和加强。有探讨表明，大多数人都认为自己结交挚友最多是在学生时期。2、小团体现象突出。由于空间上简单接近

23、、年龄相当、品德相同等因素的影响,大多数学生都加入到非正式的小团体中。这些小团体般由3-9人组成，其成员相互间有高度的忠诚感，在行为方面也方很大的约束力。3、易与父母产生隔阂。不少学生都觉得与父母难以沟通，有话宁可与挚友讲，也不愿对父母说。无论在价值观念、交友方式、生活习惯，乃至若装装扮等方面，都简单与父母产生摩擦，不断加剧与父母间的心理隔阂。总之，由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增加，小学生渴望人际交往的同时，有简单出现闭锁、防卫、自卑、“娇骄二气”等交往心理障碍，应当留意加以克服。那么我们知道了自己的问题所在，究竟该怎么与人交往呢？哪些人更受欢迎呢？依据心理学家的探讨，在一个群体中的人

24、交往的形式可以分出这么几个类型：小团体，指二三个或四五个交往甚密、义气相投的同学，且具有确定的排他性，指的就是不欢迎其他同学的参与，不大与其他同学接近。人缘型，就是在班级中最受欢迎的人嫌弃型，就是班级中最不受欢迎的人首领，是指在一些活动中自然涌现出的能担负领导这些活动的同学。孤独者，就是很少与他人来往，他人也很少与其交往的人(6)互拒者,指相互怀有敌意或卑视的同学。人缘型是班上的明星，令人艳妻。他们在班上才融洽的人际关系，受到大家的重视和赞美，因而具有较高的平安感和自信念。应当说，内心里每个同学都希望自己方良好的人际关系，也就是“得人缘”，但是不少同学对此在相识上存在误区，如有的人以为人缘就是

25、会拉关系，有的视为哥儿们义气，还有的觉得是讨好卖乖，等等。其实，探讨表明，人缘型的学生之所以受同学欢迎，是由于他们有受人喜爱的特性品1 .敬重他人，关切他人，对人一视同仁，富有怜惆心；2 .热心班级体的活动，对工作特别牢靠和负责任；3 .待人真诚，乐于助人；4 .重视H己的独立性，旦具有谦逊的品质；5 .花多方面的爱好和爱好；6 .有审美的眼光和幽默感；7 .有动人的仪表。可见，人缘不是刻意追求的来的，而是对一个人优良的特性品质的回报。希望自己方好人缘的同学，不妨多从加强个人修养匕面做文章。这是同学之间人际交往中应当留意的问题.卜面是与老师该如何交往，终归学校是由老师和学生组成的，我们学习的过

26、程中总是方老师的参与，与老师相处如何，对学习好坏、校内生活有若干脆的影响。多数同学都有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽，喜爱上哪门课，哪门成果就好；假如与哪个老师关系不和谐也会殃与那门课，这或许也是爱屋与乌的反映吧C学生的大部分时间在学校里，就免不了和老师交往，对学生来说，怎么和老师交往呢？1 .敬重老师，敬重老师的劳动。老师把几乎是全部的学问无私的，无保留的教给学生，假如他们希望的到什么回报的话，就是希望看到学生成材、成效，在学问的高峰上越攀越远。学生要敬重老师，见到老师礼貌地打声招呼。有句话说：师生如父子。上课仔细听讲不破坏纪律，把老师留给的作业保质保收的完成。有些同学作业写得马虎、潦草

27、，单是让老师分辨字迹都要费很多功夫，给老师增加了很多额外的工作量。常常这样，老师怎么会兴奋，怎么会喜爱你呢？每个人都希望别人敬重自己，假如你和别人说话，他爱理不理，你会喜爱这个人吗？敬重老师，敬重老师的劳动，是师生和谐相处的基本前提。2 .勤学好问，虚心求教。做学生时，常常说“这个老师不怎么样”“那个老师水平太低”等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。就像作弊者从来都以为老师发觉不了，其实，只要往讲台上一站，谁在卜面干什么都一目了然。老师从他的年龄、学问、阅历上来说，在某门课上的水平确定是高于学生的，所以，要向老师虚心求教。勤学好问不仅干腌使学习受益，还会增多、加深和老师的泡通，无形中就

28、缩短r与老婶的距离，每个老师都喜爱肯动脑筋的学生。其实，向老师请教问题往往是师生交往的第一步。除班主任外，任课老师并没有多少时间和学生干脆交往，常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。3 .正确对待老师的过失，委婉地向老师提看法。心理学的探讨表明，人们会对没有缺点的人敬而远之。其实。世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完备的，假如他有的观点不正确，或误会了某个同学，甚至有的老师“架子”比较大，或是太严厉，这都是有可能的。发觉老师的不足要持理解看法，向老师提看法语气要宛转，时机要适当。假如老师冤枉了你，当面和老师顶撞起来，好吗？当然不好，这样不进不利于问题解决,还会恶化师生关系，

29、短暂忍一忍，等大家都心平气和时再说。不管怎么说,老师是长者，作为学生，都应置老师于长者的地位，照看老师的自尊心和面子。4 .犯了错误要勇于承认，与时改正。方的同学名知道自己错了，受到指责，即使心里已经知道自己不对，嘴上却死不认错，与老师闹得很假。有的人则相反，受过一次指责后，就特殊怕那个老师，担忧他对自己有成见。这都是没有必要的。错了就错了，主动向老师承认，与时改正，老师一样会喜爱。老师不会因为哪个学生一次没完成作业，一次违反了纪律，就对学生下定论，说他是坏学生，就对他有成见C信任老师是会比较全面、客观地评价学生的。与老师关系融洽既可以促进学习，乂可以学到很多做人的道理，会使你一生受益无穷。信

30、任你能做到这一点。除了与老师的关系，与家K的关系也是个很大的问题。在很多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念与价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。学生与父母产生代沟的详细缘由，从子女的角度说，有以卜几个方面:产生剧烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照看。身体的快速成长使你获得了力气和志气，但并不能正确地评估自己的力气。父母认为你是孩子，还处于被爱护阶段一一他们根本没来得与接受你已经K大的事实；而你每天接受很多簇新事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的改变与父母已有的观点必定会碰撞出不和谐的音调来。随若

31、年龄的增K,心理也发生了一些微妙的改变，特殊是女孩子。喜爱关上门，自己写日记，听流行歌曲，甚至干脆呆坐闲想，不再在父母怀里撒娇,心理上产生闭锁性，既渴望友情，乂拒绝和父母说心理话。这些改变也会让父母担忧。他们亲密关注孩子的动向，生怕发生不好的事情，于是，常常静睁溜进孩子的房间探究一Fo代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既方利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试卜面的建议：1、对父母的看法要温柔，不实行偏激的行为方式。父母对我们的要求并不高，只要我们有礼

32、貌，看法温柔他们就知足了。两代人的成长背景确定了代沟恒久不行能缩小到零，但是通过我们的努力可以把它的负面影响降到最低。2、要表现出确定的独在实力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或常常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？这不是父母不放心,是你的表现没法让他们放心。试着去关切父母，帮他们做做家务，谈谈家庭经济，你的志向，让爸妈觉得“我们的孩子长大了”自然就不会过多地干涉你的行动了。3、要保持自己的独立性，但不要忽视与父母的沟通与沟通。不管怎么说，K辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经验，看问题要成熟得多。我们在渐渐长大，应当学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。坐卜.来，跟爸爸、妈妈谈谈你的苦恼、你的志向。信任父母也会很恳切地与你交谈，从中你可以得到很多有益的启示。不要认为和父母谈心是“没长大”擅长和父母沟通正是你越来越成熟、独立的表现。在沟通沟通中，说不定父母也会受到你的影响，接受一些年轻人认可的新生事物，那样，岂不是无形中缩小了代沟？希望在生活中，我们每个人都能主动的充溢自己的生活，美化自己的生活，做个健康、乐观、文明的人。