健康素养知识竞赛题库.docx
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1、广东省“全国亿万农夫健康促进行动”学问竞赛试题库全国亿万农夫健康促进行动广东省办公室二OO八年九月一、Itt不仅仅是没有换病或虚弼,而且是身体、心理和社会适应的完好推断题1 .健康就是指身体没有疾病。(错)2 .社会适应的完好状态是健康的一个方面。(对)3 身体无病即健康。(错)4 .健康就是身强体壮、能吃能睡。(错)5 .把健康看作“1”,把胜利、华蜜等人生成就看作跟在T后面的“0”。当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多。对吗?(对)逸的6 .个人健康体检各项指标都很正常,你认为这个人的健康状况如何?(C)A.好B.不好C.不确定7 .世界卫生组织认为,衡成健康的标记有哪些?(AB
2、CD)A.体重适当,体态匀整,头、臂、臀比例协调8 .眼暗光明,反应敏锐,眼睑不发炎C牙齿清洁,无缺损,无难受,牙龈颜色正常,无出血D.头发光滑,无头屑,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松8.健康的是四大基石(B)A.丰富养分,多量运动,限烟限酒,心理平衡B.合理养分,适量运动,戒烟限酒,心理平衡C养分适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡问答题9 .请简述身体健康的详细表现有哪些?答:身体健康主要表现为人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感C10 .请简述心理健康的详细表现有哪些?答:心理健康指能智力正常,内心世界丰富、充溢、和谐、安静,心情稳定,有自信念,能够恰当的评价自己,思维与行
3、为协调统有充分的平安感等。9请简述社会适应完好状态的详细表现有哪些?答:社会适应的完好状态,是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触,并对四周的环境有良好的适应实力,有肯定的人际交往实力,能有效应对口常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。11.健康包括哪些方面?答:健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。12 .心理健康的标准布.哪些?答:有充分的适应实力;充分r解自己,并对自己的实力作恰当的估计;生活目标能切合实际;与现实环境保持接触;能保持人格的完整和谐;有从阅历中学习的实力;能保持良好的人际关系;适度的心情发泄与限制;在不违反集体意志的前提下,有限度地发挥特性;在不违反社会
4、规范的状况下,个人基本需求能恰当满意。13 .世界卫生组织衡量自我健康存IO个详细标记是什么?答:精力足够,能镇定自若地应付日常生活和工作;处事乐观,看法主动,乐于担当任务,不挑剔;擅K休息,睡眠良好;应变实力强,能适应各种环境的变更;对一般感冒和传染病有肯定的反抗力;体重适当,体态匀整,头、臂、臀比例惮调;眼睛光明,反应敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无缺损,无难受,牙龈颜色正常,无出血;头发光滑,无头屑;肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。二、每个人都有罐护自身和儡人健康的责任,健廉的生活方式能够维护和促进自身健康推断题1 .每个人都行维护他人健康的责任。(对)2 .健康的生活方式能够维护自身健康。(
5、对)3 .选择健康的生活方式是最好的人生投资。(对)4 .健康的生活方式是提高生活质t的基础。(对)5 .健康是个人问题,和国家没有关系。(错)6 .在医生的指导下,多吃保健品,就能获得健康。(错)7 .一个人健康的维护,须要国家重视、支持、投资,也须要个人的“投资”。(对)8 .人的一生最好的投资是什么?(D)A.买股票B.买房子C.买古莱D.选择健康的生活方式9 .提高公民健康水平须要做哪些努力?(C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力10 .健康的生活方式包括(C)A.少吸烟、少饮酒、勤熬炼、合理膳食B.少吸烟、多饮酒、勤熬炼、合理除食C.不吸烟、少饮酒、勤
6、熬炼、合理廨食问答题I1.什么是健康促进?答:健康促进是运用经济、法规、行政或组织等手段,广泛动员和协调社会各相关部门以与社会、家庭和个人,使其履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。三、健康生活方式主要包括合理食、适运动、戒烟限酒、心理平番四个方面推断同1 .健康人每周至少运动一次就能达到健康熬炼毋低标准。(错)2 .烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)3 .吸每一支烟都会影响健康。(对)4 .戒烟越早越好。(对)5 .成年男性一天饮酒的酒精St不应超过25克。(对)6 .合理膳食是指能供应全面、均衡养分的膳食。(对)7 .健康的生活方式包括个人饮食、作息有
7、规律。(对)8 .俗话说:早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少这句话有道理吗?(有)9 .水是一切生命必需的物质,饮水越多越好。(错)10 .白开水是最好的饮料。(对)逸择盟11 .卜列哪些因索是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素?(ABC)A.廨食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒12 .目前提倡的健康的生活方式主要包括哪儿个方面?(ABCE)A.合理膳食B.适所运动C戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡13 .健康人每周至少运动几次?(B)A.2次B.3次C.5次D.7次14 .下列那种说法符合平衡月善食的原则:A.多种食物的合理搭配B.每种食物吃得一样多C.一种高养分的食物D.尽51多吃肉类,
8、少吃蔬菜15 .下面哪种食品的蛋白质含量最高?A.蔬菜B.瘦肉C,水果D.豆腐问答题16.简述什么是健康的生活方式?答:健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。17 .什么是平衡睇食?答:平衡膳食是指人体每天摄入食物中的养分素的*满意人体正常的生产、劳动以与日常生活所需,而且各种养分的比例合理。18 .请列出五种健康生活方式的表现?答:生活有规律,没有不良嗜好;讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;讲科学、不迷信;平常留意保健、生病与时就医;主动参与健康有益的文体活动和社会活动。19.谈谈你对心理平衡的理解。答:心理平衡,是指一种良好的心理
9、状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会方所贡献的良好状态。20 .如何保持自身的心理平衡状态?答:有乐观、开朗、豁达的生活看法,将目标定在自己实力所与的范困内,建立良好的人际关系,主动咨与社会活动。21 .相宜运动有利于身体健康,怎样才能做到相宜运动?答:相宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,健康人可以选择相宜自己的运动方式,依据运动时的心率来限制运动强度,一般心率应限制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜,每周至少运动3次。22 .请至少说出适房运动的3个好处I1.答:保持健康的体重;降低患慢性疾病的风险;行助于调整心理平衡、缓解
10、压力;方助于改善睡眠C23.请至少说出我国居民患慢性病的3种行为风险因素。答:膳食不合理;运动不足;吸烟;酗酒“24 .请说出5条以上的合理膳食原则:答:食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和磐类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;削减总调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过地,每天运动,保持健康体重;三餐安排要合理,零食要适当;每天足最饮水,合理选择饮料;如饮酒应限应;吃震新卫生的食物。Iah劳逸结合,每天保证78小时眠推断那1 .每个人工作、学习、消遣、休息、唾眠有自己的规律,不肯定要依据作息规律进行。(错)2 .只要平日吃得好就能有健康的体魄。(错)3 .劳逸结合,起
11、居有规则,有利于人的健康。(对)4 .睡眠时间不足不利于健康。(对)5 .青少年精力足够,每天睡眠时间可以比中年人少。(错)6 .要珍惜时间,年轻时少睡点,老了可以多睡点。(错)7 .为保证白天工作精力足够,晚上睡眠时间越长越好。(错)8 .睡眠时间越长越方利于健康。(错)选捌R:9 .一般状况卜成人每天要保证多少小时唾眠?(C)A.45小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时10 .睡眠不足会带来下列哪些身心损害?(ABC)A.记忆力下降B.阻碍新陈代谢功能C.加快人的苍老D.视力下降11 .一天之中哪段时间睡眠质量最高?A.晚上10点至凌晨4点B.晚E9点至凌晨5点C.晚上11点至
12、凌晨4点D.晚上10点至凌晨6点问答题:12 .唾眠过长对身体有害吗?为什么?答:有害。缘由是:睡眠过长会使中枢神经系统长期处于抑制状态,起床后会自觉无力,头晕;睡眠过长会使呼吸减缓,吸入朝气削减,增加心肺、血液循环的负担,增加心脏病和脑血栓的风险。13 .通常什么时间段是睡眠的最佳时间?答:晚上10点一凌晨4点是睡眠的及佳时间。因为过了晚上11点,人反而会变得兴奋,难以入睡。过了凌晨4点,人就起先进入浅睡眠状态,睡眠质量不高。五、吸烟和被动叫S会导致肺病、心JI1.管换病、呼Ift系统娱病等多种唳病推断题1 .被动吸烟对健康没有危害。(错)2 .被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等
13、多种疾病。(对)3 .主动吸烟可导致癌症、心血管与呼吸系统疾病,被动吸烟则不会C(错)4.不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。(错)5 .吸烟损告身体几乎全部的器官,可引发多种疾病。(对)选算三6 .下列哪组疾病与吸烟关系亲密?(八)A.冠心病、肺膈C.肺癌、艾滋病B.感冒、病毒性肝炎D.冠心病、病毒性肝炎7 .吸烟会导致哪些疾病?(ABC)A.慢性堵塞性肺病B.白内障C.性功能勃起障碍D.流行性感冒8 .据统计,我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少?闻A.100万B.200万C.300万D.400万9 .与不吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高几倍?(B)A.1-6倍B.6-13倍C.1316倍D
14、.1621倍10.吸烟可(ABD)A.癌症B.冠心痛导致哪些疾病?C.糖尿病D.慢性堵塞性肺病B.死于冠心病的风险提高2倍D.死于食管癌的风险提高3倍(C)C.5月31日(E)D.胃癌E.以上都对11.与不吸烟者相比,吸烟者死于下列疾病的风险为:(ABD)A.死于肺瘠的风险提高6-13倍C.死于交通事故的风险提高2倍12 .“世界无烟日”是每年的:A.9月31日B.7月31日13 .吸烟与以F哪些癌症有关系A.肺癌B口腔癌C.喉鹿14 .烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是(八)A.烟焦油和一氧化碳B.尼古丁和一氧化碳C.尼古丁和二氧化碳15.二手烟给他人的损害有(ABCD)A.损伤健康人
15、上呼吸道B.哮喘患者发作频繁,痛情更严蛟C.冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危急D.会损害孕妇和胎儿16 .烟草中含有的主要有害成分是(ABCD)A.尼古丁B.烟焦油C.一辄化碳D.致癌物质等17 .吸烟会导致多种疾病,请选择认为有害的疾病(Abcdefgh)a.肺鹿B.气管炎C.肺气肿D.高血压E.冠心病F胃溃疡G.脑溢血H.流产I.大脑炎J.肺结核18吸烟不仅危害健康,还有其他的害处,你能列举几条吗?(ABC)A.简洁引起火灾B.奢侈钱财C.吸烟有时还会影响家庭和谐问答题19 .什么叫被动吸烟?答:被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾,也称吸“二手烟20 .吸烟可
16、引发哪些疾病?(至少答出四种疾病)答:吸烟损害体内儿乎全部器官,可引发癌症、冠心病、慢性堵塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。21 .吸烟的危害有哪些?(至少答出随意三条)答:烟草烟雾中含有尼古丁、多种致癌物以与领化碳等有害物质;吸烟损害体内几乎全部器仃,可引发癌症、冠心病、慢性堵塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病;与非吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高6-13倍,死于冠心病的风险提高2倍,死于慢性堵塞性肺病的风险上升12-13倍;据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万,占死亡总人数的12%。六、戒烟越早好,什么时候戒烟都为时不晚推断题1 .吸烟
17、者戒烟越早越好,任何时候戒烟都不晚。(对)2 .有戒烟的决心并码驭肯定的技巧,就能做到彻底戒烟。(对)3 ,戒烟越早越好,60岁以后就不用戒烟。(错)逸择题4 .35岁以前戒烟,因吸烟引起心脏病的机率会降低多少?(D)A.50%B.70%C.80%D.90%5 .59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为接着吸烟者的多少?(八)A.二分之一B.三分之一C.四分之一D.五分之一6 .做到彻底戒烟,吸烟者必需具备以下哪几种条件?(AB)A.戒烟的动机B.肯定的技巧C.医生的指导D.有如烟等替代品问答题7 .为什么说任何时候戒烟都不晚?答:35岁以前戒烟,因吸烟引起的心脏病的机会降低90%;59岁以
18、前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为接着吸烟者的一半;年过60岁戒烟,其肺癌死亡率仍会大大降低。七、保健食品不能代替药品推断题1 .保健食品就是一类具有特殊功能的药品。(错)2 .保健食品相宜于一般人食用,对人体有益。(错)3 .保健食品人人都可以食用。(错)4 .保健食品不能代替药品,可以代替食品。(错)5 .有些保健食品可以治病。(错)选择题6 .下列关于保健食品的认知哪些是错误的?(D)A.是一种食品B.具有调整机体功能的食品C.不以治疗疾病为目的的食品D.适用于全部人的食品7 .准许食品运用保健食品标记,必须要有以卜哪种证书?(八)A.保健食品批准证书B.卫生许可证书C.工商许可证书D药
19、品批准证书8 .下列关于保健食品的描述,哪项是正确的?(B)A.以治疗疾病为目的,能够代替药品B具有特定保健功能,相宜于特定人群食用,具有调整机体功能,不以治疗疾病为目的的食品C.由国家有关部门批准生产的药品,可以申请保健食品批准证书问答题9 .从包装上如何区分保健食品?答:经审查合格的保健食拈卫生行政部门将发给保健食拈批准证书,包装上会写存保健食品标记C如:国食健字G+4位年头号+4位依次号。10.保健食品是指哪一类食品?答:保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,相宜于特定人群食用,具有调整机体功能,不以治疗疾病为目的,对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危告的
20、食品。八、环境与健康体J相关,爱护环境促进健康推断三1 .人类所患的疾病主要与遗传有关,与环境关系不大。(错)2 .环境的破坏与人类的疾病休戚相关。(对)选择三3 .造成环境恶化的最主要的根源有哪些?(八)A.无节制的消耗资源和污染环境B.全球气温上升C.工业生产D.汽车尾气4 .环境与健康休戚相关,下列哪些陈述是正确的?(ABC)A.人类所患的很多疾病都与环境污染有关B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源C.每个人都有喔惜环境,爱护环境不受污染的责任D.人类要生存,就要消耗资源,和环境爱护无关问物!5 .一般市民如何爱护好环境?答:遵守爱护环境的法律法规;遵守讲求卫生的社会公德;
21、自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯。6 .环境和健康休戚相关,怎样从我做起爱护环境?答:要遵守爱护环境的法律法规,遵守讲求卫生的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁、舒适、宁静、美而的环境,爱护和促进人类健康。九、Xi1.M人利己,提倡无ImRJi1.推断三1 .适量献血对身体健康也有害。(错)2 .健康的成年人每次献血200400空升对身体无害。(对)3 .我国献血法规定,提倡1855周岁的健康公民自愿献血。(对)4 .俗话说,血是人体的精气,献血有害健康。(错)选界三5 健康成年人每次献血多少戛升对身体无害?(AB)A.200亳升B.400亳升C.500毫升D
22、.600空升6 .健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间?(B)A.不少于3个月B.不少于6个月C.不少于10个月D.不少于12个月7 .一般我们可以去什么地方进行无偿献血?(B)A.各大正规的医院B.国家批准的血站C.各大正规的医院和国家批准的血站均可D.国家批准的妇幼保健站问答题8 .为什么要提倡无偿献血?答:保障医疗临床用血的须要,保证输血的平安,达到治病救人的目的;是一种“我为人人,人人为我”的社会共济行为,是人道主义精神的体现;适俄献血对身体健康没有损害。9 .对于献血国家有什么法规?答:国家制定了中华人民共和国献血法10 .中华人民共和国献血法规定的对献血者的激励政策有哪些?
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