健美操中节奏的重要性.docx

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1、塑身操中节奏的重要性山东体育学院本科生毕业（学位）论文论文题目:塑身操教学中如何培育学生的节奏感学生姓名：臧荧学号：200740207214系别：运动系专业：运动训练年级：2007级7班指导老师：惠萍时间：2010年9月山东体育学院学上学位论文1塑号操教学中如何培育学生的节奏感摘要：节奏感是音乐节奏与动作节奏结合的产物。通过节奏感使动作更加精确、协调连续，充分展示美丽的动态形象和韵律感，使动作更具有表现力和感染力，这样不仅有利于改善学生的精神面貌，而且还能提高学生的气质修养。本文通过节奏感对塑身操的重要性、节奏感的训练方法、节奏感与动作的关系、节奏感的培育方法几个方面进行探讨，探讨塑身操教学中

2、应当如何培育学生的节奏感，提高教学质量。关键词：塑身操、节奏感、方法.Aerobicsteachinghowtocu1.tivatestudents*rhythmAbstract：Rhythmismusicrhythmandactionrhythmscombineproduct.Throughtherhythmmakemoreaccurate,coordinatecontinuousmovement,andfu1.1.ydisp1.aybeautifu1.dynamicimageandmetrica1.sense,maketheactionismoreexpressiveandappea1.,

3、itisnoton1.ybeneficia1.toimprovestudent,smenta1.out1.ook,buta1.socanimprovestudentstemperamentaccompishmcnt.Musicisthesou1.ofaerobics,on1.ywi1.1.bodybui1.dingmovementsandmusicorganica1.1.y,canfoi1aerobicsatmosphere,protrudingshowsthecharacteristicsofaerobics,showaerobicsvitaiityandartisticqua!ity,en

4、hancetheaerobicsartisticappea1.Nevermentioned,aerobicsif1.oserhythm,cannotproducetheidea1.effect.Therefore,tochoosethecorrectreasonab1.erhythmofteachingmethodistheimportantfactortoimproveteachingeffect.Keywords:aerobics,rhythm,andmethods前言塑身操作为一项很有特色的运动，它融体操、舞蹈、音乐于一体。音乐是塑身操的灵魂，目前塑身操教学都是以音乐作为背先衬托，老师口

5、令作为提示，在老师的指导下进行动作的学习。节奏作为音乐生命力的源泉，是音乐实力的重要组成部分，因此节奏感是完成刑身操动作的重要因素，节奏感的培育是那身操教学中的关键一环，只有留意学生节奏感的培育，才能增加学习的爱好，提高学习的主动性和主动性，才能体现出音乐给那身操带来的激情与活力，呈现塑身操的生命力与艺术性，增加塑身操的感染力。那么节奏感的培育就成为了驾驭测身操动作的关键所在。然而，节奏感只是很少部分人与生俱来的，这使得许多宠爱测身操的学生因为自己的音乐节奏感不强而放弃了学习那身操这山东体育学院学士学位论文2项特别长具有魅力的运动。所以说，创新培育节奏感的方法，充分挖掘大部分学生的音乐潜质就成

6、为今后塑身操教学首要解决的问题。1探讨对象与方法1.1探讨对象山东体育学院07级册身操专选的学生共100人、塑身操课为探讨对象。探讨对象是调查法还是问卷还是别的什么？没写出来探讨对象和内容不符探讨对象写的是塑身操专选的但是内容写的像是普修课不像是专选的1.2探讨方法1.2.1调查法探讨方法也不行没看资料书上的资料都写着应当怎么写通过四周人调查培育节奏感的方法。1.2.2文献资料法通过图书馆和各种有关网络广泛搜集、分析、整理相关文章。I.2.3阅历总结法通过对实践活动中的详细状况，进行归纳与分析。1.2.4信息探讨法查阅大量有关信息探讨的方法。1.2.5个案分析法通过对认定探讨对象中的某一特定对

7、象,加以调查分析，弄清其特点及其形成过程的一种探讨方法。2探讨结果与分析2.2节奏感的训练方法和意义训练方法和意义应当写在后面什么训练方法没说到点子上只是说出来2.2.1诩身操音乐的特点塑身操音乐的特点是：节奏强劲有力，旋律美丽，富于青春活力。于青春活力。在山东体育学院学士学位论文3竞赛规则中明文规定了音乐适应性：动作的风格与类型以及运动员的表现必需和音乐的特色完备结合。音响的效果必需是高质量的，并有足够的音量和运动员的成套动作相协作。完备的动作只有在与动作风格相一样的音乐伴奏下才会使动作更富有生命力，才会使无声的形体语言更富有感染力，才会使动作本身的内涵得以淋漓尽致的展示。同时对人们的视觉和

8、听觉器官系统产生相相宜的刺激作用，以引起人们的情感共鸣。但并不是全部的音乐都适合于健身塑身操的伴奏，只有那些与健身塑身操动作结构、节奏要求相吻合，便于练习者在练习中能够剧烈体会到节奏快感的音乐才能运用到健身那身操运动中。2.2.2音乐节奏强劲有力，节拍清楚健身那身操节奏性的特征，表现在以下几个方面：（1）生理节奏（呼吸节奏、心率节奏、反映出肯定负荷运动量）；（2）运动节奏（动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等）；（3）时空节奏（空间节奏、时间节奏）：（4）色调节奏（服装、灯光的色调、明暗节奏）；（5）音乐节奏，也是最重要的节奏。2.2.3音乐旋律美丽，具有激发、激昂人们心

9、情的效应音乐对人的情感、心情改变及对人体的运动都有干脆影响。健身型身操运动之所以深受人们的宠爱，除了本身的功效性、动作的时代性外，更为重要的因素是现代音乐给健身塑身操带来的活力。2.2.4音乐节奏具有跳动性，更富有感染力据测定，当音乐速度达到每分钟138180柏时，就能形成一种明快而剧烈的跳动性节奏，使健身塑身操动作的韵律感、节奏感反映更加剧烈，感染的效果也随之加强。2.3塑身操音乐与动作的关系2.3.1音乐的结构制约着塑身操动作结构的组成塑身操的音乐结构是由内在形态和外化结构构成的，内在形态主要表现在它内涵的无限性及结构的空旷性,外化的结构分为过门、主旋律以及付旋律三部分，再结合动效音的完备

10、协作，才给予了塑身操动作的生命2.3.2音乐的风格制约着粉身操动作风格的发展山东体育学院学士学位论文4音乐是表达思想感情的一种艺术，塑身操的音乐风格指导着动作的风格，并为动作的风格进行引导和限制。美丽完整及独特的音乐风格是呈现塑身操动作与艺术的动力，音乐的风格受到时代的改变、民族地域、环境、作者等因素影响。2.4节奏感训练的重要性重要性应当写在前面2.4.1改善整体气质修养潮身操中充溢了节奏，而人类本能地宠爱那些节奏分明的艺术，这是因为人类本身就生活在一个充溢节奏的世界上。因而节奏强化训练有利于发觉神经反应的节奏性规律，可使兴奋与抑制更趋于平衡，让乏累的心境得到彻底的放松，有利于复原心理平衡，

11、人的精神面貌和气质修养会有所改善和提高。2.4.2增加对音乐节奏的感受力塑身操的音乐具有显明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调整功能，适应节奏，提高感受力。从生物学的角度讲，音乐节奏能改善神经反应的节律性规律，使人正确感知动作的不同阶段和在不同阶段应实行的不同动作节奏、速度以及动作之间的连贯效果。2.4.3可加速学习过程，提高练习效果音乐是塑身操的灵魂，节奏是塑身操的生命。节奏强化训练使练习者自我调整肌肉的惊慌和放松用力。合理驾驭力的运用，体会到动作的正确感觉，启迪和帮助练习者更快地记住动作，驾驭动作要领，增加对动作的理解和记忆。2.4.4提

12、高动作的精确性塑身操是一种节奏韵律感很强的运动，是音乐节奏与动作节奏结合的产物。节奏强化训练可使学生找到动作、音乐及呼吸的节奏融合点，使动作更加精确、协调连贯，充分展示美丽的动态形象和的律感,使动作更具有表现力和感染力，从而获得志向的艺术效果。2.5节奏感的培育手段通过什么手段建议利用什么手段2.5.1用音乐节奏代替口令，调动学习激情出跟我做的口令,老师随音乐节奏踏步，在此基础上逐步变换一些简易动作，日积山东体育学院学士学位论文5月累，学生就形成用耳听音乐、用眼看示范的一种全身心运动的习惯。同时又避开了老师的声带疲惫，有效地提高了教学质量，师生在动作与音乐之中得以相互沟通。这里没写出来2.5.

13、2指导学生理解音乐的节奏，在此基础上建立正确的动作节奏在初教动作时老师所喊的口令长短、强弱必需与动作的节奏相符,按乐曲的节拍强弱要求,实行强拍重声,弱拍轻声的口令喊法，即使口令也要有节奏与韵律，让学生不断建立动作节奏概念。动作节奏,它肯定要听从于音乐的节奏，做动作的快与慢不能以自我的意志为转移,应使动作节奏与音乐节奏完全吻合。2.5.3语言与手势提示在音乐节奏欢快的打算活动中,运用简洁的语言或手势提示，采纳二拍一动变一拍一动、先做下肢再做上肢的教学方法，让学生直观的感觉配以形象的思维，就会使学生达到音乐感染动作、动作表现音乐的意境，调动了学生学习的爱好和主动性。在强化塑身操成套动作练习时，老师

14、的一举一动、一个眼神,对学生的心理刺激都是特别明显的。在练习中老师随音乐的节奏人为地给他们一些动响效果。如在有转体动作时，老师可用转的语言及手势提示节奏与方向及转的角度，学生的动作与音乐相吻合，就会越练越臼信，越练越投入。因此在教学中，老师要抓住音乐的主旋律，在关键的地方或动作的转换环节上，用简洁的语言或手势提示，给学生必要的视觉与听觉信息，帮助学生完成动作，使学生获得胜利的体验，以此获得学习动力。2.5.4对于有肯定基础的学生而言,应以学生H己的体验为主导让学生自己在皇身操运动中体会那身操音乐的节奏，而不是把老师的体验强加给学生,给学生以充分的活动空间和想象空间，让学生随音乐做出自己宠爱的认

15、为符合音乐心情和节奏的动作，同时老师通过运用启发法，引导学生运用身体的各部分和各种动作来体现音乐的节奏。2.5.5提高学生对音乐的理解力和观赏水平在某一新组合配奏前，为学生营造一种艺术创建.和表现的氛围，先听儿遍音乐，引导学生在听懂音乐的基础上进一步感受音乐、理解音乐，以增加音乐对动作的感染力，使音乐和动作完备地融为一体。只有音乐与动作的完备结合才能体现出塑身操的魅力风采。练习者只有融入了那身操的音乐，才能更好地将那身操的形体美表现出来。山东体育学院学士学位论文62.6培育节奏感的方法2.6.1驾驭塑身操音乐的节奏音乐的节奏和拍子走节奏感的详细体现,节奏是指音符时间长短的组织关系，而拍子是指音

16、符强与弱的组合方式。理身操教学中，尤其是在学生练习的初级阶段，可以把驾驭音乐节奏分为两个阶段：听音乐数拍子与分化音乐节奏阶段。第一阶段：听音乐数拍子阶段，这是塑身操初学者的必修课,起先时可以通过口令喊拍子模拟音乐的节奏，例如用8数字表示鼓点，让学生脑中有一个立体的感受；然后选取鼓点比较清楚的音乐。例如，等级规定动作套路的音乐，选取其中两个小节的音乐播放给学生听。此前首先要说明塑身操音乐的一个乐段是32拍(48),也就是通常所说的4个8始，然后提出你听的这段音乐总共有儿拍或者几个8拍类似的问题，通过学生的回答干脆驾驭他们对音乐的理解程度。其次个阶段：分化音乐节奏阶段，这是节奏感意识的进一步提高阶

17、段。老师通过选取不同风格的音乐，可以是快节奏的爵士乐，慢节奏的轻音乐，再或者是拍子强弱对比明显的街舞音乐，让学生通过不断的重且听这些节奏明显差异的音乐，在他们意识里培育音乐的节奏感，老师播放完一段音乐，然后学生能通口令或击掌等其他方式表达出音乐的节奏。这是一个量的积累过程，须要不断地重复倾听去感受，每次课之前能倾听音乐一分钟是最好的提高手段。2.6.2相同的塑身操音乐协作不同的动作塑身操的动作相对的比较困难，老师通过视察学生对音乐的理解程度，可以选取不同的基本步伐动作协作音乐进行练习。对于初学者来说学习动作就比较困难，再协作音乐练习更是难上加难，所以老师就要逐步地引导学生适应这种动作与音乐的协

18、作，使学生在练习过程中体会到乐趣。依据多年的教学实践我们可以简洁地分为以下三个步骤：第一步：课前打算。一是要选取固定的2个乐段（88第一步：课前打算。一是要选取固定的2个乐段（88拍）音乐，剪切拷贝到CD上或者是拷贝到上课运用的音响设备中：二是编排与音乐一样的动作，以基本步伐的分类为依据，把每一类的基本步伐分成88拍动作，再协作简洁的手臂动作，编排成简洁的两个组合动作。其次步：教学指导。首先要让学生整体上了解课的内容，把音乐播放给学生听；然后山东体育学院学士学位论文7指导学生学习动作，把编排的各类步伐88拍动作示范给学生。老师通过喊口令或者击掌的方式引导学生潜意识地跟着节奏练习。第三步：学生练

19、习。在学生娴熟驾驭动作的基础上协作音乐。起先时老师要带领学生一起练习，边提示动作的连接边提示音乐的节拍，使得动作不至于与音乐脱节，逐步过渡到让学生F1.己跟着音乐节奏跳，利用固定的这段音乐协作五类步伐动作，让学生进一步驾驭音乐的节奏感。2. 6.3相同动作协作不同风格的塑身操音乐这个阶段中学生驾驭了塑身操的基本步伐以及简洁的手臂动作之后，在进行指导时就要把动作的编排困难化（动作的困难程度由老师依据各个班学生对塑身操动作的理解力而定），所以，老师主要是引导学生自己练习动作并播放不同风格的音乐，使学生在节奏不同的音乐伴奏下完成动作，例如先用等级塑身操的规定套路音乐，然后拉丁舞曲的音乐或者街舞音乐，

20、再或者轻音乐等等（当然这些音乐都是老师课前打算好的，并且与编排的动作节拍是一样的）3. 6.4通过观看竞赛，把握盥身操音乐的整体性塑身操竞赛和表演成套动作是对音乐最好的诠释。其动作的起先与音乐前奏的合、过渡动作与过渡音乐的连接、高潮部分是如何利用动作来表现的、音乐的结尾与动作的结束是如何一样的等等。随着动作的驾驭和节奏感的不断提高，学生的学习欲望就会不断增加。此时，老师应适当地让学生观看水平较高的塑身操表演或是竟赛视频，甚至是去现场体验那身操的竞赛气氛。通过这样的手段，一方面让学生体会参赛者的动作是如何表达音乐的主体；另一方面让学生学习课堂教学中无法表达的一些不行感的方面，例如：音乐的前奏和过

21、渡、结束部分的旋律以及节拍凹凸起伏与动作的内在联系等等。但在观看塑身操竞赛或者表演中，学生往往受到视觉的冲击而把留意力集中在技术动作和队形上去，从而忽视了音乐与动作的结合，更不能去体验节奏感了。所以，老师应当明确观看的竞赛或者表演的重点，让学生把留意力集中在节奏感上，这样才能达到观看竞赛的目的。3结论与建议3.1结论本文通过什么法得出什么结论3.1.1节奏是塑身操的灵魂。美丽好听、富有激情与生命力的音乐可以提高学生的乐山东体育学院学士学位论文8感、美感及表现力，丰富练习者的想象力、创建力。3. 1.2节奏感是完成塑身操动作的重要因素，节奏感的培育是那身操教学中的关键一环。只有留意节奏感的培育，

22、才能体现出音乐给塑身操带来的激情与活力，凸现犁身操的特点，呈现那身操的生命力与艺术性，增加塑身操的感染力。可以说，胜利的那身操表演充溢着节奏感，而好的那身操音乐是塑身操的有声艺术形式，有着剧烈的动感和韵律感。二者和谐地统一起来，才能使翔身操声色并茂，给人带来美的享受和美的陶冶，从而达到熬炼身体，陶冶情操的目的。3. 2建议3.2.1对初学者来说，应采纳节奏简明强劲、旋律悦耳好听的音乐，如迪斯科、爵士乐、摇滚乐等现代风格的音乐和具有上述特点的民族乐曲等。因为这种旋律美丽的音乐及强劲的节奏，简洁唤起练习者的情感，产生一种妖跃欲试的心情。3. 2.2可适当延长打算活动时间，增加学生对基本动作的驾驭及

23、对音乐节奏的培育。4. 2.3在理论课教学中，应向学生讲授基本的乐理常识，包括节奏、韵律、风格及音乐观赏等内容，为技术课的顺当教学创建有利条件。参考文献1戴俊.塑身操教学中的节奏强化训练J.江苏市场经济,2002.42王守力.浅谈塑身操教学中节奏感的培育J.体育师友,2008.43黄小玲.谈犁身操动作中的姿态、速度、力度三要素S.网络4范漂亮，王守力.浅谈塑身操教学中节奏感的培育.体育师友，2008,(4).5李群英,周静.论体育院校塑身操教学中学生音乐素养的培育J.湖南学院学报，2005,2.6刑立香.浅谈犁身操音乐的重要性J.科学论坛,2007,2.7吴晓红,丛燕君,江山.跳动音符塑身操M.江苏科学技术出版社,2006.山东体育学院学士学位论文9