“全民健身”体育与健康知识考试题库（供参考）.docx

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1、“全民健身体育与健康知识考试题库（供参考）一、单选题1 .评定运动性疲劳最简易的指标是（）A、心率B、血压C4呼吸频率D、肌肉力量答案：A2 .踝关节扭伤的早期处理方法，以下错误的是。A、制动Bv冷敷Cs按揉D、拾高伤肢答案：C3 .运动损伤的预防与措施有：加强思想教育,充分的准备活动A4不参加剧烈运动B、加强医务监督C4购买保险D、思想重视答案：B4 .由10。以下至冰点以上的低温加以潮湿条件所造成的冻伤称为。A4一度冻伤B、三度冻伤C4非冻结性冻伤D冻结性冻伤答案：C5 .以下哪项运动不是以有氧代谢为主？A4自行车B4游泳C4跆拳道Ds慢跑答案：C6 .以下哪一项不是预防冷损伤的正确措施(

2、)?A、提前适应冷环境Bs饮用酒类保暖Cv增厚衣服鞋帽Dx最大热量储备一糖原填充答案：B7 .学校体育是一个锻炼身体，增强体质，传授体育的知识、技术和技能，培养学生健康第一的思想和的教育过程。A、人文体育观B、终身体育观C4生物体育观D、快乐体育观答案：B8 .脉搏是体育运动中自我医务监督的一项客观生理指标，如果安静时的脉搏增加或出现心率不齐，则可能是原因所致1A.运动过度或身体出现了病患Bv运动负荷太小C、停止体育锻炼的结果D4不经常锻炼身体的结果答案：A9 .室内运动建筑的适宜温度一般应控制在O左右.AvWCB,23CC、3CD、5iC答案：B10 .急性闭合性软组织损伤早期的临床特点是。

3、A4红、热、肿、痛及功能障碍B、肿、痛、热、胧形和功能障碍G痛、热酸、沉及功能障碍Dv麻、胀、痛、酸及功能障碍答案：A11 .健身结束后应当进行O?A、拉伸B、洗冷水浴C4热身D、大量饮水答案：A12 .据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到。次min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病A、150B、160C、170D1180答案:D13 .维生素D的主要作用是。A4维持上皮细胞的正常结构和功能B4促进钙和膜的吸收；C、促进体内胶原的合成D4抗氧化答案：B14 .运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏官尚没有达到竞赛状态

4、，致使功能失调，引起腹痛。Av脏腑B4呼吸C4血液循环D4肌肉答案：A15 .甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关。A、铜B、铁C4钙D4碘答案：D16 .常用于肢体粗细相差不大部位的绷带包扎法应为。A、环形包扎B4螺旋形包扎Cs8字形包扎D、反折形包孔答案：B17 .以下哪项练习不适用于健身前的热身练习？A、手臂环绕B、波比跳C,扩胸运动D4后交叉步答案：B18 .一般大学生安静时呼吸次数为次/分。A、8-10Bt10-12G12-18D418-24答案：C19 .生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是A4豆腐与葱菠菜与豆腐Bv鸡蛋与米汤土豆与猪排C4

5、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D4黄瓜与菠菜油条与豆浆答案：A20 .扩胸运动主要作用的肌群是？A4胸大肌Bs斜方肌C4肱二头肌Ds背阔肌答案：A21 .下列什么饮料的致肥成份最高？A、水果汁C4红茶Ds牛奶答案：B22 .休克的机制为。A、有效循环血量不足或心输出量减少Bv剧烈疼痛和大量出血C、脑部缺血缺氧D4冠状动脉及塞答案：A23 .经常参加耐力锻炼，可使.A、心容量减少Bv肺通气量减少C.静脉回流量减少D、心肌收缩能力增强答案：D24 .以下哪种方式可以提高肌肉供氧？A4喝红牛B、慢跑C、饮食Ds静坐答案：B25 .长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚奈米.At0.5-1.0B,1.5-8C、8-

6、12.5Dv12-20答案：B26 .判断休克严重程度的重要标志是。A、心率下降B4心率加快C4血压下降Dv血压升高答案：C27 .以下练习届于背部力量练习的是。？A.平板支撑转体Bs卧推C、双脚左右跳D4体前屈转体答案：A28 .以下哪项不属于身体素质的具体内容？A4力量素质B4柔韧素质C4速度素质D、心理素质答案：D29 .手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病？A4狂犬病Bx肝炎C、破伤风Ds出血热答案：C30 .中国居民腾食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克？A4200-350250-400C4300-450Dx350-500答案：B31 .运动性疾病指的是由于。造成体内功能紊

7、乱而出现的异常症状或疾病.A.体育运动安排不当Bs营养不良C4发育不良Dv运动器官异常答案：A32 .出血量达到全身血量的。可出现休克，甚至危及生命。A120%Bs30%C440%D50%答案：B33 .能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，提高生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助治疗作用，缺乏易引起坏血病的维生素是O.A4维生素AB4维生素BC4维生素CDv维生素E答案：B34 .下面豆类不能跟田螺同吃的是Av红豆Bs黄豆C、绿豆Ds蚕豆答案：D35 .热身活动可以提高神经系统兴奋性，加强肌肉兴奋-收缩。作用.A4牵制B,保联C、协调Dx支配答案：B36 .最大力量练习

8、时，要注意组间的休息，最好是进行一次练习。A4隔半天B4隔天C4隔三天Ds隔一周答案：B37 .奥林匹克运动会的发祥地在哪里？A4瑞士若桑B、埃及C4希腊雅典D4意大利罗马答案：C38 .体温明显升高，无汗、昏迷，属()中暑者.A、热射病型Bs日射病型C4热痉挛型D4阳光直晒型答案：A39 .药物的副作用是指A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B4用药量过大引起的不良反应C、治疗量时出现的变态反应D4用药时间过长引起的机体损害答案：A40 .骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是。Av疼痛Bs功能障碍G崎形D、骨擦音答案：D41 .我国高校体育的目标是：以为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能

9、力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人.Av身体练习Bs运动竞赛C、体育教学D群众体育答案：A42 .一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括、踢腿,弯腰等.A、慢走B4俯卧撑C、游戏Ds跑步答案：D43 .肺结核是通过什么途径传播的？A、消化道传播、口传播B4呼吸道传播C4虫媒传播D4接触传播答案：B44 .吉春期中生长发育的快速阶段是。A、1074岁Bx15-20岁C41476岁D、13-17岁答案：C45 .适用于治疗急性闭合性软组蛆损伤早期的疗法有。.Av冷敷Bv红外线治疗C、拔耀D、热敷答案：A46 .正常成年人每日至少要喝多少亮升水？

10、A11200Bs1300C41400D1500答案：A47 .中度疲劳的表现是0A4面色相当红Bv出现深呼吸C4呼吸中等度加快D4注意力比较集中答案：A48 .缺乏维生素A有那些表现吗?贫血A夜盲症B4骨质疏松G佝偻病答案：B49 .每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼0分钟，课外活动*50分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右.A、15Bt20C、25D43050 .有痛经和月经紊乱的女子，在月经期0。As不宜进行体育活动B、应适当减少运动量C4应参加一般的体育活动Dv可按平时的运动量运动答案：B51 .胸外心脏按压的喊率为每分钟

11、（）次。A、50-60B460-80G70-90D190-100答案:B52 .运动负荷是指运动强度,运动时间和的总和。Ax运动量B4运动周期Cs运动密度D4运动时间答案：C53 .高血压患者一天吃多少盐最合适？Av1.5-3克Bv2.5-4克G3.5-5克Dv4.5-6克答案：A54 .皮肤外伤处理过程中不需要以下哪一项处理措施？A、清洗B,冰敷Cs消毒D4敷药包扎答案：B55 .短跑后突然停下来而发生的意识丧失屈于。A4单纯虚脱型B4举重时奉厥C、重力性休克O4强烈刺激后造成率厥答案：C56 .在国家学生体质健康标准中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和

12、为最后得分，满分为100分150米跑在最后得分中所占的权重系数为。A、0.1B、0.2C40.3D40.457 .能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是A、维生素AB4维生素BC、维生素CD4维生素D答案：D58 .发生中暑晕厥时，错误的处理措施是。.A4中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息（卧位），然后对症处理B.在四肢做向心重推摩Cv注意身体降温D4头部用冰袋或冷水湿敷答案:B59 .一般人的呼吸差只有58厘米，而经常锻炼的人呼吸差可增大到厘米。Av8-16Bx10-20C、16-26Ds20-30答案：A60一般急性软组织损伤在伤后O小时即可开始活动。Av24-48小时G36小时D72小时答

13、案：A61 .营养学家建议青少年多吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白是。？A4有机物Bv容易消化的物质C、主要供能物质D4构成人体组织细胞的物质答案：D62 .既可以作为蔬菜制作菜者，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是A、马铃警Bi番茄Cx地瓜D山药答案：A63 .下列关于胃炎病人的正确描述是A4胃功能不好的人喝稀饭为好Bv同病人可通过喝牛奶来补养身体C4慢性胃炎患者禁止吃花生米D、胃病病人可通过多吃精来补充身体需要糖64 .人体必需的营养素包括：A、水、饮料、牛奶B4巧克力、牛奶、鸡蛋C、蛋白质、脂肪、糖维生素无机盐水Dv肉类,蛋白质牛奶、蜂蜜答案：C65.误食有市食物时，可以解而的豆

14、类是Ax红豆B、黄豆C、绿豆D4蚕豆答案:C66健康成人对水的生理需求量是。A、 2-31./日B41-21./HCx3-4D、0-1答案：A67 .发展一般耐力主要采用的各种运动方式。A、短时间，大强度B4短时间，小强度C4长时间，中小强度D、长时间，大强度答案：C68 .人类健康第三状态称为。A、身体健康状态B、疾病状态Cs亚健康状态。、心理健康状态答案：C69 .人体摄入的能量中碳水化合物的最佳比例应为总能量的。A、50-55%B455-60%C60-65%D460-70%答案：D70 .以下说法正确的是。A、营养是指某种食物含的养分多或好B、营养是指人体摄取食物,消化吸收和利用食物中某

15、些物质的过程C、含蛋白质多的食物最有营养D4含脂肪多的食物营养价值不高答案:B71 .热身时间不宜过长，如果进行中低强度的居家健身，热身（）分仲即可。B、 6-10C、 15-20D430答案：A72 .运动性中W的主要原因是。A,外界温度过高B.身体产热过多C4体温调节系统超载或衰竭D4出汗过多答案：C73 .以下哪项不是过度训练的早期表现（）。A,训练结束后，疲劳恢复慢易激动和情绪化Cx庆训D、体重持续下降答案：D74 .俄间锻炼的一般卫生要求是0。A、运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准B、时间控制在30-6Omin为宜C,早晨跑步，脉率可控制在150次/min以上D、早晨选择运动项目一

16、般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主答案:A75 .有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在为宜。A、120130次/分钟B4130-140次/分钟G140170次/分钟D、160-180次/分钟答案：B76 .在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为0。A、中暑衰竭B4中暑痉挛C4日射病D4高热中暑答案：B77 .白萝卜不可与什么同食？Av苹果Bs柿子C、李子D梨子答案：A78 .O是维持机体正常运转的基本条件？A,均衡的饮食摄入B4愉快的心情C、适度的运动D4充足的睡眠答案：A79 .生活生产中的主要噪声源有。

17、A、工业噪声Bs交通噪声C4生活噪声D以上都是答案：D80 .以下。不是按摩的禁忌症。A、急性损伤B4开放性损伤C4劳损伤D4月经期病人的腰腹部答案：C81 .一般来说，成年人每天的睡眠时间以。小时为宜？At5-6B、7-8C、9-10Ds11-12答案：B82 .下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？A、乙型肝炎B4脊髓灰质炎C、麻疹D4艾滋病答案：D83 .进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如。As蔬菜、水果B4动物蛋白C、维生素D4矿物质答案：A84 .正常人的肌肉约占体重的A、15-20%B420-30%G30-40%D450-60%答案：

18、C85.肌肉在运动过程中会长时间处于。状态，从而使肌肉的弹性。A、收缩，增强B4收缩，降低G拉伸,增强D、拉伸，降低答案：B86缺乏维生素C容易出现的症状是？A、败血病B4胃出血Cs白血病D4咯血答案：A87.一个不经常锻炼的人，最大用力时大约只能动员的肌纤维参加活动。A、90%B、80%Cv70%D460%答案：D88体育运动中造成运动性晕厥的原因是。Ax心脏突然供血不足Bv运动器官突然供血不足Cv回心血量不足D4脑部突然供血不足答案：D89 .居家健身应当注意的首要原则是。？Ax安全第一B4循序渐进Cx良好的睡眠D4充足的营养摄入答案：A90 .学生体质测试中，50m跑代表的身体素质是（）

19、A、力量B4灵敏C4速度D4耐力答案：C91 .哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦？A、五谷根茎类B4鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D水果类答案：B92 .早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为。A、10-20分钟B420-30分钟G30-40分钟D440-60分仲答案：B93 .评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均次/分的超常态运动负荷指标,作为达到提高有氧代谢能力的标准。At130Bx140C、150Ds160答案：A94 .杜格征试验主要用于判定（）.A4肩关节骨折B4肩关节脱位C4肩关节挫伤Dx肱二头肌腱鞘炎答案：B95 .热身活动应当以。动作为主，单纯的O拉伸动作不能满足热身需求.

20、A4静态，动态Bv静态，静态Cv动态，静态D动态，动态答案：C96 .哪些疾病屈于生活方式疾病？A、高血压、肥胖、血脂异常B4高血压、糖尿病、心脏病C、糖尿病,肥胖冠心病Dv动脉硬化肥胖、血脂异常答案：A97 .小明没吃早饭，在运动中出现头晕，补充以下哪种物质能帮助他最快获得能*?A、牛奶B.巧克力Cs鸡蛋D4花生答案：B98 .冷敷法止血适用于。As骨折B4急性闭合性软组织损伤C、神经损伤D、开放性软组织损伤答案：B99 .“健康中国2030”规划纲要提出了“国家学生体质健康标准达标优秀率O以上”的目标A120%Bx23%C、25%Dx28%答案：c100 .健身后应当以。拉伸为主,利用自身

21、力量或体重将肌肉沿肌纤维的走向()A4动态，缩短Bv静态，缩短C、动态，拉长D、静态，拉长答案：DIO1.肥胖是由于体内O沉积过多而造成的。A、肌肉B4蛋白质C4糖类D4脂肪答案：D102 .室内体育场馆的温度应保持在()A、23-25CBx25-28iCC、28-30CDs36-37iC答案：A103 .对于运动中肌肉痉挛下列处置不当的是OA4对痉挛部位的肌肉做牵引Bv立即停止运动C4按摩,操捏叩打痉挛部位Dv冰敷痉挛部位答案：D104 .慢性闭合性软组织损伤治疗的原则是OA4改善伤部血液循环，促进组织新陈代谢Bs制动、止血、昉肿止痛C4积极锻炼，恢复器官功能D4加强营养，静以待愈答案：A1

22、05 .健身前应当进行。？A4饮食B,补水G热身D放松答案：C106 .由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠？A4生番茄汁拌鸡蛋B4酸枣仁C,罗汉果，柿饼汤Dv莲子加鸡丁答案：B107运动健身不可以达到以下哪一项作用？A,增强骨密度B4肌肉更加粗壮C4增厚关节两端的韧带D、骨骼数增多答案：D108 .关于按摩的描述正确的是O。A4能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要B、顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工作C4能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用以上都是答

23、案：D109 .()不是引起过度紧张的原因A、患病Bv饭后参加运动C4训练水平低D4参赛经骗少答案：B110 .下面哪组不是体育活动的禁忌证0.A4体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B4各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝,胃肠等)的急性期C、有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血，伤后不久有出血危险消化道出血不久等D4月经期答案：D111在体育锻炼时或体育般炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过次/10秒。A120B、25C、30Ds35答案：B112 .中国人健康体重的BM1.范围为：Av16.5-21.9Bs17.5-22.9C.18.5-23.9

24、Ds19.5-24.9答案：C113 .体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为分钟左右。A、5Bv10Cx15D、20答案：B114所谓恒常运动也称稳定运动，是。活动时的一种功能状态A、人体Bv上肢G下肢D全身答案：A115 .腓肠肌痉挛时的处理方法是。A4将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解B4将膝关节伸直，持续用力屈曲踝关节直至痉挛缓解C4将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解O4将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解答案：B116 .人体内O堆积过多，会导致肌肉疲劳？A、糖类B.乳酸C4蛋白质D水分答案:B117 .发生日

25、射病时，正确的处理措施是0。A4用冷水或酒精抹身，迅速全身降温.B、在四胶做向心重推摩C、应大量服用清凉饮料D4头部用冰袋或冷水湿敷答案：D118 .适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有O。A、冷敷法B、热敷法Cv石蜡疗法D4红外线疗法答案：A119,每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至小时为宜。A、1B、2Cv3D、4答案：A120 .从事体育运动最适宜的体温是OA、37.2Bv38CC、391CD436C答案:A121 .下面哪种蔬菜含有丰亩的铁元素？A、大蒜B4菠菜G洋葱D4萝卜答案：B122 .居家健身单次运动时长以O分钟为宜？A、10-20B430-50G60-90D1100

26、-120答案:B123 .胡萝卜含有大蜃的。，能有效预防夜盲症？A、维生素aB4维生素bC、维生素CD4维生素E答案：A124 .脑震荡患者昏迷的时间超过分钟以上，或两侧瞳大、小不等，或耳鼻、口内出血及眼球吉紫，或伤员清醒后剧烈头痛呕吐，或再度昏迷者，都说明损伤较严重，应该立即送医院救治。B42Cs3Dv4答案：D125.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成。A、正比B、不等C4对等D4反比答案：A126消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态、。Ax睡眠B4理疗C、补充机体失去的物质O4积极活动答案：A127.前臂出血时，为了止血应该按压。A、锁骨下动脉B肱动脉Cx尺

27、动脉Dv梳动脉答案：B128不需补充检查的是O。As在参加至大比赛前B4在参加重大比赛后C4健康分组转组时D、因伤病长期休息后又重新参加体育锻炼前答案：B129成人每人每天应摄入多少克食用油？As25-30克B、15-20克G20-25克D110-15克答案：A130 .轻度损伤休息天即可，严重者需要休息一周左右,A、一天B、12天Cx23天D、34天答案：C131 .以下练习不属于柔韧素质练习的是O?A、小笛前侧拉伸B、手指伸展C4开合跳D、体前屈转体答案：C132 .以下练习不属于背部力量练习的是O?A、挺身划船B4对角动态支悻C4俯卧挺身转体D、仰卧两头起答案：D133健康成年人的理想血

28、压值是多少亳米汞柱？A、 110/70B、 120/80C、 130/90D4140/100答案：B134.提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距高的游泳、一及较长时间的球类活动等.A、桥牌B、爬山C4静坐D、棋类答案：B135 .体育锻炼的基本原则有：主动性原则,适量性原则、循序渐进原则,经常性原则、。A.自觉积极性原则Bv全面性原则C、超量恢复原则D4区别对待原则答案：B136 .热身活动可以使人体的温度上升，进而()肌纤维粘滞性，O肌肉收缩速度。A4降低，减缓B4降低，加快C、提升，减缓O4提升，加快答案：B137 .健康生活方式的基础包括以下几个方面？Av合理膳食讲究卫

29、生、戒烟限酒心理平衡Bv注意保健、适量运动、合理瞧食讲究卫生C4适量运动合理解食、戒烟限酒心理平衡D4劳逸结合心理平衡、合理脆食,戒烟限酒答案：C138 .对于运动后的肌肉酸痛下列处理方法不当的是。？A、热敷B4增加运动负荷Cs按摩D4拉伸肌肉答案:B139什么时间段是睡眠的最佳时间？A、晚上9点一凌晨3点B、晚上10点一凌晨4点Cv晚上11点一凌晨5点D4晚上12点一凌晨6点答案：B140下列哪种练习，对增强呼吸系统摄氨、心血管系统载荷及运输氧的能力有显著提升效果？Av耐力练习Bs力量练习C4柔切练习D、速度练习答案：A141 .运动中突然扭伤踝关节外侧韧带，此损伤属于。A.软组织损伤Bv闭

30、合性损伤C.急性损伤Ds急性闭合性软组织损伤答案：D142 .对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是A4运动频率B4运动时间C4运动节奏Dx运动强度答案：D143 .热身活动可以通过一些()的运动来激活身体各系统。A4动作简单，强度较低B4动作简单，强度较高G动作复杂,强度较低D4动作复杂，强度较高答案：A144 .以下哪个练习不属于拉伸练习？Av坐式向前屈伸Bs俯卧丫字G婴儿式Dv贝壳练习答案：D145 .运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或一段等方法处理，21疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重.就应该停止运动1A、慢走快走C4弯腰跑Ds停下来答案：C

31、146 .运动性腹痛的特点是O。A、运动前疼痛B4运动中疼痛C、运动后疼痛D4停止运动后疼痛加重答案：B147 .运动性疲劳最明显的特征是。A4肌肉力量下降B、心率升高C、呼吸频率上升Dx血压升高答案：A148 .世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?A、3月24日4月25日C、5月31日Ds9月20日答案：c149 .运动过程中，。供能系统会代谢产生大量乳酸，使血液循环中的乳酸水平。，从而导致运动后肌肉酸痛。A、有氧，升高Bv有氧，降低C,无氧，升高D,无氢,降低答案：C150 .游泳中发生肌肉痉挛而又不能立刻上岸者正确的自救方式是。A4立刻游向岸边B4高声呼救C4反方向缓缓牵拉痉率的

32、肌肉D、保持痉挛肢体不动答案：C151 .可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物？A、牛奶Bt蔬菜C、水果D4油脂答案：A152 .被称为“活维生素C丸”的是As红枣Bt苹果G香蕉D4菠菜答案：A153 .对于运动中关节韧带扭伤下列处理方法不合适的是哪一项？Av24小时内采用冰敷，必要时加压包扎B、24小时后可采用理疗、热敷,针灸等疗法C4晚上睡觉时抬高患肢D、立即按摩，减缓疼痛答案：D154以下哪项练习不属于下肢练习？A、弓步跳B、十字向心跳C、标准静态臂桥O4跪姿侧抬腿答案：C155 .世界卫生组织认为健康包括身体健康,心理健康、道德健康及O。A、社会适应良好B4自我实现C,信仰健康D.体育技能

33、良好答案:A156人体从静止状态突然进入到运动状态，肌肉等组织器官温度O,神经兴奋性O,若强度控制不当，身体极易受伤,A4偏高，强B4偏低，弱C、偏高，弱D、偏低，强答案：B157.傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在以上,否则，会影响夜间的休息.Av30分钟1小时C、1.5小时D、2小时答案：B158 .口服有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛.A4维生素ABs维生素BC4维生素CDv维生素E答案：B159 .著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是A、山药百合枸杞子粥Bv绿豆粥C4小米白薯粥D4红枣桂圆粥答案：A160 .在运动损伤急

34、救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是O。Av伤者全身状况B、受伤局部C4血压D、心率答案：A多选题1.准备活动的要求为：，A、使身体发热，微微出汗Bv使内脏器官、胶体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态Cv运动心率达到100-120次/分钟D运动心率达到130160次/分钟答案：ABD2 .遗传对体质的影响有很多方面，其中受遗传因素影响较大的是：.A、身高B、力量C、寿命Dx性格答案：ACD3 .发展有氧耐力，经常采用持续负荷的方法进行。具体方法有：A4持续练习法Bv间隙练习法C4加助力法Dx静力练习法答案：AB4 .下列关于体育锻炼适宜负荷量的叙述，哪几项是正确的？,A4适宜负荷

35、，因人而异Bv同一机体在不同机能状态下，对负荷量的承受能力也不尽相同C4确定运动负荷，要充分考虑锻炼者的年龄,性别、健康状况。体质水平等Dx过大的负荷量会损害人体健康答案：ABCO5 .体育锻炼对心理健康的影响体现在以下哪两个方面？A、降低焦虑反应Bv提高智力功能C4增强战斗力D4降低高血压答案：AB6 .体育锻炼和体力劳动是既联系又区别的两种社会活动，下面哪几项叙述是正确的？oA、体力劳动也有锻炼身体的作用B、对增进健康、增强体质来说，体力劳动可以代替体育锻炼C4不少工种的体力劳动易引起局部劳损和职业病D4某些体力劳动，因长期缺乏全身性活动，使心肺功能下降答案：ACD7 .运动性昏厥出现后，

36、合理的处理方法应是：.A、将患者扶起进行慢跑B4将患者平卧、足略高于头部C4进行向心方向的按摩D4指压人中合谷等穴位答案：BCD8.运动结束后进行的整理活动，可使人体游紧张状态过渡到Ax抑制状态B4兴奋状态C4相对安静状态D、有序状态答案：CD9,体育锻炼的健身作用在于.A、促进青少年正常发育和健康成长B、使中年人保持旺盛的精力C4使老年人延年益寿D、提高运动技术水平答案：ABC10 .准备活动的作用在于：。A4能克服机体生理悟性Bv有利偿还氢债和消除疲劳C4能力预防运动损伤D、能调节运动情绪答案：ACD11 .身高是反映人体：。As骨骼的发育状况运动能力C4纵向发育水平D4身体素质水平答案：

37、AC12 .一个人的体重不仅受年龄性别生活条件等因素的影响，还受A4体育锻炼因素的影响B、疾病因素的影响C4社会因素的影响D、卫生环境因素的影响答案：AB13 .预防运动性中餐的主要方法为：。A,避免在烈日下长时间的锻炼B、室内锻炼时要有良好的通风Cs宜穿浅色的运动服，室外锻炼时要戴遮阳帽，减轻运动量，缩短运动时间D4减少饮水合饮食答案：ABC14 .体育锻炼对体质的影响，主要能提高人体下列系统的功能：.A、血液循环系统B4呼吸系统C4运动系统D、神经系统答案：ABCD15 .一般来讲，学生体育能力的差异主要袤现为.A、体育认识能力B4身体运动能力C4自我锻炼与评价能力D、自我调节能力答案：ABCD16 .发展腰部的柔韧性的练习，通常可采用A4站立体前屈练习转体练习C4腰部绕环练习D4做“桥”答案：ABCD17 .体育锻炼是一种增加人与人之间相互接触的好形式，因而可以减缓或消除以下哪两种心理疾病？A、身心疲劳B4焦虑症C孤独症Dv人际关系障碍答案：CD18 .反映心肺功艇水平的指标，除心律外，还包括：A4力量B、身后C4肺活量Ds血压答案：CD19 .在后天的环境条件下，影响体质的主要因素，除生态环境外还有:Av劳动条件B%社会因素C4体育锻炼D适应能力答案：ABC20 .在进行有氧耐力锻炼时，选用的手段可采用A、慢跑Bv原地快跑C4骑自行车D、滑旱冰答案：ACD