《大学生职业生涯规划与就业指导》第六节课 项目三 决策有方行必有果——职业生涯决策.docx

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1、职业生涯规划与就业指导课程教案首页教师姓名专业技术职称教学系列课程名弥职业生涯规划与就业指导总学时38其他系列授课对麓授累地点。饮室口实训室口企业加或任务项目三决策有方，行必有果一职史生涯决策（3学时）（探索一了解职业生涯袂策；探索二提升职业生涯决策技能）学习理念激发导入，引导学生对这门!的认板，对此课程产生兴趣I了解职业生通粉划的聂性，提育就业能力，终实现个人的职业目标和社会价值.学习目标口1.知织目标;（1）了解职业生违决策的概会I（2）嬉装职业生遗决策风格的类量，（3）掌SWT分析法、决策平看单分析法和Sf法；（4）热毫提升职业生决策能力的蝇.口2.能力目标，（1）修焦练运用SVOT分析

2、法、决策平看单分析法和5法进行决策I（2）能停在平时的生活中运用所学知识主动提升自己的职业生涵决策能力.03.素质目标，（1）地强职业生通决策意W.井枳根探索适合自己的职业生涯决策方法,（2）培养面/排故和困戏时的自信心.学习内容1.职业生决策的3、风格、物因素和论D2.职业生涯决策的方法03.职业生涯决策能力的提升学习iS1.引导学生认识职业生期!划的要性2,修直教学内心济解，设自，与学生互动3.小坦合作开及实践法修雌口个案研究E1.小蛆讨检口练习调球（3演示模拟口项目导向口角色扮演口实险实调口任务3E动切手段a文本索材口图形/图像索材口mi索材口视象索材口动素材E1.PPT口实物展示口网络

3、连搜学习1 .准备阶段（导入、VHft）引导案例一如何做出正确的决策？2 .陈述阶段（主体、评价）捺*一了解职业生涯决策一、职业生涯决策的磨念二、职业生涯决策风格（一）理智型（二）直觉型（三）依JMaf（四）回爱量（五）自发型售堂互动三、职业生涯决策的UI因素（一）善性信念拓展匿求二）信息因崇（三）缺乏准备四、职业生涯决策现计（一）.拉府的职业决策过程模式（四）带受的职业决策阶及论探索二提升职业生W决策技能一、职业生蠢决策方法（STOT分析法（一）决策费单分析法案例精选（=）51法案例常选二、职业生涯决策能力的提升一）增强决策动机二）量化信息贻（三）寻求专业支持（四）突破行动障碍五构积极的自我

4、对话砥节行实故演修课后作业3.训练阶段（主体、评价）实用演练4.成就阶段（结束、辞价）6.课后作业二）克朗伯兹的社会学习论（=）丁克里奇的职业生谭决策风格理轮学习网fr制验窝试口售堂作业a学习活动J三文写作a行为表现学习成果教案续页1 .准备阶段（导入、评价）（10分钟）1.1.创设情景，进行引导、提问、讨论讲述小赵的故事，让学生思考通过故事，让学生明白为做出正确的职业生涯决策，耍J解职业生涯决策的知识和决策方法.请小组派代表进行发言。2.陈述阶段（主体、评价）（90分钟）探索一了解职业生涯决策一、职业生涯决策的概念职业生涯决策简称“职业决策”,是指决策者以收益及大及损失最低为标准，对职业生涯

5、目标或职业进行理性选择的过程，是职业生涯规划的重要组成部分。对于每一个即将走向社会的大学生来说,影响其职业生涯发展的职业决策主要有以卜.几项。（1）选择何种行业。（2）选择某个行业中的哪一种职业。（3）选用何种策略，以获得某份特定的工作。（4）如何从多个工作机会中选择最佳机会。（5）如何确定工作地点。（6）选择什么样的工作风格.（7）确定什么样的职业生涯目标，或者如何确定一系列晋升目标。手段：讲解、启发学生思考计划用时：5分钟二、职业生涯决策风格决策风格是指个体在长期的决策过程中形成的比较稳定的决策倾向。具有不同决策风格的个体有不同的决策偏好，他们对行动的迫切性有不同的反应，对待风险的态度与处

6、理问题的方式也有明显的差异。美国职业生涯专家斯科特和布将斯认为职业生涯决策风格是个体在后天的学习过程中逐渐形成的，并将职业生涯决策风格划分为理智型、直觉型、依赖型、回避型和自发型5种.（一）理智型理智型决策风格是指个体以事实为依据进行分析和判断，并评估决策可能产生的长期影响，进而做出决策的行为倾向。（二）直觉型直觉里决策风格是指个体基于自C1.的感受和情绪反应而做出决策的行为倾向。（三）依政型依赖型决策风格是指个体在做决策时依赖他人的指导或建议的行为倾向。（四）回避型回避型决策风格是指个体试图回避做决策的行为倾向。（五）自发型自发型决策风格是指个体渴望尽快做出决策的行为倾向。课堂互动请回想你曾

7、经做出的一项重大决定，并从以下几个方面描述决策过程：目标及当时的情景；所拥有的可选方案：所做出的选择：决策方式。然后，请你对决策结果进行评估，并做好相关记录。你的重大决定是.你在重大事件上通常采用的决策风格是。你这么做的理由是。如果让你重新做决策，则你的决定是。决策风格受人格特性的影响,但其并非恒定不变。大学生在决策时努力克服人格上的缺陷，就可以在定程度上改变决策风格，让自己在做决策时从片面转向系统，从感性转向理性，从依赖传向独立，从被动转向主动，从冲动转向稳重.手段：讲解、启发学生思考计划用时：15分钟三、职业生涯决策的影响因素（一）非理性信念个体会因特定经历而形成一些刻板的印象或先入为主的

8、偏见，进而形成一些不合理或与事实不符的认知.这种认知就是非理性信念“非理性信念所蕴含的最常见的思维方式是绝对化.这种思维方式通常与“必须”“应该”“不得不”这类字眼联系在一起，如“我必须获得成功”“完成这件事应该很容易”等。持有非理性信念的人极易陷入怙绪困扰，这种困扰会对个体决策产生较大影响。因此，在职业生涯决策过程中，大学生应学会利用相对思维而不是绝对思维来思考问题，避免让非理性信念影响自己的职业生涯决策。想要消除非理性信念，大学生.可以问自己一些问题，如“我这么想，对解决问题有帮助吗？”“我的想法对吗？对（或不对）的理由是什么？”“我能找到证据来验证自己的想法吗？”“我是不是能换个乐观些的

9、角度思考问题？”等。拓展阅读常见的非理性信念（二）信息因素决策者所获信息的全面性、准确性在一定程度上决定r决策的科学性.在整个职业生涯决策过程中.信息代表若机会与可能性，是决策者做出决策的依据,具体来说，信息因素包括以下几点.缺乏信息：包括缺乏决策过程信息，如不知道如何确定职业发展方向或职业生涯目标；缺乏自我认知信息，如不了解自己的能力或职业偏好：缺乏职业相关信息，如对职业环境、职业种类、任职要求等方面缺乏了解。信息失当：所获得的信息是错误的，或信息不全面。这样会使决策缺乏可靠的依据，进而导致决策失误。信息过多：如果所获得的信息过多，不能有效地排除干扰顶，被那些不重要的信息所困扰，可能会导致决

10、策失败.（=）缺乏准备映乏准备主要表现在以下两个方面。缺乏决策动机“例如，一些大学生认为自己还没到需要确定职业发展方向或制定生涯目标的时候，因而不愿意做出选择。决策犹世。其主要表现为缺乏信心、犹豫不决、患得患失、无法取舍、不知道该如何选择，或者总认为会有更好的机会出现，不敢当机立断。此外，当性格特质与职业类型匹配度较低甚至相矛盾时、所学专业与兴趣爱好不相吻合时、家人的意见与自己的想法不一致时，个体的职业生涯决策都容易受到较大影响。手段：讲解、引导计划用时：10分钟四、职业生涯决策理论（一）盖拉特的职业决策过程模式盖拉特认为，决策是一连串决定的组合，任何一个新决定都受先前决定的影晌，而新做出的决

11、定又会引出后续的决定。所以，决策是多个决定连锁反应的过程。这也说明职业生涯决策不是单独的一次选择或单独的一个结果，而是持续不I析地做出决定并进行修正的过程。盖拉特的理论重点强调了决策资料的重要性和决策过程的严肃性，提出了处理资料的3个策略系统和决策过程的7个步骤，3个策略系统包括预测系统、价值系统和决策系统。其中，预测系统用于预测不同的选择可能带来的结果,并估算每种选择可能带来某种结果的概率，以此作为制订行动方案的参考依据。价值系统用丁判断个体对各种选择方案的喜好程度.决策系统用于确定评判各种选择方案的标准。决策者可以权衡行动方案的这3个方面，并以此确定最终的行动方案.决策的7个具体步骤如下：

12、根据自己的需求制定决策目标：根据决策目标搜集相关信息,了解可以选择的行动方案:根据所掌握的信息,预测各种行动方案的成功概率或可能带来的结果；根据价值系统，估兑自己对每种行动方案的喜好程度；评估各种行动方案，选择其中的一个方案进行执行；若决策R标达成，则准备实施行动；若决策目标没有达成，则继续探索其他可行的方案。（二）克朗伯兹的社会学习论社会学习论由美国著名心理学家班杜拉于20世纪70年代提出，强调独特的学习经验对个体人格与行为的影响。美国教育和心理学教授克朗伯兹将这观念应用到职业生涯决策上，用于了解社会因素、遗传因素与个人因素对个体决策的影响。在此基础上，克朗伯兹乂提出了影响职业决策的4大因素

13、。这4个因素分别是遗传因素与特殊能力（包括职业偏好、智力、音乐能力、美术能力、动作协调能力等）、环境条件与特殊事件、学习经脸（包括个体作用丁环境的经脸和环境作用丁个体的经验）、工作取向技能（包括问题解决能力、工作习惯、工作的标准和价值、情绪反应、知觉和认知的过程等）之后，克朗伯兹利用社会学习理论对职业生涯决策技巧的作用进行研究，提出职业生涯决策的7个步骤。这7个步骤如下。（1）界定问题,弄清楚自己的需求及自身条件，并制定出明确的目标。（2）制订行动计划,列出可能达成目标的行动方案，并规划执行方案的具体流程。（3澄清价值.界定自己的选择标准，将其作为评价各种方案的依据.（4）分析可行方案.搜臾资

14、料，论证可行方案.（5）评价各种可行方案,依据自己的标准，对各种可行方案进行评价。（6）系统地删除不合理方案，挑选出最佳方案。（7）确定方案之后，开始付诸实施。克朗伯兹的理论是以社会学习的观点来解糅人类生涯决策行为的，他特别强调社会影响因素和学习经验，具有较高的实用价值。（三）丁克里奇的职业生涯决策风格理论丁克里奇认为,不同的人在做事方式上所表现出来的习惯偏好不同，这种偏好是影响决策效果与决策效率的个重要因素，他通过访谈研究，将人们进行职业生涯决策的风格归纳为8类。（四）蒂德曼的职业决策阶段论美国学者蒂德受提出J职业决策阶段论.该理论认为，职业生涯决策由一系列重史进行的步骤组成，是一个连续的过

15、程。这一过程可以分为期望和预后阶段、实施和调整阶段“第一阶段为期望和预后阶段，该阶段包括以下4个步骤.探索。个体广泛地搜集信息，并根据自己的经聆和能力，考虑不同的职业发展方向和目标，确定可选方案。具体化。个体从H的、价值、回报等多个方面分析可选方案的优缺点。选择。个体选择一个与自己的期望相符的方案，确定具体的职业目标。澄清。个体进一步分析所选方案，消除相关疑虑。第二阶段为实施和调整阶段，该阶段包括以卜.3个步骤。就职。个体开始落实自己选择的职业发展方案，得到个职位。变革。个体调整心态，融入职业世界，在新环境中增强职业认同感。整合。个体进步认识自己，同时进步获得他人的认可，在职场上实现自我认可和

16、他人认可的平衡与统一.蒂德夏的职业决策阶段论强调个体的更杂性与独特性，其研究焦点是个体的认知发展与一系列决策在该理论中，蒂福些强调自我发展与职业决策发展的一致性.他认为，职业生涯发展的过程是个体不断认识自我、处理阶段性事务和解决心理危机的过程，职业发展与个体心理的发展是同步的。手段：讲解、引导计划用时：15分钟探索二提升职业生涯决策技能一、职业生涯决策方法（一）SiOT分析法SWOT分析法是由美国管理学教授韦里克提出的一种职业决策方法。在SWOT分析法中，S代表优势（S1.reng1.h）,W代表劣势（WeakneSS）,0代表机会（OPpOr1.UniIy）,T代表威胁（IhreaI）。其中

17、，S和R是内部因素，0和T是外部因素。SWOT分析法主要将与研究对象密切相关的各种主要内部优势与劣势，以及外部的机会与威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相，工匹配并加以分析。在职业生涯决策过程中,大学生可以利用这种方法认识到自己的优缺点，发现外在的机会与挑故，寻找有利于自己发展的职业方向。需要注意的是,大学生在进行SWoT决策分析时，不要过分有大自己的优势，也不要过于自卑或把自己吃得一无是处，而应客观而全面地分析自己的优势与劣势，同时要注意分析自己的现状与潜力。案例精选小杨职业生涯决策的SWOT分析（二）决策平衡单分析法决策平衡单分析法经常被应用于问题

18、解决模式和职业咨询中，是帮助个体在决策过程中系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失的近要工具。它将武大决策的思考方向集中到自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、他人精神方面的得失4个主题上进行评估。其实施过程如下。（D建立“职业生涯决策平衡单”表格，列出可能的职业选项。（2）列出需要考虑的具体因素，将其作为指标划分到4个主题之下。（3）每个指标标注权重.权重指数为15,代表指标的重要程度。（4）给每个方案中的指标打分，优势加分,缺点减分，加减分的范用为110分。（5）用具体分数乘以权重，计算各项指标的分数。（6）用4个主题下的得失分数之差算出各职业发展方

19、案的总分。（7）按照从高到低的顺序，对职业发展方案的总分进行排序，并进行分析对比，最终做出决策案例精选莎莎的决策平衡单（三）5W法5W法也称“归零思考法，是指个体通过思考5个问题来进行职业生涯规划，进而做出决策的方法。这种方法简便易行，应用范围比较广泛。一般来说，如果大学生能够成功地回答5W法的5个必本问题，通常就能做出决策。5W法的5个基本问密。案例精选小李的5W决策手段：讲解、引导计划用时：30分钟二、职业生涯决策能力的提升职业生涯决策是个高度比杂的过程,需要不断积累经验，学习和提高决策的技能。（一）增强决策动机需要做决策时，大学生应当积极面对，而不能一味地拖延或逃避，或者总是期待他人帮自

20、己做决策.如果大学生缺乏决策动机，则可以通过下列方式来增强决策动机：与己经做出决策的人交流，感受及时做出决策的重要性：与那些己实现职业生涯转变的人交流，体会他们做决策后的感受，进而增强自己做决策的信心。（二）强化侑息收集一些大学生之所以不会合理地做决策，是因为他们不了解职业环境的相关信息，或者不清楚获取职业信息的渠道。因此，大学生要想提升自己的职业生涯决策技能，就应当通过职业测评、他人评价、社会实践、生涯人物访谈等方式来广泛搜集和充分利用相关信息，从而为有效地做出职业生涯决策提供依据。（=）寻求专业支持如果大学生不知道如何仃效地提升决策技能，那么大学生可以通过参加各种生涯课程锻炼自己的决策能力

21、,或者向职业汴询人员寻求帮助。四）突破行动障碍一个人如果总是犹段不决、畏缩不前，就可能丧失良好的决策机会。因此，大学生应当增强行动意识，突破行动障碍，并提高执行力。因为在行动过程中，大学生有更多的机会发掘新的兴趣和潜能，或者发现新的就业机会。（五）构建积极的自我对话自我对话是个体与自己的内心进行交流的过程“它有时是枳极的，有时是消极的.大学生应有意识地构建积极的自我对话.具体而言，大学生可以从以下几个方面着手.1 .培养枳极思考的习惯要想有效地构建枳极的自我对话，进而提升职业生涯决策能力，大学生首先应培养积极思考的习惯，并善于客观地评价自己。消极的自我对话会干扰信息加工的有效性，进而让自己的职

22、业生涯决策行为受阻。当个体形成消极思维模式后，大脑往往会给出“做什么都没有用”的结论，暗示个体所面临的“困雄”无法克服，让个体认为“即使投入的精力再多，也得不到回报因此，大学生必须消除消极思维，养成枳极思考的习惯。砥节砺行2 .发展自我觉察能力自我觉察能力是指个体知道自己正在做什么和为什么要这么做的感知能力。在决策过程中，个体可以通过主动觉察自我身心状态，分析影响自己做决策的因素，从而有针对性地解决问题,优秀的职业生涯决策者在做决策的过程中往往能够意识到自己的感受和他人的需要，能够平衡自身利益和他人利益，从而做出对臼己、他人和社会都有利的选择。因此，大学生应当有意识地发展自我觉察能力。3 .提

23、升自我控制能力自我控制能力是指个体对自身言行进行反思和控制的能力。个体只有有效地提升管理情绪的能力,及时调整自己的决策方式和行动策略，才能不断提升自己理性决策的能力。手段：讲解、引导4 划用时：15分钟3 .训练阶段主体、评价）（25分伸）实战演练、我的平衡轮二、六步游戏三、决策风格类型测试4 .成就阶段（结束、评伊）（10分钟）4.1 内容小结复述课程要点，了解职业生涯决策的知识和决策方法。计划用时：5分钟4.2 教师评价通过各小组在拓展训练过程中的积极参与程度以及小组提问发言，教师对各小组进行评价，点评学生讨论的成功点。5 .课后作业挑选一个职业领域，利用所学的职业探索方法进行实地调隹和研究。收集相关信息，包括行业趋势、职位要求、薪酬水平等，并撰写一份报告分享你的发现和经验。6 .教学反思