小学五年级上册健康教案.docx

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1、小学五年级健康教案一、用脑卫生一、教学要求：1、 介绍大脑在人体内的解剖位置及生理功能。2、 教育学生如何消除大脑皮层的疲劳，提高学习效率。二、教学过程（一）导入新课位置：脑位于颅腔内，由左右两个半球组成。作用：1、 统管人体所有器官和系统的生理活动。2、 支配着人的思维、性情变化等心理活动。3、 大脑的功能分别有大脑皮层上的区域（中枢）负责。（二）学习课文1、 当人们在学习时，负责学习的中枢就处于工作状态，形成兴奋区，其他区域则休息，称作抑制区。2、 人的脑越使用就越发达。少年儿童要养成多动脑，勤思考的好习惯，但是长时间持续用脑，大脑会疲劳，而影响学习效率。3、 要让大脑休息，消除疲劳，最好

2、的方式就是睡眠，小学生每天保证10小时的睡眠。经常变动脑力活动的方式，也是一种枳极的休息方式。4、 学习一小时后，要休息片刻，活动身体，让大脑皮层的各个区域得到轮流休息。5、 枳极参加体育锻炼，合理用脑。提高脑的功能，增强身体、动作速度和灵活性。促进血液循环加快，增加脑的氧气和营养物质。消除大脑的疲劳，也有利于身体的生长和发育。（三）指导学生正确用脑1、 强调劳逸结合，动静交替，合理用脑。2、 要交换脑力活动的内容。3、 及时复习，使记忆得到深化。4、 大脑要常用，遇事要先思考后发问。（四）想一想，记一记1、 你每天睡眠时间是否符合用脑卫生要求。2、 第四页两位小朋友谁更懂得用脑卫生？为什么？

3、二、营养缺乏的危害（）一、教学要求:让学生懂得维生素、纤维素、水等营养缺乏对人体产生的危害，及预防这些危害的措施。二、教学过程：（一）导读水在人体中担任着输送营养和排泄废物的任务，帮助人体维持正常体温，饮水不足会影响健康，轻度缺水会口干舌燥，全身不舒服；中度缺水会令嘴唇干裂，头昏眼花，四肢无力，皮肤弹性减弱。这便是营养缺乏的危害。（二）学习新课1、纤维素能促进肠蠕动，帮助泄出除废物。对人体健康有重要作用。缺乏纤维会使大便干结。甚至出现严重疾病。2、人体缺少维生素A,维生素B1.、B2、C、D都会引发各种纤维素的缺乏症。3、侦防各种营养素缺乏，需要多吃富有纤维素的食物，平时养成多饮水的习惯。三、

4、合理的营养一、教学要求:1、让学生了解什么是合理的营养和怎样做到甘养合理，从而养成良好的饮食习惯。2、让学生了解营养过剩和营养不良有什么不好，从而明白为什么要合理营养。二、教学过程：（一）什么是合理的营养合理的营养：全面提供，符合卫生，要求的平衡于膳食、食物种类、品种、数量搭配与身体所需相平衡。（二）学习课文1、营养合理，促进人体生长发育，有利健康，提高学习效率。2、长期营养不良，可引起营养不良、消瘦，可引起缺铁性贫血，佝偻病等，但营养过剩可能出现肥胖。3、不偏食、不挑食，做到各种食物都吃。4、做到膳食荤、素搭配，粗细粮混合。5、人体内热量来自食物，每日三餐食物合理分配，有利儿童保持充沛的精力

5、和良好的胃肠功能。（三）读一读儿童一日三餐营养配膳早餐：牛奶一瓶、煮鸡蛋一个、馒头或面包中餐：红烧排骨或炒肉片，炒青菜、蛋汤、米饭晚餐：清蒸鱼、炒青菜、马铃莒、米饭或面条（五）记记想想1、 什么是合理营养？2、 怎样做才能营养合理？3、 早晨喝一杯牛奶、吃一个茶叶蛋，热量够吗?营养合理不合理?四、学会保护自己一、教学要求:1、帮助学生在遇到自然灾害时做到自救。2、指导学生在遇到紧急情况时懂得怎样做好自救。二、教学过程：（一）学会保护自己当灾害发生时，要学会自救和互救，要注意教室和居室，周围的逃生路线，如安全出口、紧急出口、外出时要注意了解车、船、旅馆等琉通通道。（二）如何做好自救和互救1、一旦

6、发生火灾：沉着冷静，尽快披上海的较厚的衣服、毛毯、棉被等速度较快的冲去。2、当烟雾较浓时，尽量放低身体，沿墙匍匐前进，用毛巾括住口鼻迅速逃离现场。3、身上有火，及时扑灭或撕开、脱下或就地打滚，在公共场所，应听指挥，向安全处撤离，不要乘电梯，不要盲目跳楼。4、遇到地震：迅速撤离安全地带，不拥挤在过道上。不要使用电梯，不要跳楼，来不及疏散的可躲在结实的家具下或墙角，也可躲在厨房、生间处，用枕头、被褥等柔软物保护头部。4、 遇到突发事情、交通、抢劫、生病等要沉着冷静，注意观察周围环境迅速找到脱险的办法。三、做做你知道哪些在紧急情况下自救和互救的方法，讲给同学们听。五、过好节假日一、教学要求:1、制助

7、学生学会合理安排节假FI的生活。2、让学生懂得如何安全度过节假日生活。二、教学过程：（一）导入在节假日要遵守日常生活的作休制度，生活要有规律，合理安排睡眠、饮食、学习和工作、活动时间。（二）怎样安排安全度过节假日1、适当参加学校、社区、家庭组织的有益身心健康活动。如体育锻炼、旅游、参观等。既增加知识，又陶冶r情操。2、参加活动不易过多，要注意安全。不要私自外出，不要轻信陌生人的话，或跟陌生人走，接受其宴请。不到未成年人不适宜去的活动场所。如上网吧要家人陪同，时间不超过I小时。3、参加各项活动时不宜太多，时间不宜太长，节假日不宜用脑太疲劳，也别忘了做假期作业和复习功课。4、要劳逸结合，才能过好节

8、假Fk（三）做一做1、你是怎样过好节假日的，与同学交流。2、制作一张件假日作息时间表，并认真落实。六、正确使用电脑和电脑网络一、教学目的1、 使学生知道使用电脑要注意保健。2、 让学生明确如何正确使用电脑网络。二、教学过程（一）电脑网络影响健康。了解：电脑工作时会发生电磁辐射，不注意保健，可能产生身体不适。（）如何正确使用电脑。1、 电脑操作时，要注意电脑房的通风换气，使空气新鲜，不要让阳光或其他光反射到荧光屏上，避免眼睛不适。2、 要使用与自己身高相适当的桌子、椅子，操作时姿势要正确。3、 应注意经常眨眼睛，操作45分钟，要休息片刻。4、 操作结束时要洗脸，洗手，要多吃有营养的食物。5、 上

9、网时，要分清是非，不可盲目相信，以免上当受骗。（三）议一议你认为正确使用电脑和上网，还好注意其他哪些问题?七、穿适合的服装运动一、教学要求：1、 使学生知道穿合适服装运动的重要性。2、 让学生明确上体育课或课外体育锻炼应穿什么衣服才合适。二、教学过程：(一)让学生了解穿合适的服装进行运动的意义。运动时，要检查个人的服装是否合乎卫生和运动项目要求。(一)对运动服装的要求1、 要根据不同季节，选择透气性能良好、厚薄适当、宽紧适宜，柔软和吸水性能良好的运动服。2、 鞋子要选择透气、有弹性，大小适合、耐用，不要硬底鞋、塑料鞋、皮鞋、拖鞋、高跟鞋运动。3、 袜子要选吸水性能良好的棉袜，要经常换洗保持干净

10、。4、 运动时，身上不能放太多的东西，不能佩带尖利的物品，如别针、小刀、铅笔、钢笔、钥匙、徽章等，以免运动中发生刺伤，同时还要经常修剪指甲。(三)记一记1、 身上不能带哪些东西去运动?为什么？2、 25页中的装饰，能适合运动吗？为什么？八、正确对待误解一、教学要求：1、 让学生明确为什么要正确对待误解。2、 教育学生学会正确地对待误解。二、教学过程：(一)导读在日常生活中，遇到误解在所难免，如果不能正确对待，就会产生委屈、气愤、抵触等情绪。不仅影响与周围人的交往，还会影响身心健康。(二)如何对待误解.1、 面对误解要冷静，主动向对方解释，有时也可让别人代为解释，及时消除隔阂，不要耿耿于怀，要宽容，要有气量。2、 即使遇到自己无法澄清的误解，也要做到心地坦然。只要问心无愧，就不必在意别人的看法。同时还可以将事情告诉父母、老师或朋友，这样有助于减轻心理活动。三、小结我们应学会把正确对待误解当作对自己的考验和锻炼，增强自己的心理承受力，如果现在能经受得住考验，经受得委屈，那么今后未来的生活道路上就会更加有自信心和勇气面对困难，克服困难。四、想一想：1、 应该怎样一分为二地看待误解?2、 当你被别人误解时，你会选择哪些方式?