七年级下册体育与健康教案共36课时.docx

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1、七年级下册体育与健康教案共36课时1.弯道跑技术教学内容：1、弯道跑技术。2、羽毛球，踢圆子。教学目标：1,学会弯道跑技术，增强学生体能。2,发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。3,提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。教学重点：步幅大，手脚协调配合。教学难点：克服离心力，提高速度。教学过程：1、课的常规（图一）2、队列练习（图二）3、徒手操：踝腕关节，高抬腿，俯卧撑，正压腿。）4、慢跑。图三5、弯道跑技术。启发学生思维，提问学生弯道跑的动作体验。动作要领：上体向内倾斜，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧着地，右臂摆动幅度大，左臂摆幅相对小。引入弯道跑技术教学，让学生在实践中体脸

2、。让学生在田径场上进行弯道跑练习（1-2次）。6,羽毛球：参与学生活动，辅导学生。7,踢也子：组织学生练习，进行小比赛。8,游戏，我最棒。a,将学生分组，等待交换，b,学生尽情发挥，积极参与。2.原地一行进间传接球教学内容：1,原地-一行进间传接球。2,原地-一行进间单手肩上投篮。教学目标：1,让学生巩固篮球技术动作。2,培养快速投篮的能力。3,通过练习提高学生的身体素质。4,培养良好的体育精神素质。教学重难点：篮球技术动作的熟练掌握。教学过程：一，课堂常规：教师主导：1,体育教师提前到场检查是否安全。2,师生问好。3,宣布本节课教学内容及目标。二，收心热身。1,老师让同学们按要求进行运球练习

3、。2,带领同学们活动各肌肉关节。三，原地行进间双手传接球。1,让同学们分成四组进行练习。小组长积极组织负责好本组学生的练习。2,让同学们能更快更熟练地进行运球。3,学生注意运球技巧。四，原地行进间肩上投篮。1,将同学们分成四组进行练习。小组长负责本组学生的练习。2,指导和讲解具体的做法，让同学们能较快的如何进行原地行进间肩上投篮的技巧。3,让同学们进行创新表演。3,讲评同学们的创新动作，鼓励同学们要积极创新，勤于思考，善于锻炼，养成学习的良好习惯。五，恢复放松1,带领同学们进行积极的放松活动，使同学们得到充分的恢复身心。2,客观评价本节课的练习过程。六，课堂小结1,总结经脸。2,寻找不足。七，

4、布置作业。3.比球教学内容：1、篮球：复习原地运球。直线运球（新授）2接力游戏。教学目标：1:认知目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健。2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学

5、生个性和心理素质。教学过程1、常规教育和动员（2）、师生相互问好（3）宣布课的内容及目标（4）检查服装，安排见习生（5）课前动员：教师参与活动并领队跑。3、队形变换组织：闭口螺旋形跑-面向圆心转-一成如（图一）队形练习球性：1、建立融洽的师生关系2、站队“快、齐”3、明确目标要求：1、精神饱满2、跑进路线正确、清楚3、控球认真，尽量加在动作幅度4、熟悉球性1）两手弹拨球（2）抛接球：体前击掌、体后击掌（3）腰膝交替环绕（4）胯下绕“8”字（5）高抬腿“8”字环绕（6）自由创想练习一、篮球：（一）复习原地运球：（1）原地起球（2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）（3）原地高、低姿听信号变化运球。（

6、4）原地高、低姿看信号变化运球（二）学习直线运球重点：运球时按拍球的部位难点：能控制球（1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）（2）看手势直线运球（3）直线追逐运球1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方口诀：按球后上分用力：落点脚外侧前方：入球速度要一致;球弹腰高看前方。教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。练习（一）的练习、示范队形同上：练习体会动作要领记口诀练习二：（1）绕场运球（2）对角线运球等1、改进、提高运球技术动作；2、让学生有成功体脸；3、手掌不触球强调正确的身体姿势与养成良好的运球时观察前方的习惯。4、体会球的反弹规律；体会直线运球正确的击拍球的部位；解

7、放目光。5、体会身体姿势和脚步动作协调配合。若干次二、接力跑游戏：重点：提高快速奔跑能力。难点：如何快速套圈。1、讲解游戏方法及规则：分四组成对角线站位，教师鸣笛开始，队员依顺序进行，在返回时搬运一个篮球，经呼拉图时套圈一次，回起点时击下一位同学手掌，直到全队完成，先者为胜。2、强调规则3、督察、判定胜负。调动至如图三队形1、活动有序、气氛活跃，积极练习，团结协作。2、让学生有成功体脸，3、奥运会知识问答，增加爱国主义情感。4、培养体育骨干5、遵守规则、确保安全。稳定情绪恢复身心1、放松活动随教师提示完成放松动作。2、小结本课4.篮球竞赛的主要规则教学内容：篮球竞赛的主要规则（违例及其罚则）教

8、学任务：学生认真听讲，认真作好笔记。一 .组织：教师讲解，示范裁判手试。裁判员的职责与权力。裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名，计时员记录员和24s计时员各一名为其助理。二 .违例及其罚则。违例是违反规则的行为，罚则是发生违例的球队失球，由对方在最靠近发生违例的地点发界外球。（直接位于篮板下后面的地点除外）1 .持球移动违例（走步）中枢脚的确定持球移动2 .球回场后违例(1)判断球回场的三个必备条件：必须是控球队才能出现。必须是控球队使球进从前场进入后场。必须是控球队的队员在后场首先接着球。(2)球回后场违例的几种情况：前场发界外球，直接将球传给或球碰篮圈或篮板后反弹回来。队员崎跨中线运球时停

9、球后。两名队员骑跨中线相符传球时一脚踩在中线上静止接后场同队队员传来的球时。(3)不算球回场违例的情况：运球队员在中线附近由回场向前场做后转身运球。控制球队在前场进攻投篮出手后，球碰篮圈或篮板弹回后场，该队队员又获得球。(4)干扰球违例。在投篮时，当球在飞行中下落，并完全在兰筐水平面上时，进攻或防守的队员都不能接着球，但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除外。违反以上规定即为违例，进攻队员违例，球既使投中也无效，防守队员违列，球既使没投中也要判给对方2分或3分。(5)球出界与发界外球违例。当队员身体的任何部分与界线或界线外的地面接着时，既为队员出界，当球接着界外队员或任何其他人，线上或界线外地面

10、或任何物体，蓝板柱或背面，球出界前，最后接着球的队员是使球出界的队员。发界外球，发球队员应站在裁判员指定的离违例地点最近的界外发球入场。蓝板后面除外，在球为出手之前他不能横向移动超过正常的一步，但他可以向后移动。(6)踢球与拳击球违例。篮球是用手进行的运动项目。踢球或用拳击球为违例，故意地踢球或用腿的任何部分拦阻球为违例，脚或腿偶然地碰到是正常的。(7)时间类违例。3s违例某球队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过3s.5s违例罚球队队员在裁判员把球交给发球队员后，在5s没有投篮出手。发界外球在裁判员把球交给了发球的队员后或以将球放在他可处理球的地点后，5s没有将球发如场内。持球队员被

11、严密防守时，在5s内没有将球传.投.滚或运球时，5s违例。5.田径知识教学内容：田径知识：跳远教学。教学目标；1,使学生掌握跳远的基本理论知识。2,通过实践课练习，使学生熟练掌握助跑跳远的技巧。3,通过学习，使学生明确学习跳远的目的，意义。端正学习态度。教学重点：熟练掌握助跑跳远的技术。教学难点：学生提高助跑跳远的成绩。教学过程：一，导入新课，二，跳远的技术：【一】助跑跳远的助跑是为了获得必要的水平速度和做好起跳的准备。1,助跑的距离与步数；助跑距离的长短和步数的多少，应根据运动员发挥速度快慢的能力和训练水平的高低而定。男子助跑距离一般为3545米，大约跑十八到二十四步。女子一般为3035米，

12、大约跑十六到十八步。2,助跑的开始姿势：a,从静止状态开始启动，一般采用两腿微屈的半蹲式或两腿前后站立的站立式，启动姿势开始加速助跑，b,行进中起动：先走几步踏上起跑线后开始加速快跑。3,发挥速度的方式：a,积极加速b.逐渐加速【二】起跳动作：(1),起跳脚着板2,关节弯曲缓冲。3,起跳腿蹬伸起跳。【三】腾空身体腾起在空中时，如果没有外力的作用，任何空中动作都不能改变身体重心抛物线的轨迹，跳远时腾空的动作是为了维持身体的平衡和为落地制造有利的条件。1,蹲踞式2,挺身式3,走步式教师详细讲解这三步，学生注意理论实践结合，加深记忆。【四】落地1,前倒落地。2,侧身落地。三，课堂小结。略)四，布置作

13、业。6.置球教学内容1、篮球：行进间急停急起运球,急停跳投,教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳教学目标与任务1、通过学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。教学程序一、开始部分1、体育委员整队,报告出勤情况。2、师生问好。3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。二、准备部分学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。2、教师下到学

14、生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。三、基本部分1、行进间急停急起运球练习动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。教学重点：手、脚、身体重心协调一致。教学方法：(1)教师先进行示范并讲解动作要领。(2)学生分两边看示范听讲课。(3)学生成四列横队列于篮球场中线。(4)学生分组练习。练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。(5)教师认真现察学生动作并及时纠正错误。(6)请个别学生示范，教师进行讲评。2、急停跳投练习动作要领：急停动作与运球急停相同。投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮,抬时伸臂，翻拨指球出手。(1)教师讲解、示

15、范动作，学生认真现察，注意听讲解。(3)学生分组进行急停跳投练习。要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。(4)投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。(5)教师全场观察学生练习情况，及时个别纠正错误。3、教学比赛组织教法：学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛，由学生担任裁判，裁判可轮流担任。教学比赛结束后，教师进行讲评。四,结束部分；课堂小结。7.跳高教学教学内容：跳高教学教学目标：1,使学生熟练掌握跨越式跳高的技术。2,使学生学习和掌握助跑和起跳相结合的技术。3,使学生学习和掌握过杆和落地技术。教学重点：冷越式跳高技术的掌握。主要是起跳。教学难点：学生跳高成绩的提高。助跑和起跳的巧妙结

16、合。教学过程：一，学习和掌握起跳技术：起跳主要是解决跳起来的问题，要使学生“跳得起”，教学中要注意抓好“拉的开”，摆出去和“跳起来”三个过程。1,拉得开起跳前两大腿要拉得开，只有做好“拉得开”。才能更好的“摆出去”2,跳起来在完成“摆出去”的同时，起跳腿和躯干要完成有力的伸蹬动作。二，学习跨越式跳高技术：方法：跨越式跳高是初中学生常用的跳高方法。从侧面沿直线助跑，角度是三十五度到四十五度，用远离横杆的脚侧对横杆起跳，起跳杆距横杆投影点6080厘米。当起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向测倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。同时起跳腿迅速向上高

17、抬，完成跨越过杆动作，过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。三，学习和掌握助跑和起跳相结合的技术；方法；1,做2030米加速跑。2,在跑的过程中做向上起跳的练习。3,连续做助跑四步接起跳的练习。4,按4,6,8步的步点助跑起跳然后用起跳腿落入沙坑。5,助跑起跳后，起跳脚罗在跳箱上。四，学习和掌握过杆和落地技术：方法：1,两手撑地，起跳腿向上收并屈膝，随之将膝向侧上方翻转。2,利用斜插在地上的标枪或竹竿做过杆的模仿练习。五，简单讲解俯卧式跳高的基本要领。六，简单讲解背越式跳高的基本方法。七，学生练习常越式跳高。八，课堂小结：跳高训练技术比较复杂，对爆发性的用力要求高，为了达到高度的运动技术水平，

18、创造优异成绩，必须坚持科学，系统的扎实训练。九，布置作业。8.篮球教学内容：篮球教学：体前变向运球。教学目标：1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。3、情感目标：体脸篮球运动的乐趣。培养学生积极思考，合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。教学重点：动作连贯，蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。教学难点：上下肢协调配合及手对球的控制支配能力。教学过程:、1,导入与热身a篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉推运球。提高原地运球技术动作及控

19、制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。b教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源没有掌握正确的变向运球方法，即使掌握了原地横向、侧向运球，也会由于在行进间变向时动作不连贯等原因出现丢球。最终导致本队进攻的失败。引出本课的学习内容体前变向换手运球。2.实践与体脸学生成六列横队集合，首先教师完整动作示范，讲解体（绿色圃中小学教育网http:/WWMLspjy.cOm原文地址http:/www.Ia、两

20、人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体脸完整动作技术。b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向一向右侧身压肩-换球-加速前进。左、右手交替练习（弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手），体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习。c、行进间折线运球（分为六小组）通过行进间慢速练习快速的练习，使学生能较清楚地认识到“变向突然，侧身压肩快，变向后加速”的道理。通过教师设疑，学生带着问题进行讨论、体脸、练习，在体脸过程中探究出正确动作的方法。请不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。让学生对比自己，引起注意，改正错误。通过学生

21、反复讨论-体验-练习，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。d、运球跑“垒”接力比赛通过小组讨论总结出各种变向运球的方法，教师将总结出的各种运球方法加入到跑“垒”赛中，使学生体脸到就感，激发其比赛热情，同时在比赛中培养学生勇于拼搏与团队精神。3,课堂小结。4,布置作业。9.篮球教学内容：篮球基本战术三攻二，二防三，教学要求；三攻二与二攻样也是快攻战术结束阶段中以多打少的形式之一，要求快速结束。二防三时，两人的站位方式有平行、斜前和垂直站立三种，本年级教材中的三攻二、二防三的

22、两防守人站立的形式应以平行站立为主。三攻二、二防三的学习应以三攻二为重点，在三攻二教学时应以三人拉开距离和传接球结合运球突破为重点。教学重点；学生掌握三攻二，二防三篮球战术的基本技能。教学难点；基本技能的提高。教学过程：动作要点三攻二，三名进攻队员在推进时拉开一定距离，接近防守时，中间队员拿球、运球突破，对方哪一侧防守队员上前堵截，则传给哪一侧同队队员至篮下投篮。如对方两队员均不积极上前堵截，则由中间队员直接运球突破投篮。二防三，两防守人应及时抢占篮下有利位置，合理利用假动作，造成对方失误或延缓对方速度。当一侧防守队员上前堵截时，另一侧队员及时退至中间位置准备断球。1,教学方法(1)三人行进间

23、传球推进至篮下投篮。主要提高传接球与投篮的成功率。(2)三人行进间传接球结合运球突破至篮下投篮。主要提高传接球与运球的结合能力和运球突破投篮能力。(3)设消极防守的三攻二练习传接球推进至防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截持球队员，培养持球队员准确、及时的传球能力。(4)全场往返三攻二、二防三练习。三人一组，两条端线后各放若干组，当对面三人传球过来时，其中一组出二人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和另一同伴传球推进前场三攻二，依次连续进行。2,学生练习，教师巡回指导。3,学生继续练习，边练边自己总结经验，找出不足。4,易犯错误与纠正方法(1)三攻二时，当对手假动作要上前堵截时，

24、过早停球，不敢大胆突破上篮，造成对手回防两徒手队员，影响成功率。纠正方法：强调要点、原则，在对方不积极堵截时一定要大胆突破投篮。2)防守人平行站立时，不由中路突破，而由边路突破，造成对手一防二的机会。纠正方法：讲清进攻要点和变化，在接近防守人时应中间队员拿球。(3)三人距离太近，使防守人很容易二防三或一防二。纠正方法：重复进攻原则，通过实例讲解和反复练习纠正错误。5,课堂小结；1总结经验2找出不足。6,布置作业。10 .篮球战术教学教学内容：篮球战术教学：二攻一，一防二。.教学要求：1 .二攻一是快攻战术结束阶段中以多打少的一种配合形式。在教学中要注意强调快速推进、快速结束。因为比赛中二攻一的

25、局面是一个良好的得分机会，所以要保证成功率，要想保证二攻一的成功率，除了要求两个人的默契配合外，还要注意提高个人的篮下投篮的命中率。否则配合再好，也不能得分。2 .动作要点二攻一，两人拉开一定距离，传球推进，在接近防守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮(图五)。如防守队员积极堵截时，将球传给同伴至篮下投篮。一防二，占据篮前45米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或失误，延误对方进攻速度。对方突破投篮时，要积极封盖。教学重点：二攻一接近对手时，持球队员是突破投篮还是传球的判断，传球的质量、投篮的命中率。教学过程：一，教学方法(1)两人传球平行

26、推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。(2)设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。(3)消极防守的M攻一练习。培养进攻者的实战能力。(4)全场往返二攻一、一防二练习。两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一。依次连续进行。二,易犯错误与纠正方法(1)二攻一时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，被对手撤回防另一侧队员，影响成功率纠正方法：强调要点，在防守者不积极上前堵截时一定要做突破投篮的准备。(2)在

27、接近对方防守区域时，两进攻者停下来频繁传球，为保成功率而延误时间。纠正方法：讲清二攻一须快速结束的道理，因时间一长，对手同伴回来就失去了以多打三，.课堂小结：(1)在进行二攻一教学前，应注意提高学生个人篮下投篮的命中率、二人的快速行进间传接球能力。(2)在二攻一时，有的防守人死守篮下，所以要注意培养学生中近距离的命中率。(3)在二攻一练习时，可根据学生水平，给学生提高难度，比如在全场往返二攻一练习时，可以要求学生必须成功，否则，要求学生继续往回二攻一，对水平高的学生可要求必须成功，不成功就来回攻。对水平低的学生可要求往返23次再轮换。四，布置作业。11 .中长跑练习教学内容：中长跑练习教学目的

28、：1,通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。2,进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。3,逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。教学重点：起跑及起跑后的加速跑，中途跑的方法。教学难点：鼓励学生克服极点现象。教学过程：一 .开始部分（5分钟）1 .集合整队，课堂常规的讲解2.本课内容安排，见习生处理3.安全的强调二 .基本部分（20分钟）1 .准备活动A.徒手操：头部运动上肢运动下肢运动腰部运动全身运动B.游戏：老鹰吃小鸡教学目的；让学生的各个部位的准备活动充分，老鹰吃小鸡的游戏更有利于学生的心肺活动充分2.中长跑联系练习前

29、的专项练习和讲解：多步呼气吸气法手脚的合理运动速度由慢到快多鼓励少批评运动量：女生：800米男生IooC）米安全：做好安全准备教学重难点：学生不按要求做教学目的：让学生在理论和实践中都等到锻炼和学习二.结束部分（20分钟）1. 选择性活动根据学生的爱好选择其运动项目，对因参加中长跑身体不适应的学生，加以帮助教学目的：培养学生的特长和爱好把安全放到第一位2. 集合整队3,课堂小结：肯定成绩，指出不足。1,学生的掌握情况。2,纪律及出现的问题。3,好的方面。三，布置作业。12.4X100接力教学教学内容：4X100接力教学。教学目标：1,学生了解接力跑的起源、演变，掌握接力跑的常识及规则：能说出传

30、、接棒的时机。2,学生在传、接棒时能利用预跑起动进行传、接棒配合。3,生乐意反复练习，与同伴配合协调；培养学生团结协作、信任与责任意识。4,复习体操中的前滚翻动作，提高协调能力。教学重点：同学之间协调配合，用下压式技术完成传，接棒动作。教学难点：学生对传，接棒时机的把握。教学过程：一，介绍接力跑的技术。方法：1,讲解接力跑的技术要点及简单的规则。2,教师师范传接棒的技术。注意事项：1,接力跑教学必须以短跑为基础。2,讲解时最好用直观教具。（3）,师范先用快速跑，然后用较慢速度反复做两三次。二，学习传接棒的技术：方法：1,持棒原地摆臂上挑式和下压式传接棒的练习。2,在走步中按同伴的信号做传接棒的

31、练习。3,在慢跑中做传接棒的练习，4,在中速跑和快跑中做传接棒的练习，注意事项：1,在进行前两个练习时，可将学生排列成两列横队，前后排相距一米左右，传棒人的右肩对准接棒人的左肩，轮流做传接棒的练习。2,注意正确姿势，传棒人发出的信号时间应该是接棒人手臂刚向上摆的时候，3,学习传接棒时，先学习上挑式，然后再学习下压式传接棒技术。二，学习在接力区内传接棒的技术。方法：1,用中速跑，在接力区内做传接棒的练习。2.用快速跑在接力区内做传，接棒的练习。注意事项：1,应把接力区和让距标志画好。2,按学生人数和道次分组练习，练习时把跑速相近的排在一组，3,传接棒时两人必须密切配合，传棒人要准确的将棒送入接棒

32、人手中。三，学生练习，教师巡回指导。四，课堂小结【略】五，布置作业。13 .六大营养素的功能与作用教学内容：六大营养素的功能与作用教学目的：让学生能大概的了解六大营养素的相互作用，了解常见的元素的作用和明白缺少一些元素的后果。并能让学生在今后的膳食中，合理的搭配食物，提高学生对保护自然，爱护自然。让学生明白从我做起的重要性。教学重点：认识一些元素及六大营养素相互关系教学难点：六大营养素的相互关系课的类型：理论与实践教学方法：讲授和讨论教学步骤一、导入部分教师：请同学们回忆一下你今天吃了什么了，在你吃的物质中有哪营养素：学生：学生开始讨论，并让学生提出和归纳出六大营养素：糖（碳水化合物）、水、蛋

33、白质、脂肪、维生素、无机盐。提出：在这六大营养素中，你能知道他们都有那些营养功能。学生：讨论营养功能。二、展开部分教师：让我们来看下面的片段：（一）蛋白质教师：看了上面的片段，请问蛋白质有什么作用，它是由几种氨基酸组成。那几种食物的蛋白质含量比较高？吃饭时你怎样去安排食物呢？学生：讨论，由小组长进行小结（4分钟）。教师：我们了解了蛋白质，再来看看脂肪又会有那些作用和功能呢？脂肪教师：请同学们回忆平时的膳食中你所吃的脂肪和来源。学生：开始讨论动、植物脂肪的不同。要求学生区分一些可食性和不可食性的脂肪。教师：维生素是人体中不可缺少的元素。在人体中，若缺少了维生素A、B、C、D会怎么样？学生：带着这

34、些“？”让我们来看看下面的录像维生素学生：开始讨论，并在运用日常生活中我们常用的补偿法。并针对着一些症状给出相应的补充法。（6分钟）教师：我们吃过白糖，知道它的味道是甜的，你知道其它的糖类吗？碳水化合物教师：又称糖类，在我们的现实生活当中，常见的有你蹲在地上，一段时间后起来觉得头很晕，这就是很典型的大脑血糖供应不足例子。像这样的例子你还能举出几个来吗？学生：开始讨论，并回答出自己的一些亲身经历。教师：上完体育课，很多的同学都觉的口渴，要去补充一些水，我们为什么要补充水呢？让我们来看看关于水的一些事吧！水教师：人若缺水会怎么样？让学生明白水的重要性。面对着近年来频频出现的水荒，面对着报道上所说的

35、一个个水污染，你该怎样去做呢？引导学生珍惜水。学生：开始讨论。教师：引导学生从我做起，节约每一滴的水。在人的身体中，有了上述的物质，人体当中还缺少什么呢？学生：讨论并回答，引出无机盐。无机盐又称矿物质，可分为微量元素和常见元素。教师：我们了解了一些常见元素和微量元素及他们的来源，若缺少他们中的某些微量元素怎么样呢？学生：讨论缺钙、铁、锌等元素的后果。在上面的录像中，我们了解了各营养素的作用。教师：总结营养素通常来自食物，但任何一种食物不可能包含所有的营养素，各种食物中所含的营养素的种类和含量也不相同，任何一种营养素也不可能具备各种营养功能，因此，人体必须从多种食物中摄取各种营养素。教师：那它们

36、相互间的关系又会是怎么样呢？我们先来看看碳水化合物、蛋白质和脂肪间的相互关系：它们之间最明显的是糖类和脂肪对蛋白质的节约作用。它们在人体总需求量一定时，供给了糖和脂肪，就供给了热量，则节约了蛋白质单纯作为热量的分解代谢，并有利于改善氮平衡，增加体内氮储量。若蛋白质供给量不足，没有满足生理最低需要量，而单纯提高热量，改善氮平衡的效果则受到限制。反之，如果热量供给不能达到机体最低需要量，仅仅提高蛋白质供给量，不仅不能有效的改善氮平衡，而且也造成了浪费，甚至还产生某些副作用。糖、蛋白质、脂肪与维生素之间的相互关系如硫胺素、核黄素和尼克酸与能量代谢有密切关系，因此，它们的需要量都随着能量消耗量的增加而

37、增加。各基酸之间的相互关系种氨膳食中必需氨基酸的构成比例只有在膳食总氮量达到生理需要量时才有意义。为了使食物中总氮量能充分满足机体需要，不仅要注意供给必需氨基酸，同时还要供给足够的非必需氨基酸。一种氨基酸在膳食中过量供应，无论是必需氨基酸还是非必需氨基酸，都会引起氨基酸不平衡的不良后果。三、结束部分我们了解了各维生素之间的相互关系和作用，通过本次课的学习，我们在平时的膳食中应怎么去搭配食物呢？应怎么去避免自身的厌食挑食的不良习惯呢？学生：展开自己平时对吃的一些不良习惯。进行自我评论。课外练习：你能说出六大营养素的名称吗？能够给自己开出一些普通的营养餐。14 .双杠支撑前摆下构思与设计教学内容双

38、杠支撑前摆下教学目标认知目标：1、学生初步了解双杠越杠的动作方法。2、培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。技能目标：使85与一90%的学生初步学会支撑前摆下动作。情感目标：1、通过教学，使学生在练习中学会合作、学会评价：体脸运动乐趣和成功的喜悦。2、培养学生克服困难、积极进取的优良品质。部分教学内容教师指导学生活动教学设想组织队形导入阶段1、体育委员整队，报告出勤人数2、师生问好3、介绍课的内容1、教师列队前，精神好，仪表端庄，语言亲和2、讲解清楚1、按四列横队，面向教师站立2、注意力集中，关注教师3、能有一种良好的参与欲望整齐的队列，体现学生良好的精mm热身准备阶段

39、游戏：双杠自由玩1、由学生自己一对一分成两大组，这两大组贯穿整节课进行比赛。2、学生利用双杠自由玩，教师在杠边给以适当保护。3、介绍双杠的起源及提出问题：双杠主要是锻炼人体哪方面的力量？1、尽量以多种形式进行玩。2、在玩中注意安全。1、由于双杠学生是第一次接触，有种新鲜感，让他们多接触一下器械对下面的教学有帮助。2、游戏可使学生更能发挥其主观能动性，使其兴趣更大，积极性更高。3、在自由玩中又有比赛，增加刺激性，对培养学生的责任心与团队精神很有作用。2、支撑前摆下：双杠杠端跳起支撑前摆下，互相追逐。动作要1、讲解游戏规则及方法。2、在游戏中教师加以点评且示范动作，使学生能更好地掌握动作技术。3、

40、教师利用评分法使学生的动作能做得漂亮。4、教师及时给以保护帮1、学生在遵守规则下游戏。2、在玩中根据教师示范、点评及图2提示使自己动作漂亮化。3、争取为本组多1、教师通过奖励方法的不同，使学生不仅只求速度，也得兼顾动作质量。2、适时的评价更能增加学生的学习兴趣，增加自信，从而能更好地掌握技术动作。3、通过本练习，能培养学生领：助。5、教师的安全教育，自我保护方法。得“五星”而尽力。勇敢果断的意志品质。队形同上结束阶段1、集合、放松、小结2、归还器材，下课教师与学生在音乐中同做自编放松操，成果统计，评价、展示闪光点。1、学生教师听音乐，自编放松操。2、听教师对本课的评价，明确所学内容和要改进的地

41、方。3、帮助教师整理器材。1、小结有助于学生对所学内容进行系统的归纳整理，有助于学生的思想、技术、品德的共同进步。散点15 .吸烟有害健康教学内容：吸烟有害健康的危害教学目的：1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道心血管和神经系统等疾病的发生。2、通过分析烟的有害成分，以及吸烟可能潜在的危险因素，引导学生不要养成吸烟这不良嗜好。教学重点：了解吸烟对人体健康的危害。教学难点：吸烟引致人体发病的原因。课的类型：理论分析课教具准备：多媒体电脑系统、一套吸烟危害健康的电脑课件。教学步票：一、导入部分1、电脑投影演示（导入）a.演示吸烟致使人体身体各方面衰老的动画b.动画出示禁止吸烟的符号c.演示课题

42、：吸烟有害健康2、教师语言小结引入课内容二、展开部分1、展示图片吸烟者的肺问题1:吸烟者的肺跟普通人的肺有什么区别？答：吸烟者的肺比健康人的肺要黑。问题2、吸烟为什么会危害健康？答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。2、电脑板书：杳烟燃烧时产生的主要有毒成份：烟碱（尼古丁）、烟焦油、一氧化碳。讲述：a、香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（尼古丁）、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实脸证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，是可毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。b、尼古丁的致死量为5070毫克，相当于2025支纸烟的含量。为什么没有吸烟急性中毒呢？原因有三：点燃纸烟有50

43、%尼古丁散在空气中，25%燃烧破坏，5%残留在烟蒂中，20%吸入人体内没达到中毒量；尼古丁在体内的半袤期是2小时，不连续性吸烟体内积蓄剂量没达到中毒量。吸烟者提高了对尼古丁的耐受性。3、吸烟引至慢性中毒的各种病症。（幻灯片投影）讲解肺癌和其它癌症a、90%的肺癌由吸烟造成。b、开始吸烟年龄越小，肺癌发病率越高；每天吸烟量越大肺癌发病率越高；烟雾吸入深度越深，肺癌发病率越高。C、吸烟可导致口腔癌、舌癌、声带癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌。心脏血管疾病：吸烟是造成心脏血管疾病的独立因素，吸烟时产生的一氧化碳进入体内与血红蛋白结合，降低血液运输氧气的能力使身体缺氧，造成血管硬化、狭窄和心肌损伤而导致

44、能心病。香烟中的尼古丁刺激肾上脉素分泌，导致心跳快、血压升高从而加重心脏负担。慢性阻塞性肺病：慢性阻塞性肺病包括：慢性支气管炎、肺气肿。90%的慢性阻塞性肺病由吸烟引起。4、被动吸烟吸烟严重污染环境；被动吸烟者会损害健康。三、结束部分1、课堂小结本节课给大家介绍了有关国内外在公共场所禁止吸烟的情况，并讲述了香烟燃烧时的主要有毒成份及引起慢性中毒的各种疾病等知识，使大家认识到吸烟的危害性和禁止吸烟的重要性。希望大家在今后积极开展吸烟有害健康的宣传活动，为人们健康水平的提高作出自己应有的贡献。2、课后思考题a、.香烟燃烧时主要产生哪些有毒成份？吸烟会引致哪些疾病的发生？b.、作为一名中学生，如何配

45、合学校和社会开展的禁止吸烟的活动？c、谈谈个人对今后吸烟问题的看法。.3、社会实践要求在现实的生活中开导劝说身边吸烟的人戒烟。16.多变的皮筋学习目标1 .激发学生的学习兴趣，学生能够充分利用器材进行活动。2 .通过障碍跑的练习，85%的学生能够在快速跑中对各种障碍有准确的判断，运用合理的方法越过障碍，控制快速跑的节奏。培养学生征服障碍的勇气，从而掌握日常生活中的实用技能，增强学生的自尊心和自信心。3 .学生在练习的过程中能够与同学之间相互配合，相互协作，与同伴合理分配角色。学习内容障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏学习内容过程目标学生学习活动方式教师活动方式课堂常规学生能够自觉快速地集合队伍，认真地理解目标。1、按要求排好队伍，体育委员整队。2、向老师问好。3、明确课的学习目标。1、教师观察学生的动态。2、向学生问好。3、用谈话形式引出课的内容及目标。障碍跑1、学生能够在快速跑中对各种障碍有准确的判断，运用合理的方法越过障碍，