主持人口才训练计划(主持人司仪必读).docx

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1、主持人口才训练计划标准教程：脱口而出口才训练计划一目的：培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法：1, 一周五次以上，每天四十分钟：A,二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什 么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战 争造就英雄豪杰”等等。B,二十分钟唠叨训练。1,走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我 现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌 特征以及心理等等。2,先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从

2、A物谈到B物，其中可以编故 事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求：1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励 心态2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意 和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教 程（时间是一个月），并注名：”是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标 准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必 然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）3,做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不

3、需要多长，只需要尽兴去说，这样 可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法内容：1,每天找一条笑话，把笑话背熟，反更操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每 日笑话里，大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日 笑话就是集中笑话由每个人选择去练的）2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在 不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试

4、。一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演 讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、 笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展 话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子 等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些 观点，概念。有了一个深思的过程。谈

5、起来就得心应手了。四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找 点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”， 闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分 钟演讲” 一次或“三分钟默讲“ 一次。每天练习10分钟的绕口令。2、二十分钟唠叨训练a,走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我 现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌 特征以及心理等等。b,无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和

6、B物，然后尽量拖时间从 A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人 的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还 有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导 他谈论。注意：真正善谈者是善听者.善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论 者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等五、幽默训练1,每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简 短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能

7、负责每天打出一条在每日笑话里，大家 可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己的，反正这个每日笑话就是集中笑 话由每个人选择去练的）2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在 不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。六、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会 检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演 讲。目标实现时间：30天一、积极

8、心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话， 我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念 或写出来，至少10遍。）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）（-）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）3、每天训练自己“三分钟演讲” 一次或“三分

9、钟默讲” 一次。（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）5、注意讲话时的一些技巧。（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心

10、态，学习一些技巧。（4 分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下 周的目标。主持人司仪必读第一部分情景再现情景再现定义：在符合稿件需要的前提下，以稿件提供的材料为原型，使稿件中的人物、 事件、情节、场面、景物、情绪。.。在朗朗读者脑海里不断浮现，形成连续活动的画面，并 不断引发相应的态度、感情，这个过程就是情景再现。（一）理清头绪：脑海里连续活动的画面-开头是？-一接下来的变化？一

11、如何发展？ 一结果？ 一那里是特写？ 一要心中有数，不温不火。（-）设身处地：处于事件的情理之中，主要是获得现场感，产生“我就在”的感觉。（H）触景生情：是情景再现的核心，朗读中特别强调积极的反映，在亳无准备的情况 下，一个具体的“景”的刺激，马上引起具体的“情”，又要完全符合稿件的要求。（四）现身说法：既然稿件中的情景始终“再现”，那么，把这情景再现的过程转述出 来，朗诵者在脑中再现了文章中的情景，经过自己的消化吸收，加工制作，使听众产生某中 情景的再现，从中受到感染。第二部分内在语定义：是指那些在朗读中文章的语言所不便表露、不能表露或没有完全表露出来和没有 直接表露出来的语句关系和语句本质

12、。（即话里有话、弦外之音）内在语的两大功能：揭示语句本质和语言链条第三部分对象感定义：对象感就是，朗读者必须设想和感觉到对象的存在和对象的反映，必须从感觉上 意识到听众的心理要求愿望情绪等并由此而调动自己的思想感情，使之处于运动状态。面对屏幕是在“目中无人”的环境中，朗读者要努力做到“心中有人对象感正是被 朗读者用来作为使思想感情处于运动状态的一种手段,一种途径,属于某种联想想象的东西。在朗读中感受到受众的存在，时时处处为他们着想，感觉到他们的确在听、在想，产生 感情上的共鸣。第四部分停连重音一、停连定义：顾名思义，有停顿、有连接才能更好的传神达意。在朗读中，语言的层 次之间、段落之间、语句之

13、间，总有休止中断的地方，时间有长短，都属于停顿范畴；有些 不休止、不中断的地方，特别是有标点符号不休止、不停顿的地方，就是连接。二重音定义：一篇稿件有许多表达独立意思蕴涵一定情感的语句组成，对那些重要的， 主要的词或词组，朗读时，要着重强调，以便突出的明晰的表达出具体的语言目的和具体的 思想感情。我们着重强调的词或词组就是重音。第五部分语气语气是朗读表达技巧之一。它是思想感情运动状态支配下语句的声音形式。语气有两方 面构成：(1) 一定的具体思想感情(2) 一定的具体声音形式；二者相辅相成，前者决定后者，后者对前者有反作用。具体的思想感情包含两个方面的内容：(1)语气的思想感情(2)语气的分量；这是语气的灵魂。语气的声音形式可以说是语气的躯体,语气的感情色彩和分量将通过恰当的声音形式体 现出来。第六部分节奏节奏是朗诵创作过程中所运用的一种重要表达技巧。主要表现在有声语言抑扬顿挫、轻 重缓急的回环往复。把握节奏，首先要引发思想感情，使之处于运动状态；重要的是把握有 声语言的变化，这变化不同于停连、重音，也不同于语气，要着眼于“回环往免运用节奏技巧，掌握的几种方法：(1)(2)(3)(4)欲抑先扬、 欲停先连、 欲轻先重、 欲快先慢、欲扬先抑 欲连先停 欲重先轻 欲慢先快