慢阻肺莫慢待康复锻炼畅呼吸.docx
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1、慢阻肺莫慢待,康复锻炼畅呼吸慢阻肺,全称慢性阻塞性肺疾病,常与慢性支气管炎、肺气肿相混淆,主要症状是慢性和进行性加重的咳嗽、咳痰、呼吸困难,随着病情进展严重影响患者生活质量,加重经济负担。据估算,目前我国慢阻肺患病人群已超1亿人,慢阻肺与高血压、糖尿病、冠心病成为全球四大高危慢病。1.慢阻肺早诊早治益处大慢阻肺起病隐匿,早期症状不明显,老百姓对其知晓率、重视度、诊断率和治疗率均不高,但此期肺功能下降较迅速,许多患者有明显症状后就诊发现已经丧失近一半的肺功能,因此又被称为“沉默的杀手”。钟南山院士倡导慢阻肺要“早诊早治”,尤其是中老人出现慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状时,不要仅仅认为是年龄大了,
2、而不知这是肺功能已经明显下降的信号,及时有效的早诊早治可预防疾病进展、肺功能下降和减少急性加重住院频次。2.像量血压一样监测肺功能肺功能检查是慢阻肺诊断和随访的“金标准”,如果说人在青壮年时期肺功能是100%,随着年龄的增长,肺功能出现生理性下降,普通人在步入老年后每年肺功能会下降3%,而慢阻肺患者每年可能会下降10%以上。2015年首个“世界肺功能日”号召“像量血压一样监测肺功能”,尤其是对于长期吸烟人群、有明确肺部基础疾病人群、长期粉尘烟雾暴露人群,更应重视定期监测肺功能。3,慢阻肺康复锻炼动起来目前慢阻肺经典治疗主要指吸入药物和肺康复锻炼,规范药物治疗能够显著提高患者的肺功能,而肺康复锻
3、炼能在药物治疗的基础上进一步提高患者运动耐力,打破慢阻肺“越来越不想动”的恶行循环,提高患者生活质量。广义的慢阻肺康复包括病情评估、健康宣教、气道管理、呼吸训练、家庭氧疗、营养、心理、社会支持多方面。不同严重度的慢阻肺患者,需要由专业人员制定不同的康复策略。这里为大家介绍几种简单易学的康复锻炼方法,适合居家练习。(1)缩唇呼吸要领:快速深吸一口气,把嘴唇缩成吹口哨的形状(或鱼嘴状),然后一点点把气呼出来。吸气时用鼻子,呼气时将口收拢为吹口哨状,慢慢呼气;吸气和呼气的时间比例以1:2进行,以慢慢达到1:4为目标。每次大约5-10分钟,每天1-2次。(2)腹式呼吸根据患者体力可采取仰卧位、坐位等姿
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