小学生篮球课时一（运球）训练计划.docx

《小学生篮球课时一（运球）训练计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生篮球课时一（运球）训练计划.docx（3页珍藏版）》请在课桌文档上搜索。

小学生篮球课时一(运球)训练计划训练内容一、球队名字1、每人想一个，举手表决2、少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数(建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛)三、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数3、无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。四、准备活动1、慢跑10圈五、柔韧性练习1、教会学生正确的练习顺序(先从原来心脏端开始)(1)踝腕关节(2)膝关节(3)腰绕环4)肩绕环(5)正压腿(6)测压腿(7)体前屈压腿8)跨栏坐压腿接后倒2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。六、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、原地运球练习1、老师讲解示范2、告诉学生运球的目的是什么。3、告诉学生运球违例的规则：非法运球(两次运球)、带球走、携球走八、行进间运球练习1、教师讲解示范，强调球的落点。九、游戏1、背对背准备，听口令追人2、练习学生的反应速度。3、进一步练习行进间运球十、身体素质练习1、仰卧起坐传球X10三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米X10三组