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1、本期美丽小活页内容包括五方面内容：1健康小常识2生活小巧亲爱的女性朋友们：春风化雨，点滴情深，我们一直在您的身边，默默地给您一份小小的关爱。春天已经来临，小小活页又与您见面了，但愿他能给您带来一份惊喜，一份收获。您会发现您平常没有注意的生活小常识，也会看到我们为您精心准备的一点美容小知识，一些保持美丽心情的小方法与男性如何看待我们女性。机关工会女工委员会二OO八年四月八日1、心理健康常识A、心怀感恩的人身体更棒越来越多的科学研究发现，那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力，得了病能很快恢复，不容易得冠心病，睡得也更香。琼福尔斯是美国纽约州奥尔巴尼市一所大学的心理学教授，专门从

2、事有关人类焦虑无序的研究Q他说：“研究发现，当你表现才出善意的举动，哪怕仅仅是给别人让让路，大脑就会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人的感受更好。”在一项有关实验中，研究者将参加实验的人随机分为3个小组Q第一组的人每人每星期记录下5件令他们非常感激的情况，第二组记录下5件令他们苦恼的情况，第三组记录下5件自己最有影响的情况。10个星期后，第一组的人感受是生活更灿烂，比起另外两个小组的人，看待未来的态度也更加乐观。相关于另外两个小组的人，他们在身体状况方面的埋怨更少，会花更多的时间在锻炼上Q在随后的实验中，第一组的人每天晚上睡得更多，入睡需要的时间也更短。因此，假如你

3、想睡得更香，心怀感激可能有用。”感恩研究方面的领军人物，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特爱弥生说。“充满感激之心的人会感受到更多积极的情感，比如喜悦、热情、爱恋、幸福与乐观。”罗伯特爱弥生说：“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度，能够使人保持良好的状态J心怀感恩是一种思维方式。这并不是说心怀感恩的人就不可能感受到精神上痛苦，他们只是用不一致的方式来看待这些情况。“这是一种如何看待与评估事物的思维方式J琼福尔斯说：“假如人们能够把自己经历的每一个瞬间与所做的每一件情况都当作上天赐予的礼物，或者许能够慢慢培养这种思维方式J罗伯特爱弥生列举了10种培养感恩之情的方法

4、，诸如记下值得感激的情况，发誓做一个心怀感激的人。假如这些都不奏效，那就经常使用一些能表达感激之意的形体语言：微笑，说谢谢，或者者写一张感谢的小纸条Q这些都是不错的方法。B、预防感冒“十字歌”开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；练：清晨出走

5、，锻炼身手，增强体质，安度春秋。C、防晒小诀窍相信你有一定的防晒知识，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍：1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆2 .你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害Q涂上具有防晒与保湿双重功效的护唇膏吧。3 .即使做好了防晒措施，但假如阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。4 .汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。5 .每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。6 .避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，由于这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。7 .日

6、晒出汗后，要完全洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或者背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时,帮助收缩与保养皮肤，缓解日晒的伤害。8 .有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15Cnl处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。D、背疼可能十二指肠溃疡出现背部疼痛，不要急于“背疼医背”。按摩、拔火罐、刮疼尽管能缓解疼痛，但无法解决引起背痛的根本病灶。背部受了外伤或者剧烈运动造成的肌肉拉伤导致的疼痛，用手压在受伤部位，压痛明显，疼痛点明确，同时患者多能明确自己受了外伤Q而在没有外伤的情况下，应该考虑到可能是消化系统、呼吸系统疾病引起。消化系统疾病中，十二指肠球部溃疡、胆囊炎与胰腺炎经常引

7、起患者背部不适，这是由于真正的病灶促使神经反射，引起背部放射疼痛。疼痛的具体位置因人而异，但关于个人来说，疼痛部位是固定的，这个固定的疼痛部位就是疼痛点。假如并不明确自己患有消化系统疾病的人，常常背痛，那么能够先观察一下是在什么样的情况下背痛的，消化系统疾病引起的背痛常常由患者的饮食引起。比如吃了特别油腻的东西后出现背痛，或者者在饮酒后出现明显背部不适，应该选择到消化科就诊。E、别把牙周炎当“上火”劳累、着凉、着急、休息不好与辛辣刺激会引起牙龈肿痛，民间老百姓一向称之为上火牙疼。确实是由于上火引起了牙疼吗？“没有病灶是不可能引起上火的Q所谓的上火也是先有病因。过多的细菌堆积在牙龈上，会破坏牙周

8、软组织与骨组织，而细菌长期存留在牙周袋里面，缓慢破坏牙周组织，没有明显的疼痛，因此患者平常容易忽视其症状。假如细菌进一步感染牙神经，就会破坏牙根尖周，此外，细菌会长期存留在牙根尖周组织里，平常即使有比较明显的疼痛，但是几天就过去了，患者就误以为好了，事实上这正是慢性牙周炎与牙根尖周炎的表现。有了这样的病因才有了“上火”的条件，当身体的不适产生出“上火”的诱因，比如着凉、刺激时,便导致牙疼的急性发作，这就是所谓的上火引发了牙疼的说法。因此民间的说法只是解释了牙疼的表象，实际是没有看到牙病存在的根本，是不科学的。出现牙疼最好不要自行服用去火的中成药，应由牙科专业医师来去除这种慢性的病灶感染，由于这

9、种慢性感染对牙齿与身体均有害。它会使牙齿松动、脱落，使牙骨组织受到破坏,影响咀嚼功能与美观。这种细菌还会感染到身体的器官，眼睛、肾、心脏的内膜等会出现因感染而患病的可能。预防牙疼最好的办法，就是坚持每天早晚刷牙，不要遗漏没有刷到的牙齿。但是不要以为刷牙越用劲牙齿就越干净，靠近牙龈的连接处非常脆弱，假如长年累月用力刷，不但会把牙齿刷出纹路，还会在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个，深沟，严重的还会进展为牙髓炎，也会由此导致疼痛。F、从口腔异味观察疾病在进食或者不进食时口腔里有异味，往往是某种疾病的信号。口甜：口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，通常认为此症多见于糖尿病患者。口苦：口腔出现苦味，多属肝

10、胆热症、肠胃热症。此症多见各类炎症急性发作期。口咸：口咸要紧是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性烟喉炎或者口腔溃疡。口酸：肝热则口酸，这是中医的见解。反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或者消化道溃疡Q口淡：口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病Q口臭：通常认为患有牙周病、龈齿、口腔溃疡等疾病。此外鼻腔疾病也会引起口臭。G、宫颈炎导致癌变五大明显症状重庆爱德华医院妇科副主任医师王国珍介绍，宫颈炎导致癌前病变具有较明显的五大症状。1、性生活后出血：70%80%的宫颈癌症患者都有这一症状;2、宫颈糜烂：年轻女性宫颈糜烂经久不治，或者更年期后仍有宫颈糜烂，应该引起重视；3、接触出血：性生

11、活后出血，或者妇科内诊检查后子宫出血，都是宫颈癌前病变的征兆；4、白带混血：除上环引起子宫出血外，女性长期白带混血应及时检查。5、下腹隐痛：提示宫颈癌可能性大，不要再犹豫，立即到医院妇科进行有关检查。H、别在生气时吃药心情的好坏也会干扰药效发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。由于生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。吃药时保持乐观的情绪，可激活潜在免疫功能，促使免疫细胞功能增强，使药物取得更好疗效，加快疾病康复。2、生活小窍门A、办公室应付春困十大招“春困秋乏夏打盹”，春天已经来临，很多人开始感受到春困的厉害。明明昨晚睡得还

12、行，但是到了中午吃完午饭，浓浓的睡意还是袭来，如何才能战胜春困呢？1、利用茶与咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者者咖啡Q这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是确实要吓醒了。美好的气味也有清醒头脑的作用Q经常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自

13、然精神也会焕发起来。当然，假如是快递送来的神秘鲜花，估计让你兴奋的就不仅仅是香味了。2、做运动有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。事实上绝对的运动或者静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒很多。假如想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不可能有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你Q3、调温度有的时候候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFlCE变得如春天通常

14、的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神与活力，当然，也许有些怕冷的同事会埋怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更要紧的是你已经度过了“瞌睡危险期二4、嚼薄荷糖吃一片香口胶或者者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是选择无糖型而且口味特别强烈的那种中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不可能想到去犯困。只是，吃口香糖得

15、注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。5、去洗手间洗手间是个好地方，绝对隐私Q假如你实在克制不住地犯困，也没有别的办法能够止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你能够对着镜子梳洗一下。假如妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也能够使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。6、想心事这不算开小差，手头工作告一段落，能够在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或者悲伤的事，也许是开心，也许会难过,但不管如何，你不可能犯困了。但是关键的一点，你千万不能

16、够沉醉其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴,又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。7、打电话打私人电话本来并不同意，但事实上这是OFFlCE中最屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。因此掌握好时机与技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者者给心爱的人打个慰问电话都能够。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。8、找经理找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。假如你与经理的位置比较近，（最好又是那些不大不小的经理），他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一

17、些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神,不可能萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。9、去聊天精神不好的时候，能够就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，因此找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。除了找经理，还能够找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。除以上方法外还可从饮食、感观及穴位等方面考虑解决春困问题:一、饮食疗法1.吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。2

18、 .喝加入茶或者咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或者咖啡，也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。3 .吃蔬菜与水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜与水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。4 .吃鱼与瘦肉：多吃鱼对学习与经历都有好处，鱼肉不可能增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，因此欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。5 .饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时

19、血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人保后产生疲惫现象，工作效率下降。二、刺激疗法1.视觉刺激：感受困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。2 .嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助Q3 .听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。4 .感受剌激：适度的冷水浴可刺激皮肤。三、穴位按摩1.学生上课时犯困，可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各12分钟，出现酸、麻、胀的感受即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴，按摩时动作不大，不可能影响课堂秩序。2.办公族犯困时除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，与鼻唇

20、沟的人中穴各12分钟。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力。事实上，犯困只是一个信号若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者者较大的情绪波动与健康原因所致。那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。假如是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。反之，你要考虑更重大的问题一一换工作了。B、食物中的“超级解毒丸”让你百毒不侵由于外在环境的影响，人的体内或者多或者少都会受到一些污染，常会导致身体抗过敏性的机能减退，与癌症等现代病的出现。现在要告诉你一项重要的保健讯息，就是利用“超级解毒丸”，让你的身体成为百毒不侵的铁金刚。何谓“超级解毒丸”？说穿了，就是使用天然食物来进行排毒。可别小看身边随手可

21、得的天然食物，它但是会立大功的！猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸与消化系统分解后，能够产生解毒与润肠的功能Q它会让不利于身体的有害物质通通消失。食用菌类：黑木耳（食用菌）常食用能够清除血液与体内的有毒物质与毒素。新鲜果汁：食用足量的新鲜果汁后，能够使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功效。豆类：绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还能够保护肝脏、清肝降火。海藻：海藻类食物多呈碱性，因此与鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效地防治高血压与心脏病等放射性疾病。因此经常摄食这些食物，不但可清除体内所受的污染，更能够预防及减少疾病的发生Q

22、这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗？C、八大注意身体健康吃出来人要想吃出健康与长寿，要遵循下列八项营养原则：第一喝什么：多喝水、喝汤，少喝烈酒、浓咖啡与含糖包装饮料。第二吃多少：不要节食，早餐必吃，每次吃七成饱。第三怎么吃：能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎炒；能煎炒,不炸烤。第四多吃什么：经常吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、天然油脂、坚果、种子、豆类、蔬菜、水果与菌类等露卡素绿灯食品，特别是深海鱼。第五少吃什么：严格操纵精制糖与淀粉。第六不吃什么：避免坏脂肪，包含氢化油、高温油等，限制色拉油、调与油。第七避免什么：尽量避免有害物质，包含抽烟、污染、腌制食品、激素、药品与食品添加剂等。第八补什

23、么：补充多种营养素与抗氧化剂，包含维生素、硒、锌等与天然化学植物如大豆、大蒜、西兰花、西红柿、生菜、菠菜、南瓜子等。坚持这八项原则，配合适度的有氧运动（比如每天快走45分钟以上），寿命不仅能够延长，而且人也会年轻。3、男性眼里的女性21世纪“好妻子”的标准最近一项有关调查结果显示，现代男性心中“好妻子”标准与50年前相比总体变化显著，但一些女性传统美德仍备受推崇Q下得厨房“要想得到一个男人的心，先要抓住他的胃”。这句话在50年前是“爱情真理”，50年后依然如此。调查结果显示，尽管女性在家庭中的地位在过去50年中发生很大变化，但近一半的受访男性仍然希望妻子是“好厨娘”，并认为会做饭是女人最应具备

24、的能力。只是，今天的“好厨娘”要比过去好当得多。1955年5月管家月干I曾经刊登一篇“好妻子”行为指南Q文章中说，好妻子应在前一晚做出晚餐计划，然后预备食材，精心烹制，保证美味，而这一切务必在丈夫回家前完成。文章还指出，“假如他回家很晚，甚至彻夜未归，请你不要埋怨,不妨多想想他工作一天多么辛劳。”如今，许多家庭夫妻二人都要外出工作。这种情况下，“好妻子”至少应当保证冰箱里有些酒，以便两人同时到家后能够小酌一杯，舒缓身心。颠覆传统调查还发现，与50年前大为不一致的是，近六成受访男性不再渴求伴侣温顺听话，并声称更尊重敢于同他们争论的女性。约有三分之二的人希望妻子头脑中有数字概念，能打理家庭财政，而

25、这在过去往往是丈夫的职责。此外，还有50%的人依靠妻子提醒生活琐事，比如自己母亲的生日等等。事实上，当年那份“好妻子”行为指南中的很多条款在今天已不那么重要，甚至听起来有些可笑。比如，”在丈夫回家15分钟前稍事休息，上妆，为头发束上一根丝带，让自己看上来很清爽”，“用快乐而暖与的微笑迎接他，将这种讨好表现得很有诚心”，等等。而一名20世纪50年代“好妻子”的终极目标是：把家庭打造成一个宁静、祥与的港湾，让丈夫在家里获得身体与精神上的慰藉。简而言之，一切为了丈夫。存在误解许多女性认为自己很清晰伴侣的所思所想，但事实却恰恰相反。调查中，四分之一的受访女性认为丈夫希望她们具备体育常识，但仅有10%的

26、男性认为这一点重要。72%的女性认为男人都痛恨购物，实际上只有24%的男性这样认为。另有65%的女性觉得男人总想尽办法把家务甩给妻子，结果却有84%的男性认为两人应当平等地分配家务活。尽管会做饭是丈夫们十分看重的“好妻子”标准之一，但只有9%的受访男性会被妻子烘烤的蛋糕所吸引。此外，近一半受访男性埋怨,每当他们与朋友出去吃喝玩乐而没带上妻子时，妻子总会喋喋不休。他们希望能与朋友独处，这点“极为重要”。只是，这一点与50年前情形相似。不一致年龄男人对女人的要求22岁男人对女人的要求是：一、美丽。二、性感。三、有份具品味的职业。四、极有耐性，善解人意。五、该聪明的时候聪明。六、作小鸟依人状时尽量自

27、然。七、如何穿都好看。八、懂得适当地撒娇。九、虽作惊喜反应，但看起来自然Q十、上了床就是个无条件荡妇。32岁的男人对女人的要求，略作修定，是：一、入得厨房，进得睡房。二、不必服侍皇太后。三、不介意浪漫蜡烛配盒版Q四、听多少说Q五、不再傻笑。六、懂得独立。七、不批判男人的衣着品味。八、有能力对自己的烹饪进行检讨。九，明白生日与周年纪念只是青春形式。42岁的男人对女人的要求，再经修定，是：一、既然不能让男人有拥抱少女的幻想，也别让男人面对太残酷的现实（胖无所谓）。二、思想与行动都能维持利落。三、不拿男人收入跟隔壁的黄先生比较。四、不利用孩子来指桑骂槐Q五、明白赔笑是项义务Q六、承认真相，不再扮弱质

28、女流Q七、懂得加数，不至于穿一件整条街会吓晕的衣服。八、不偷工减料，不私自攒菜钱。九、不假扮洁癖来证明自己干净。十、明白男人的性欲至少要由视觉引起。52岁男人，对女人要求，只是：一、需要时能够就好。二、公众场所不作家庭批判。三、虾米或者龙虾，皆不能动。四、我说话时不可能睡去Q五、不老是重提男人当年同个过失。六、不再利用脸色来当话。七、不以消极态度争取要求，不说反话。八、煮一些至少边看电视都能吃得下的饭。九、必要时能够不记得我初恋女友的名字。十、就算是在些有可能的周末里，自己也要负责出些点子。62岁的男人，对女人假如还有要求，是：一、熄了灯还能摸到就好。二、别老提醒人厕所在哪里。三、花费不贵。四

29、、不在儿女面前丢丈夫的脸。五、不再问：你去哪里你几时回来。六、不逞强,不死撑面子。七、明白穿着盛大也救不了什么。八、不再逼人吃她做的饭。九、尽量减少反问，尽量减少以怨叹作开场白。十、活了一把年纪，至少开始明白一点男性性心理。72岁男人，对女人的要求，是：一、呼吸。二、明白男人为什么不可能再瞄准。也就能够了。4、知识链接A、当爱车不幸出事故后如何索赔建议当你确实发生交通事故后，应按下列步骤进行索赔：第一步：应保护好事发第一现场，并及时向事故发生地交通管理部门报案，由交管部门进行事故的现场勘查。假如确定要负责任，不管责任大小都要向保险公司报案；假如确定不负责任，就不必向保险公司报案。由于这将决定你

30、明年续保时能不能得到安返。第二步：及时报案。带上你的保险单、行驶证与驾驶证（假如被扣就不用带了），开上受损的车到你的保险公司，在理赔部填写车辆出险登记表、出险通知书，协助保险理赔人员查检出险车辆。第三步：定损。拿着车辆出险登记表去找理赔部定损人员，并确定修理项目与修理费用。定损后，会给你一张定损单，一定要留意：1、不要遗漏修理；2、注意修理费不能定得太低，以防修车时不够用。第四步：修车。送车时要拿上定损单，把它与车一起交给修理o修理厂将按照定损单上所定项目修车。车修好后凭提车单支付修理费后把自己的车提回，同时索要加盖了修理厂公章的修车发票、托修单、施工单、材料单。第五步：开具事故证明。拿着对方

31、车的修车发票与对方车主一起去交警队结案，得到一张加盖公章的事故证明，就能够拿回自己被扣的证件。第六步：递交单证Q将准备好的出险通知书、定损单、修车发票、托修单、施工单、材料单、事故证明、赔款结算单到保险公司理赔部，就能够等着领赔款了。第七步：领赔款。大约在一星期之后你会接到保险公司的领赔款通知，届时就能够带上公章，身份证明与车辆出险登记表领回赔款了。出游回来后，你还应该将爱车带到汽车修理厂去进行一次保养检修。029B、奥运会吉祥物福娃北京奥运会吉祥物“福娃”是五个可爱的亲密小伙伴，他们的造型分别融入了鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊与沙燕风筝的形象。每个娃娃都有一个琅琅上口的名字：“贝贝”、“

32、晶晶”、“欢欢”、“迎迎”与“妮妮”，在中国，叠音名字是对孩子表达喜爱的一种传统方式。当把五个娃娃的名字连在一起，你会读出北京对世界的盛情邀请“北京欢迎您”。贝贝传递的祝福是繁荣。在中国传统文化艺术中，“鱼”与“水”的图案是繁荣与收获的象征，人们用“鲤鱼跳龙门”寓意事业有成与梦想的实现，“鱼”还有吉庆有余、年年有余的蕴涵。贝质的头部纹饰使用）中国新石器时代的鱼纹图案。贝贝温柔纯洁，是水上运动的高手，与奥林匹克五环中的蓝环相互辉映。晶晶是一只憨态可掬的大熊猫，不管走到哪里都会带给人们欢乐。作为中国国宝，大熊猫深得世界人民的喜爱。晶晶来自广袤森林，象征着人与自然的与谐共存。头部纹饰源自宋瓷上的莲花

33、瓣造型。晶晶憨厚乐观，充满力量，代表奥林匹克五环中黑色的一环。欢欢是福娃中的大哥哥。他是一个火娃娃，象征奥林匹克圣火。欢欢是运动激情的化身，他将激情散播世界，传递更快、更高、更强的奥林匹克精神。欢欢所到之处，洋溢着北京2008对世界的热情。欢欢的头部纹饰源自敦煌壁画中火焰的纹样。他性格外向奔放，熟稔各项球类运动，代表奥林匹克五环中红色的一环。迎迎是一只机敏灵活、驰骋如飞的藏羚羊，他来自中国辽阔的西部大地，将健康的美好祝福传向世界。迎迎是青藏高原特有的保护动物藏羚羊，是绿色奥运的展现。迎迎的头部纹饰融入了青藏高原与新疆等西部地区的装饰风格。他身手敏捷，是田径好手，代表奥林匹克五环中黄色的一环。妮

34、妮来自天空，是一只展翅飞翔的燕子，其造型创意来自北京传统的沙燕风筝。“燕”还代表燕京（古代北京的称谓）。妮妮把春天与喜悦带给人们，飞过之处播撒“祝您好运”的美好祝福。天真无邪、欢快矫捷的妮妮将在体操比赛中闪亮登场，她代表奥林匹克五环中绿色的一环。5、开心一笑子弹：一犯人被执行枪决，由于子弹质量不好，第一枪没放出，接着又放了第二枪、第三枪.这时犯人哭了：“大哥，你把我掐死吧，这也太吓人了！”偷白菜一次军事演习中，一枚炮弹偏离目标很远。被派去查看情况的士兵发现，炮弹落在农田里，田中站着一位农民，衣衫破碎，满面漆黑，他双眼含泪哽咽着说：“就偷棵白菜，犯得着用炮轰吗？”四川大学机关工会女工委员会编辑第三期2008年4月8日