营养支持患者的健康指导.docx
《营养支持患者的健康指导.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《营养支持患者的健康指导.docx(21页珍藏版)》请在课桌文档上搜索。
1、营养支持患者的健康指导何谓营养,何谓营养素?营养是指机体从外界摄取各种各样的食物,经过机体的消化、吸收和利用,促进机体生长发育,维持各项生理功能的连续动态的过程。人类为了维持生命与健康,保证正常的生活和劳作,几乎每天都要摄取一定数量的食物,并利用这些食物获取各种营养素。营养素是食物中的有效成分,也就是俗话说的“养料”。人们正是通过食物中的这些“养料”来达到营养的目的。何谓营养价值?营养价值指在特定食物中的营养素及其质和量的关系。食物营养价值的高低,取决于食物中营养素的种类、数量的多少,比例是否适宜,是否易于消化、吸收和利用等。一般来说,食物中所提供的营养素种类及其含量越接近人体需要,则该食物的
2、营养价值就越高,比如母乳对于16个月的婴儿来说,营养价值就很高。人们通常所说的动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高,主要是就其蛋白质的质而言,因为动物蛋白质所含的必需氨基酸的种类以及相互的比例关系更适合人体需要。人体需要哪些营养素?传统的人体需要的七大类营养素分为:蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、水和纤维素。2000年,中国营养学会编著的中国居民膳食营养素参考摄入量二书中将营养素分为三大类:宏量营养素,包括蛋白质、脂类和糖类;微量营养素,包括矿物质(常量元素和微量元素)、维生素(脂溶性维生素和水溶性维生素);其他膳食成分包括膳食纤维、水及其他生物活性物质。日常生活中我们应当如何摄取营养
3、?中国居民膳食指南是结合中国居民的膳食结构特点而设计的食物定量指导方案,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以“宝塔”的形式直观地表现出来,从不同的角度告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围,便于大家理解和在日常生活中实行。卫生部(现更名为国家卫生和计划生育委员会)根据中国居民膳食指南,为合理膳食提出了多条指导性意见。1)食物多样,谷物为主,粗细搭配:人体每天需要摄入营养素40多种,必须从各种各样的食物中摄取,对于我们中国人来说,传统膳食主体就是谷类食物,它是我们能量的主要来源,为我们提供了碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,避免了高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端
4、。人们应保持每天摄入250400g的谷类食物。另外要注意粗细搭配,经常吃一些全谷类食物。2)多吃蔬菜、水果和薯类:维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源之一就是新鲜蔬菜和水果,它们也是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜和水果能量低,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300500g,水果200400g,并注意增加薯类的摄入。3)经常食用奶类、大豆或其制品:奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,
5、是膳食钙质的极好来源。各年龄段人群适当多饮奶有利于骨骼健康,建议每人每天平均饮奶300mL。饮奶量多、有高脂血症或有超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦猪肉:鱼、禽、蛋和瘦猪肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。瘦猪肉铁含量高且利用率高;鱼类脂肪含量一般较低,且含有较多的不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低,且不饱和脂肪酸含量较高;蛋类富含优质蛋白,各种营养成分比较齐全,是很经济的优质蛋白来源。目前我国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食人的猪肉过多。动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪酸和胆固
6、醇,摄人过多可能增加患心血管疾病的危险,应适当多吃鱼、虾、禽肉,减少猪肉摄入量。但也有许多素食者吃动物性食物的量很少或者完全不吃,他们的营养摄入是不够的,应适当增加。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。烹调油是含热量和脂肪均很高的一种食物,摄入过多可引起肥胖,同时也是糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一,所以应当减少食用油的摄入量,选择少油的烹调方式。膳食盐的摄入量过高与高血压的高患病率也同样有着密切的关系,因为人体摄入过多的盐后会造成体内水钠潴留,加重心脏和肾脏的负担,引起排钠障碍,从而使血压升高。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此,我国居民
7、应养成吃清淡少盐膳食的习惯,建议每人每天烹调油用量不超过25g,食盐不要超过6g。同时减少油炸、烟熏、腌制食物的摄入。5)食不过量,天天运动,保持健康:进食量和运动是保持健康的两个主要因素,食物提供能量,运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。食不过量意味着少吃几口,不要每顿饭都吃到十成饱。由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼,应改变久坐少动的不良生活方式,养成天天运动的习惯,坚持每天多做一些消耗能量的活动。6)三餐分配要合理
8、,零食要适当:合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%30%,午餐应占30%40%,晚餐应占30%40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下,早餐安排在6:308:30,午餐在11:3013:30,晚餐在18:0020:00进行为宜。要天天吃早餐并保证营养充足,午餐要吃好,晚餐要适量。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用。7)每天定量饮水,合理选择饮料:水是膳食的重要组成部分,是生命之源,在生命活动中发挥着重要功能。我们体内水的来源有饮水、食物中含的水和机体代谢所产生的水。水的排出主要通过肾脏,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出
9、、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。市场上饮料较多,需要合理选择,如奶制品饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充;有些饮料添加了一定量的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用;有些饮料只含糖和香精,营养价值不高并且还含有大量糖分,如摄入过多,会对身体产生损害。8)饮酒应限量:在交际的场合,饮酒已形成一种习俗。高度白酒基本上是纯能量食物,不含其他营养素。无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺
10、乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中等疾病的危险,并可导致事故及暴力事件的增加,对个人健康和社会安定都是有害的,应该严禁酗酒。若饮酒尽可能饮用低度酒,并控制在适当的量以下,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15go9)吃新鲜、卫生的食物:食物放置时间过久就会变质,可能产生对人体有毒、有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化学物质等。吃新鲜、卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。正确采购食物是保证食物新鲜、卫生的第一关。烟熏食物及有色食物可能
11、含有苯并花或亚硝酸盐等有害成分,不宜多吃。食物合理储藏可以保持新鲜,避免受到污染。高温加热能杀灭食物中大部分微生物,延长保存时间;冷藏温度常为48T,只适于短期储藏;而冻藏温度低达-23T2(,可保持食物新鲜,适于长期储藏。各种营养素生理功能分别有哪些?主要来源于哪些食物?营养缺失对人体有何影响?1)蛋白质:蛋白质是构成人体的基本物质,约占体重的18%,一个成年人每天约需80g,如长期摄入不足30g,就会出现水肿。蛋白质的来源主要有动物蛋白及植物蛋白两大类,蛋白质必须分解为氨基酸后才能被吸收,未经消化的蛋白质不能被吸收。当蛋白质缺乏时可以引起代谢水平下降,抵抗疾病能力减退,易患病,远期影响是对
12、器官的损害。常表现为儿童生长发育迟缓、营养不良、体质下降、淡漠、易激怒、贫血以及干瘦病或水肿,并因易感染而继发疾病。2)脂肪:脂肪在体内的主要功能是储存和供给能量,是人体的主要能源物质。我们日常食用的很多膳食都含有丰富的脂肪,如大豆油、菜籽油等植物油,坚果类如松子、杏仁、核桃、花生等都含有丰富的脂肪。动物性食物也含有丰富的脂肪。大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆力。如果机体缺乏脂肪,会引起记忆力衰退和学习能力的降低。体内脂肪过少,还会引起脱发,头发的主要成分是一种被称为鱼抚的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。如果脂肪和蛋白质均摄入不足,头发就会频
13、繁脱落、断发,发色变得枯黄,失去光泽,不易梳理。3)碳水化合物:碳水化合物可以分解释放一定能量以维持我们的生理活动,如心跳、呼吸、神经的兴奋、大脑的活动等。碳水化合物可以分为三类:单糖、寡糖和多糖。食物中最常见的单糖是葡萄糖和果糖,主要存在于各种水果和蜂蜜中。最常见的寡糖是蔗糖,就是我们俗称的糖,主要来源于甘蔗和甜菜。而海藻糖、低聚果糖、大豆低聚糖等寡糖大都存在于水果和蔬菜中,对人体具有特殊的功能,如通便润肠、调节肠道内环境、降低血清胆固醇等。淀粉和纤维素是多糖的主要代表,日常的主食中,米面制品、土豆、红薯等都能为人体供应充足的淀粉。而对于以精米细面和肉食为主的人而言,从蔬菜、水果和谷类中摄入
14、一定量的纤维素则尤为必要,这些纤维素在肠道中像“清洁工”一样能够帮助人体清理肠道毒素。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等,严重者会导致低血糖昏迷。4)人体重要的维生素:(1)维生素A:维生素A能够保护视力,维持上皮细胞的正常结构,促进骨骼的生长发育,增强机体免疫力。维生素A主要存在于动物性食物中,含维生素A丰富的食物主要有动物的肝脏、牛奶、黄油、蛋黄以及鱼肝油等。植物中的类胡萝卜素在人体内也可以转变为维生素A。多食用一些黄色和红色的蔬菜和水果,如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘等有利于补充维生素A。当维生素A缺乏时,可能出现呼吸道、食管黏膜角质化,对细
15、菌、病毒、寄生虫感染的免疫力低下。长期维生素A缺乏可影响视紫红质的合成,导致暗光或弱光下的视力障碍,出现夜盲症、角膜软化、皮肤改变等现象。(2)维生素B:维生素B,是人体正常代谢所需要的一种辅酶。能够维持正常的神经功能,提高心脏工作能力,预防和治疗脚气病,增加食欲。动物肝脏中维生素B1的含量较高,例如牛、猪、羊等家畜的肝脏、心脏和肾脏等都是补充维生素%的良好食物来源。此外,谷类食物,包括大米、小麦及玉米等,只要不过分地加工磨白,均含有相当数量的维生素B。维生素Bl一旦缺乏,可引起一系列神经及循环系统症状,如记忆力减退、烦躁、失眠、厌食、便秘,严重时可出现外周神经改变和脚气病。(3)维生素BZ:
16、维生素B,又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一,还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持人的正常视觉功能。维生素B2广泛存在于植物和动物性食物中,动物的心、肝、肾、乳及蛋类食物中含量尤为丰富,豆类也含有较大量的维生素B2。与其他维生素不同,轻微缺乏维生素B2不会引起人体疾病,但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症,如口角炎,舌炎,鼻和脸部的脂溢性皮炎,眼睛角膜发红、充血等症状。(4)维生素C:维生素C主要作为抗氧化剂存在于体内,可以促进伤口的愈合,防止败血症,改善血脂和胆固醇的代谢,预防心血管疾病,增强机体对外界环境的免疫力。维生素C主要来源为新鲜蔬菜和水果,如红枣、柚子、酸枣、殊猴桃
17、等中均富含维生素C。维生素C缺乏可引起坏血病(现称为维生素C缺乏症)。(5)维生素D:维生素D可以促进小肠对钙、磷的吸收,促进钙和磷沉积在骨骼中。除了晒太阳可以增加大体内维生素D的合成外,通过食物也可以补充维生素D,如海鱼、动物肝脏等均含有维生素D。维生素D缺乏可引起佝偻病和骨软化症。(6)维生素E:维生素E又名生育酚,是一种脂溶性维生素,是主要的抗氧化剂之一。在食油中以麦胚油的维生素E含量最为丰富,其次是玉米油、棉籽油、橄榄油、花生油等,另外水果、绿色蔬菜及粮食中均存在维生素E。缺乏维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等;新生儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症(起因于红细胞寿命缩
18、短)时,会出现水肿、皮肤损伤、血液异常等症状。成年人的维生素E缺乏症表现为:过早衰老、肌肉乏力、走路困难、容易被感染、愈合能力差、容易疲劳。5)人体需要的矿物质:(1)钙:钙是骨骼和牙齿的必需材料,它像混凝土一样构成了人体的基本框架。钙还可以维持神经与肌肉活动,以及维持体内细胞的正常生理功能。乳制品是含钙丰富的大众食物,水产品和各种蛋类也都含有大量的钙。豆制品、坚果(如杏仁、瓜子、核桃等)及油料种子中钙的含量也较为丰富。儿童钙摄入不足,影响骨骼的发育,可能会患佝偻病、X形腿或者O形腿,还会引起儿童的很多不良反应,比如骨骼痛。孕产妇缺钙,会导致肌肉痉挛、妊娠中毒症,出现高血压、蛋白尿、下肢水肿等
19、现象。妇女更年期缺钙,或者钙流失量增多,会导致骨质疏松。(2)磷:人体中80%的磷存在于骨骼中,它对于骨骼和牙齿的钙化和生长发育都是必需的。骨骼形成过程中,2g钙需要Ig的磷,因此,钙、磷在人体中具有“李生兄弟”之称。含磷高的食物,主要有坚果类、鱼类、蛋类、肉类、豆类、粗粮、蔬菜等。磷摄入或吸收不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,骨软骨病,免疫功能低下等。(3)钠和钾:钠、钾在体内最重要的生理功能就是维持体液平衡。钠和钾还对神经冲动的传导起重要作用。常见的含钾高的食物有面粉、小米、香蕉、马铃薯、西红柿、鸡肉等,含钠高的食物有食盐、虾等。钠的生理作用是维持酸碱平衡、调节渗透压
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 营养 支持 患者 健康 指导
链接地址:https://www.desk33.com/p-580984.html