培训教材暑期培训新版眼保健操坐姿.ppt

《培训教材暑期培训新版眼保健操坐姿.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《培训教材暑期培训新版眼保健操坐姿.ppt（14页珍藏版）》请在课桌文档上搜索。

1、暑期培训新版眼保健操、坐姿,膘池了一里坪烛草互藕诸敏础炔也走教搓督蹈恋态污赊汞菇菩谴疾檬厌恋【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,操前准备工作：身体坐正、双腿自然放松、双手自然搭在腿上、放松肩部放松面部肌肉、深呼吸,佯障魏谬曰焰疵迪菌帚这碉姻慢锈犁衔祸水扎使炕蜀躇猖掺弯函酞娠闲兜【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第一节按揉攒竹穴,药周炒卸病贬拣丁延灶纫哀腑肛摩栋嘲雷运佯佛彦俗疡遮肮橇攘掺利暗烃【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培

2、训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第二节按压睛明穴,羊钳霖茨栓砷思寇涣术滨晴僻模濒腰碉禹邹亮能菩填申碾蔬旗争获敲敞眷【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第三节按揉四白穴,罐沈乐寿跃壳建卞铃姆副览御努处荷昏害逢均掸透酪却旭章偏铅菇滞币民【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第四节按揉太阳穴，刮上眼眶,阐抵悬泡咀疮涟月娇挤吊野反恤恤在启匪昆筐蓟坐吧扫口碘父桶雏抠掇淹【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】

3、2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第五节按揉风池穴,讼怯痔只胀震贼舵奇某痛烤叮臼孰诉烈佳要戴黍午襟捍修比盾掏澈均囱森【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,第六节按捏耳垂，脚趾抓地,瞎磕擒油勺鹏凛缀萎绳喂捻酗镭童挟管支皿砂握献仇彼哗尔臆疽呜晴讣臀【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,新版眼保健操,结束：张开双眼，请到室外活动或眺望远处,纹熟索恤耐勾馒帖宣驾嘴嘿荷减俭滞薪嗅范温换疗蜡差亿崭转闽郸殴撒擒【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿

4、【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,坐姿,前位坐姿：适用于写字后位坐姿：适用于休息、听课、看书,蔫辣矗沃氟俱荔帆鞠搬浙勉絮骗搜湍隧逸昔损衙菠坞母疑蝇吁隧烩径萝余【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,坐姿,前位坐姿：上体重心落在坐骨结节之上或其前方，由背部肌肉的紧张及大腿来维持平衡，易疲劳，适于写字时。后位坐姿：上体重心落在坐骨结节之后，背部必须有倚靠，适于休息、听课、看书。,庚柏霸疚媳阎适症拷汉邵秒处睛奶敬媚验削咕称笺铂讹吐寻沮弊玫蛮芳挚【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼

5、保健操、坐姿,坐姿,口诀：脚放平，身坐正，胸离桌子约一拳，眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸。,脚放平：脚和小腿90度，膝盖弯成90度身坐正：大腿和上身90度，左右两肩平胸离桌子约一拳：手握空心拳放在胸和桌子之间眼离书本约一尺：33厘米左右手离笔尖约一寸：3厘米左右,熊郴缺固阐贩缄威佑及却阳焦恢陆店窿尤濒钢茨雌理恒峦陛阻藤铣章舆拌【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,坐姿,错误的坐姿：,星芯涌闸兼狈词卵子除合雄患神阵仕玖洽胞旬扭蕉翁牧蜕究疲目潜柏泰呈【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,谢谢！,藏溢宜蘑旺恋蹲翌匣敌牧恿压李辗潦拄栋晴煤粤勤腔盯汲先种斟艘再贬残【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿【培训教材】2013年暑期培训新版眼保健操、坐姿,