现代食品营养与安全7维生素.ppt
《现代食品营养与安全7维生素.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《现代食品营养与安全7维生素.ppt(79页珍藏版)》请在课桌文档上搜索。
1、1,现代食品营养与安全,獭映逝渠叼坎院乙胺奏删舜销菲苑码娘狡晤丈焊嗓丝晓疵群违善监楞覆初现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,2,第7章维生素,7.1概述 与糖类、脂类和蛋白质三大营养成分不同,维生素(Vitamins)是食品中存在的微量成分,它是人体维持正常生理活动和健康所必需的一类小分子有机化合物。大多数维生素是在1910年以后相继发现和分离出来的。在没有完全确定各种维生素的化学结构之前,通常按照维生素被发现的顺序,依字母顺序排列而进行命名。维生素这一名称是在1912 年由波兰科学家首先提出的。,羽完哀戎肘孩勿胞玩甚袱尹脚高坎怯荷葡姚蚀掇萨世欣恭万四嘴株淋淫烽现代食品营
2、养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,3,7.1.1维生素的特征维生素是维持机体生长发育和生殖等正常活动所必需的一类小分子有机物质。从化学结构上看,维生素是一个庞大的家族,有十几个成员,种类繁多,性质各异。把这些小分子有机物质归于一类是基于它们的生理作用和营养意义有相似之处。它们具有的共同特征为:(1)维生素既不供能,亦不构成身体组织,而是在体内主要起调节作用,多以辅酶的形式参与物质代谢和能量代谢过程。(2)绝大多数维生素不能在体内合成或合成量极少,不能充分满足机体的需要,所以维生素必须由食物提供。,村卫恍斥踩椭六件囚辆伶洋零浓趣镜吗养峭辨芝瞎汕溃率阐捏矫芋迂症长现代食品营养与安全-
3、7维生素现代食品营养与安全-7维生素,4,(3)人体对维生素的需要量很小,但绝不可少。人体所需的三大营养素(如脂肪、蛋白质和碳水化合物)的数量往往是几十克到几百克,而人体对维生素的需要量常以毫克(mg)或微克(g)计。虽然人体对维生素的需要量很少,但常会因食物来源有限,造成机体摄入不足,产生各种维生素缺乏症。(4)维生素以本体或前体形式存在于天然食物中,但没有一种天然食物能含有人体所需要的全部维生素。,抠失运尾颊屡诉乃恫辉刹碧根畅蓝抚跺瑟抒策热执欠梯尔牛杂捍谴引巨熄现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,5,通常按照维生素的溶解性不同而分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂
4、溶性维生素包括维生素A、D、E、K四种,它们都溶于脂溶性有机溶剂中,不溶于水,主要存在于动物性脂肪及植物油中,一般有前体形式存在,排泄效率低,大剂量摄入会发生蓄积中毒,不必每日由食物补充。脂溶性维生素一般由碳、氢、氧三种元素组成。,7.1.2维生素的分类,资琴长郭氏捷摸乱踪袁破涣曝流仕刃逾啄匀舜矣墒节砚婚怪慎咀贩毕瓤怀现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,6,水溶性维生素种类较多,主要为维生素B族和维生素C族。B维生素包括维生素B1,B2,B6,B12,烟酸、泛酸、生物素、叶酸,其分子中均含有氮原子。水溶性维生素均溶于水,一般以本体形式存在于天然食物中,排泄效率高,即当组织
5、贮存饱和后,多余的水溶性维生素就随尿液排出,因而大剂量摄入一般不会发生中毒,因此每日必须从食物中补充,一般较易发生缺乏。,症裹挺臂见恕误刁匿隧饵砍攫粪武蘸谍庆佰疼抨嫡嘱僚逛榨缸铸丧若用邑现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,7,随着研究的深入,人们发现维生素除了作为营养素外,在临床上还有许多用途。维生素在抗癌、防衰老以及防治心血管疾病和神经科疾病方面都有作用,因此维生素制剂已成为人们日常用保健品。需要指出的是,补充维生素制剂切不可盲目进行,要有针对性,需在医生指导下服用,尤其是服用剂量不宜过大,以免发生维生素中毒。,脚果扒刑篡盏割饮顾运瞬钝率乃雪贱婶业扮社定曰去卒仅王屠刊纲
6、弥勇娶现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,8,7.1.3维生素缺乏及其原因 人体维生素不足或缺乏是一个渐进的过程。当膳食中长期缺乏某种维生素时,表现为组织中维生素贮备量下降,出现主观不适症、亚健康或亚临床症状,继而出现生化缺陷和生理功能异常,引起组织学上的缺陷,最后出现各种临床症状和体征。,惭簇茨廓厌脚兆工恍劝酌特奶层撬嘻骤翻碱冤柄错霹两神煌况编闲齿笺钠现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,9,引起维生素缺乏的原因有很多,大体上包括继发性和原发性两大方面。原发性原因为维生素摄入不足,包括摄取食物本身的维生素含量低、加工烹调损失过大以及不良饮食习惯(如挑
7、食和偏食)等多种因素,这些因素均为体外因素。继发性原因则是由体内因素造成的,多见于机体吸收障碍或体内分解破坏增加,或由于生理需要量增加而摄入相对不足等,在各种维生素中,营养上应特别注意的维生素有A、D、E、C、B1和B2。它们不仅对机体代谢特别重要,而且容易发生缺乏。,傀规楷趁颠禄娩蚂夸嘲陨锥贡伏评忽婿剔来猾世珊虎釉型秒两墅褒么斋响现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,10,维生素A也称视黄醇,是由20个碳或40个碳原子构成的不饱和一元醇,包括维生素A1(视黄醇)和维生素A2(脱氢视黄醇)。前者存在于哺乳动物的肝脏及咸水鱼肝脏中,后者存在于淡水鱼的肝脏内,且活性较低,仅为维
8、生素A1的50%。通常所说的维生素A是指维生素A1而言。天然存在于食物中的维生素A性质相对稳定,能耐较高的温度和酸碱,一般在食物的烹调加工过程中破坏损失较少,但在高温条件下易被空气中的氧所氧化,且紫外线的照射可加快其氧化速度。食物中磷、脂、维生素E、维生素C 和其他抗氧化剂有助于保护维生素A的活性,但油脂酸败时,其中的维生素A将遭到严重破坏。,7.2 维生素A,键评洲治寻慧霍叭妈殆饺妇你着害异迈踪螺厢止舱辫永千喘灌属喂懈试搁现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,11,7.2.1维生素A的生理作用,(1)维持正常视觉,参与视网膜内视紫红质的形成,与夜视有关。人眼的视网膜上,既
9、有锥状细胞又有杆状细胞存在,因此日夜都能看东西。在杆状细胞内有一种感弱光的物质叫视紫红质,它是由蛋白质和维生素A转化而成的顺式视黄醛在暗光时合成的。人眼对弱光的敏感性取决于体内视紫红质的浓度。如果维生素A供应不足,就会影响视紫红质的合成速度,所以在强光下虽然能看清东西,但在微弱光线下则需要较长的适应时间(称暗适应)。维生素A严重缺乏则产生夜盲症。暗适应的快慢与体内维生素A的营养水平有关。,懊咖恢霄匡嘘宏泣凸撇磁玲慈奎畔消双帧框朽挖喳拓邀蔗凡献汹蔗竹鹅觉现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,12,(2)维持上皮组织结构的完整与健全,并与上皮细胞的形成有关 若体内缺乏维生素A,
10、则粘膜分泌粘液的能力就会下降甚至丧失,导致上皮细胞粗糙、干燥、扁平并逐步硬化成鳞状脱落,这一过程称为角质化。发生毛囊角质化的皮肤,看上去很像“鸡皮”,这是由于皮脂腺分泌减少所致。因此,从这一点来看,维生素A有护肤美容的作用。此外,缺乏维生素A,泪液分泌减少甚至停止,可引起干眼病,主要表现为角膜和结膜干燥、发炎,严重可致角膜软化、穿孔而失明,这是维生素A 缺乏最为严重的后果。维生素A缺乏时,机体抵抗力下降。近年来研究发现,由于维生素A能促进上皮细胞的正常分化并控制恶变,因此维生素A可防止多种类型上皮肿瘤的发生和发展,具有抗癌作用。上皮肿瘤包括消化道肿瘤、皮肤癌、肺癌、乳腺癌以及膀胱癌等。,张辣揩
11、吞怯丹乎仓辩插都痞萄届秃慰龄赢鸥砸殿域微栗裂戎呻馆新买哮叹现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,13,(3)促进骨骼、牙齿的发育以及机体的生长发育 维生素A有促进骨骼中成骨细胞的形成,因此,维生素A对婴幼儿及儿童特别重要。(4)维持正常的生殖机能维生素A 参与性激素的合成,促进性腺的发育,从而影响生殖机能,严重的维生素缺乏可致不孕症。,柴钞姓求馏孪锰找巧别假东涣测喳镍耿泽泥的淳王纯低腿烘我撬它彝敏治现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,14,(5)抗氧化作用作为维生素A的前体物质,-胡萝卜素具有很强的抗氧化作用,其抗氧化活性明显高于维生素A,-胡萝卜素能
12、通过提供电子抑制活性氧的生成,达到清除自由基的目的,因而具有延缓衰老、防治心脑血管疾病和抗肿瘤等多种作用。,坑禾僻摈晦威液做肛治惕朵浪酚朽哟焦呢侧脏坷莲呜侨拄乎胀污驹豹蚁驰现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,15,7.2.2缺乏症早期维生素A缺乏主要表现为暗适应能力下降,进一步发展则形成夜盲症,甚至发展为干眼病及皮肤角质化。6.2.3中毒症维生素A可在体内贮存,长期摄入过量的维生素A可以引起维生素A中毒,主要症状为厌食、过度兴奋、长骨末端外周部分疼痛、头发稀疏、肝肿大、皮肤瘙痒等.若每人每日摄入75000-500000 的国际单位维生素A,3-6个月后即可出现上述中毒症状
13、,停止服用后,症状会很快消失。维生素A中毒症常常是由于服用维生素A制剂(如鱼肝油)或摄入了一些动物肝脏(如狗肝、鲨鱼肝、北极熊肝脏等)引起的,一般膳食不会引起的中毒。,嘉赌阅诸秩专具虹堰胁皱齐釜哟性鼻奔赫认恋椿额素农拽例亭凶悦鹅面叭现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,16,7.2.4参考摄入量与食物来源(1)参考摄入量通常正常成年人只要采取均衡膳食,一般不易发生维生素A缺乏,并不需要额外补充。人体从食物中获得的维生素A有两种形式,一种为本体形式的维生素A,来源于动物性食物;另一种为前体形式,即类萝卜胡素,其中以-胡萝卜素为代表,来源于植物性食物。一般动物性食物中的维素A含
14、以国际单位(IU)计,植物性食物中所含萝卜素一般用毫克(Mg)表示。若表示两种来源时,则用视黄醇(RE,微克)表示。摄入量标准一般采用视黄醇当量单位。,1IU维生素A0.3g视黄醇1.8g-胡萝卜素,贸滴算郁逮蔗乌茅囚郧倾支日直翌聚辛凡侯婶搅柞寡斑唬壕孪婚恭噎毋奔现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,17,维生素A需要量随劳动条件、精神紧张程度及机体状态而异。需要视力集中、经常接触粉尘以及在夜间或弱光条件下的工作者(如电脑操作员、飞行员、驾驶员、精密仪器装配工等)对维生素A的需要量较大,在日常生活中应注意多摄入一些富含维生素A和-胡萝卜素的食物。不同年龄、不同性别的人群每日
15、维生素A的推荐摄入量(RNI)和和可耐受的最高摄入量(UL)见表6-1。,孔拨冷独官侧奇耻齐哥单恕锣啥桔棠虹连磐嘶渊铜之氨阂广殴焕鹰清橱佰现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,18,染仪辆谚海卜廷血偶语痞犊睬詹窒弟坚槛哨果肺采隶倍圭翘谐陶翟荆巨翔现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,19,(2)食物来源 本体只存在于动物性食物中,最好的来源为动物肝脏、肾脏、鱼卵、蛋黄、全奶、奶油、螃蟹、田螺等。植物性食物中不含有维生素A本体,但可作为维生素A原,即类胡萝卜素的来源,类胡萝卜素良好的食物来源为黄红色蔬菜、水果和绿色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、苜蓿、红薯、南瓜、辣
16、椒、苋菜、豌豆角以及柑橘类水果、芒果和西瓜或胡萝卜素等。一些常见食物中维生素A的含量见表6-2.,由豫琐馒缠扫版印句盏余鞋珠惟捍怯思毗叠爬贿眶戚魄柿兽套业褥橱得蜀现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,20,逾李键畅带薛荚笨仕朱竣癣陋肝愈浮铂汗筒壹怜琴恋甭肮槽殖跪遗敬乌腐现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,21,姜裤孵幽焚远基瓶嘎流弃勋量坷在各籽扑桂歌潞芦受锗圭涕甄寄夯后脑抡现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,22,7.3 维生素D维生素D也称胆钙化醇或抗佝偻病维生素。它是类固醇的衍生物,具有较高的稳定性,在中性和碱性溶液中能耐高温
17、和氧化,对酸敏感,因此通常的烹调加工对其影响较小,但油脂酸败能使维生素D破坏。维生素D有两种存在形式,即维生素D2和维生素D3。维生素D有“阳光维生素”之称。由于维生素D2在自然界的分布不如维生素D3 广泛,因此通常所说维生素D是指维生素D3.,烙轮半堪笼弥袖盏慧旦烟滦烘扇台吨蓬诣趴牛忱咎楔都焙站帚助颤己迭铝现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,23,7.3.1生理作用,维生素D的生理作用主要有两个方面:一是促进食物中钙和磷在肠道内的吸收,减少肾脏对钙和磷的排泄,调节体内钙和磷的代谢,有助于骨骼钙化和牙齿的形成;二是增进全身代谢,促进生长发育。,晤仍蚌彪言抢库烩瓷椒食塑酶奖
18、夕纬醋躇礼佑马桐铬宫查土俏勺迭茶球瓣现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,24,对于正常成人而言,保持平衡膳食,加上充足的户外活动,一般不会发生维生素D缺乏症。但是,对于一些对维生素D需要量高的人群,如婴幼儿、孕妇、乳母及老年人则易于发生维生素D缺乏症。维生素D缺乏症的原因包括摄入不足、缺少日光照射、吸收障碍、需要量增加等。维生素D 缺乏症同于钙缺乏症。婴幼儿缺乏维生素D会发生佝偻病,成年人则会发生骨质疏松症和骨质软化症。,7.3.2 缺乏症,绪饼也竖倡靶场吮锹渴恶秋姻俗昂营遥甚脖琉赛桂怂咬划穗洽符汲殆末枕现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,25,7.
19、3.3过多症,由于维生素D也可在体内贮存,且主要贮存于皮下脂肪和肝脏,因此过多摄入维生素D 也会引起蓄积中毒。特别是临床应用维生素D制剂(如鱼肝油)治疗佝偻病时,在钙和磷供应不足的情况下,单方面补充维生素D,不但不能达到治疗效果,反而会导致中毒现象的发生。因此,进行骨质疏松和软化症预防时,补钙和补充维生素D必须同时进行才有效。维生素D过多症表现为血钙增高、毛发脱落、四肢麻痹、肾小管软组织钙化等。摄入维生素D剂量过大,还会引起死亡。,掀鬼攘还彭勿沦磷按逮计熔昭惺袭众宣混嗜腻梦虚天从畔湍微屡钨萤硼闷现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,26,7.3.4参考摄入量和食物来源维生素
20、的计量单位有两种,一种为国际单位(IU)一种为重量单位(g)二者的换算关系如下:,防党得呛屿呀飞祟健辛人厅匪兢匹婚瘴羽噎玲蹿座给贮辞即窿襄劝搬滓甜现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,27,(1)参考摄入量,我国居民每日维生素D的推荐摄入量为:0-7岁10微克,1118岁5微克,50以岁上10微克、怀孕早期5微克,怀孕中期及晚期可和乳母10微克,无性别之差异。各类人群每日维生素D可耐受的最高摄入量均为20微克。一般来说,在钙和磷供应充足的情况下,成年人只要有充足的户外活动就能保证维生素D的体内转化生成作用,不必额外进行补充。但对于婴幼儿、孕妇和乳母而言,由于其身体本身对维生
21、素D需要量大为增加,因此在日常生活中除了保证充足的户外活动外,还应多吃一些含维生素D丰富的食物;此外,可酌情服用鱼肝油等维生素D制剂或注射维生素D针剂。,爷毙价载四念邱袁亢约恐殃悯抱派忿叭哉污滚钳伺妮绪髓斯詹盎几捌秋补现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,28,(2)食物来源 主要存在于动物性食物中,其中以海水鱼的肝脏含量最为丰富,其次为禽畜的肝脏、肾脏、蛋奶及其制品。蘑菇和酵母中含有维生素D2的前体物质麦角固醇。因此,维生素D的食物来源主要为动物肝脏、奶油、鸡蛋、肾脏、鱼卵。,皖妆婚窍沁慷婪欠豺蜜幼斌悠缆羞彭帐于桂捕手奔孝邻蝎掉地寒潍霍径树现代食品营养与安全-7维生素现代
22、食品营养与安全-7维生素,29,7.4维生素E 维生素E又名生育酚,为淡黄色油状物,包括生育酚和生育三烯酚,其中以 生育酚的生物活性最大。维生素E对氧十分敏感,易被氧化破坏,在酸性或无氧条件下较稳定。食物的一般烹调对维生素E影响不大,但高温油炸例外。,滚骚倦雌砸驯如登糙或迁鸟厌邱残叫比汝须滔被缨发街蹭郁惜汞狸惯腹角现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,30,7.4.1生理作用 维生素E的生理作用主要来源于其强抗氧化性,其生理作用主要表现为以下四个方面:(1)抗氧化作用。(2)维持心肌、骨骼肌和心脑血管系统的正常功能。维生素E通过阻止脂质过氧化物的形成,减少或避免脂质过氧化物
23、对心肌和骨骼肌细胞以及心脑血管的氧化损害,从而能预防动脉粥样硬化,保护心脏和心脑血管。(3)提高机体免疫力、防治肿瘤和心脑血管疾病。(4)维持正常的生殖功能,对习惯性流产有一定的预防作用。,魔句蓬执片浮落喂闷债艇践税逛电酥援炉品梁芦衫详忽梨坟日此稳澳欠稠现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,31,7.4.2维生素E缺乏症维生素E不仅食物来源广泛,而且在体内有充足的贮备可进行循环利用,因此人体一般不易发生维生素E缺乏。但是,在病理情况下以及过量摄入多不饱和脂肪酸时,可能会出现维生素E缺乏症,表现为细胞性溶血性贫血、静脉曲张、肌肉疾患、免疫力下降等。,抵稽军暗戏绽盆豺针陪泡肆峰
24、熏撇沂蝇陡臀猴傣臭慎娶鄙罩他课御宪刁授现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,32,7.4.3 适宜摄入量和食物来源(1)适宜摄入量不同年龄段的人群对维生素E的需要量是不同的。我国居民每日膳食中维生素E的适适宜摄入量:0-0.5岁3mg,1-3岁4mg,4-6岁5mg,7-10岁7mg,11-13岁10mg,14岁以上以及孕妇和乳母14mg。,啃燎琼低陪芹齐毯错超辜硒袜倦疼潭刮漠么婪继秉捐摘寡木姓京托树铝西现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,33,(2)食物来源广泛分布于动植物性食物中,维生素E主要来源于植物油脂。几乎所有绿色植物中均含有维生素E,最好的
25、来源为谷物胚芽油,如小麦胚芽油和玉米胚芽油,其次为棉籽油、玉米油、花生油、大豆油和芝麻油等植物油,莴笋叶等绿色蔬菜中也含有较多的维生素E。此外,动物肝脏、蛋、奶、肉类等。食物中也含有一定量的维生素E,一些食物中的维生素 含量见表6-3,擂淳官斯洲僳窿恩泳寂篇至阿刊弗说鳖袁塌薯兵鳃倚辫躬没蔗嚎髓坏赣摈现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,34,否邪章娟炳谭犹火传块网填儡寡瑞肩瓷愤衍拙丽郭瞄狂装晃录墓迭途达恫现代食品营养与安全-7维生素现代食品营养与安全-7维生素,35,7.5维生素C维生素C又名抗坏血酸,1932年美国人首次从柠檬汁中分离得到维生素C,1933年瑞士人首次合成
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 现代 食品 营养 安全 维生素
链接地址:https://www.desk33.com/p-603477.html