(六篇)国旗下演讲《当好自己健康的第一责任人》.docx

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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家早上好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是做好自身健康的第一责任人根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康,从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实守护者！一、提高疫情防控意识及时关注官方媒体发布的疫情防控动态信息，尽量减少不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时规范佩戴口罩，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。二、科学做好自我防护疫情防控不放松，坚持“防疫三件套”，

2、是预防传染病最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴,社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏障。三、关注自身身体健康居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食,保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家务劳动，坚持每天1小时体育锻炼，保持良好心态和情绪。密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要我们每个人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管理责任，做好自身健康的第一责任人。当好自己健康的第一

3、责任人国旗下讲话12月16日，我们班的一位同学被检测出阳性，居家的班主任刘老师，紧急发布通知，让各位家长来接孩子回家,妈妈看到信息后急急忙忙出发，在接我的途中先去买了菜,又去买了一些药以备不时之需。父爱如山。在矿上工作的爸爸，单位刚刚解封，当他知道我因为疫情需要居家上网课时，就决定住在单位。爸爸工作的地方条件非常简陋，宿舍没有取暖设施，吃的东西也非常单调和困乏。但他为了我的健康和学习，毅然做出了宁可苦自己，也不能连累孩子的决定。两天后，在确定自己是阴性，并没有任何不适之后，爸爸回来了。回来的时候我还在上网课，他悄悄的回到了自己的房间，不一会就睡着了。下课后，我悄悄的走到他身边,望着他因为劳累而

4、浮现的黑眼圈，和在工作中受伤的手臂,顿时泪水朦胧了眼眶，心里有一股暖流涌出。解封后的爸爸,本来应该回到舒适的家中，可他爸爸回家的第二天，突然收到混管阳性的通知，接着又收到了单位让工人回单位明天统一做单人单管的消息，他再次做出了回单位居住，等我考试完再回来的决定。就这样爸爸又回到了“冰世界”。母爱是伟大的。爸爸回单位的当晚，妈妈也发烧了，但她强忍病痛的折磨，在做好防护的情况下，拖着疲惫的身体起来照顾着我的起居，却毫无怨言。师爱是高尚的。网课的每一天，我都会看到居家隔离的老师们发来的信息。有的是：我已批改今天的作业，请及时改正，有不懂的地方私聊我！更多的是，居家期间也要注意通风消毒、注意防范，要有

5、一个健康的身体，更要保持积极乐观的心态。生物老师的鼓励评语，语文老师的错误提示,物理老师的题目评阅，还有历史老师的细心讲解，班主任老师的温馨提示疫情来临的日子，给我们带来了灾难和痛苦，但更多的,是让我们感受到了温馨和关爱。最后，我想对父母说：感谢你们对我的哺育和养育之恩。我想对老师说：感谢你们对我的教诲和关爱。你们用自己的心血，陪我们茁壮成长，护我们健康快乐！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：当前，随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，疫情防控已经面临新形势、新任务。其中，新冠疫情带来的心理健康问题不容忽视。今天，我国旗下讲话的主题是：做好自己健康的第一责

6、任人！身边有人确诊后，该怎么办？当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人。当我们身边有老师、同学、邻居或家人感染新冠病毒了，第一时间应该怎么做？首先，别害怕！冷静面对。相较于新冠病毒的原始毒株和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的致病力呈现几何级数下降，感染者绝大多数为无症状或轻型患者。发病初期，患者可能会出现咽干、咽痛、咳嗽、发热等症状，感染奥密克戎BF.7期后，在青壮年人身上发热一般不超过3天。其次，不信谣不传谣。从官方权威渠道了解新冠肺炎相关信息，警惕“朋友圈谣言”。隔离措施要做好。居家隔离期间，要严格不外出，拒绝一切探访。共同居住人应尽量避免去隔离人员居住的房间，避免共用卫生间

7、和生活用品。如果要与居家隔离人员进行直接接触或处理其污染物，一定要做好防护，及时对双手进行消毒或清洁。如果自己确诊了，如何做好心理调适？新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，不仅威胁人们的身体健康，还会给人们带来心理压力。有一部分同学感染上新冠病毒，可能会出现焦虑、紧张等情绪反应。那么，新冠肺炎患者应该如何进行心理调适呢？1 .积极配合根据最新防疫政策，按照上级管理部门要求进行隔离治疗和隔离防护措施，相信科学和医学权威资料。2 .增强自信心自信是对抗焦虑情绪的前提与基础。积极乐观的心态，可以增加身体免疫力。给自己和家人鼓励，积极暗示，不做过多消极的幻想。了解自己的反应，在逆境中寻找积极的意义。3 .接

8、受焦虑情绪焦虑是面对不正常情境的正常情绪反应，适度的焦虑可以提高应对能力并发挥潜能，允许负面情绪出现，可以适度宣泄，比如哭一场。4 .释放心理压力可以与家人表达自己的任何情绪，与亲人连接获得支持、鼓励与安慰，释放心理压力。5 .保证充足睡眠保证规律睡眠作息，使精力充沛；健康饮食，保证充足营养。6 ,做放松和冥想训练可以听音乐、读书；可以做放松练习和冥想；利用现代通讯手段沟通及其他日常活动。7 .拨打心理救助热线利用心理援助热线，及时疏解情绪。焦虑情绪难以自我排解，可以告诉心理专职老师。亲爱的同学们，病毒无情人有情，我们需要齐心协力，秉科学的态度，用温暖之心，保护好自己，关心好他人，让寒冬不寒。

9、“冬天来了，春天还会远吗？”让我们共同期待春天的到来！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会

10、在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染人数中，死亡人数不到0.1%,“这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情,我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提高自身免疫力呢？

11、比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖,保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状,有的高烧至39摄氏度左右,咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。第四天体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正常，不

12、再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基本降到正常:仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽,身体乏力。第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。第七天所有症状明显好转:核酸很大可能转阴。注意！普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异:成人感染3天内发病，儿童多在1天内发病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状，买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由于冬春

13、季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的第一责任人。做自己的第一责任人国旗下的讲话尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是一一做自己的第一责任人。前天，市教育局公布了最新的通知：根据当前疫情防控有关部署，为最大程度保障师生安全健康，12月19日起,全市小学各年级转居家线上教学。队员们即将重启居家学习模式，面对疫情，面对居家学习，我们怎么积极地调适心理和学习状态，做好自己的第一责任人呢？希望以下建议能帮助到你。1 .做好个人防护，保持健康生活方式。居家学习期间，要遵守少出门、戴口罩、勤洗手、不聚集的原则，保持健康

14、生活方式。同时，要注意作息规律，保证充足睡眠，均衡三餐营养，增强免疫力。2 .接纳负面情绪，坦然面对情绪变化。面对因疫情突发和居家学习生活，同学们可能会出现恐慌、焦虑、烦躁等负面情绪，这都是正常的心理反应，要学会接纳，坦然面对。3,科学面对疫情，掌握情绪调节方法。要通过官方渠道了解疫情变化和防疫举措，积极配合社区和学校的疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。掌握并使用运动、音乐、倾诉等方法调节负面情绪，增加积极情绪体验。4 .积极开展锻炼，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择运动方式，每天进行1小时的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跳健身操等。5 .多交流多沟通，获取多方心理支持。借助居家

15、学习与生活的契机，多与父母进行沟通，尊重与理解父母的同时,充分表达自身感受与需求。可利用电话、qq、微信等方式与老师、同学多交流多沟通，获得支持的力量。6 .培养兴趣爱好，丰富生活充实内心。可以按照家长、老师、同学与朋友的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源等，丰富居家学习生活。也可培养新的兴趣爱好，如学弹乐器、烹饪、绘画、阅读、养护植物等。7 .合理使用电子产品，远离网络沉迷。要适当地使用手机、电脑等电子产品，可以与家长约定好每天使用手机和电脑的时段、时长等，遵守规则，远离沉迷。同学们，我们要做自己健康的第一责任人，也要做自己学习的第一责任人。希望你们做学习的主人，充分发挥学习中的主动性、

16、创造性，提高学习效率；同时也要积极锻炼,学会劳动，使居家的生活充实且有意义。我国旗下的讲话结束了，谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师们，亲爱的同学们：同学们，老师们，大家上午好，我是XXXo今天我要讲的是：当好自己健康的第一责任人。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话,听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我

17、们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们的身体。在充分认识疫情新形势的大背景下，我们要做好自己健康的第一责任人，不要恐慌，积极应对，那么具体我们能做些什么呢？我为大家总结了以下三点。一、正确进行个人防护我们要自觉佩戴口罩，佩戴时要区分内外，紧贴面部,遮住口部。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，自觉回避周围人员。此外，要养成勤洗手的习惯，避免用未清洁的手触摸口鼻。同时要保持环境卫生，每天对生活区域进行消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注意科学饮食，营养均衡。二、密切关心自身情况我们要时时刻刻留意自己的身体，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要时请及时到医疗机构就诊。三、积极进行疫苗接种如果符合接种条件，应该积极预约接种、全程接种。60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，应尽快接种、方能尽早受益。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望大家能做到以上三点，对自己和身边人的健康负责。老师们,同学们，让我们守护生命健康，科学防护，积极应对，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢大家！