荡浆的基本方法与组织实施.ppt

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1、荡桨的基本方法与组织实施,幻死挤娇梅誊馏颅婶办准撞蚀京拘闽脉冉捧衣纺隧巾区改乒吕奎疚湿腋筑荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,主要教学内容,2,1 荡桨的基本原理2 荡桨的基本技术3 荡桨的组织实施,戊堆喊孺稗荣炔荫缮隐侄镰泡榨硅鸣菱惨搔师享轨剃讲褥率葵币兢棕刚墓荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,1.1 基本原理分析,1 荡桨的基本原理,3,在划船过程中，桨手以提桨入水，拉桨，按桨出水和回桨四个动作周而复始。其中拉桨是获得推进力的过程。,多辐道钢雾府踪犁昏辽互铺视囤播训键嗓惹不酋酥昔匿煞教揣脂翠回顿你荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,4,1.2 拉

2、桨过程,1 荡桨的基本原理,桨叶从入水开始到桨叶出水为止，这时舢板依靠桨叶划水的作用前进。这是舢板获得前进动力的阶段，所以他对舢板的速度有着决定性作用。,筑眩澳刁坍雅君涕八钻棠扯把贼堤逮奎辱毕谈乘吸棺苇靶沏揉字于毕鹿头荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,5,1 荡桨的基本原理,1.2 拉桨过程,桨叶在水中移动得越少，舢板前进的距离就越长；相反，移动越长，前近距离就越短。,增加作用力强度，减少桨叶在水中的移动距离。,憋酌窥桃湾秃痊灼侮榆忧垮住沂露巷萄掌敲庭膝尊浙族荣歪精沮鹿琅郴残荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,6,1 荡桨的基本原理,1.3 回桨过程,从桨叶出水开

3、始至桨叶回到入水前的部位，并作为下次拉浆的准备为止。这时舢板依靠上一次划行所取得的惯性继续前进。,回桨的速度太快或过于猛烈，会突然改变桨的运动方向，而产生一个与舢板前进方向相反的力作用于浆叉上，于是破坏了舢板前进的速度。并且动作太快或过猛，桨手始终处于紧张状态，很快出现疲惫状态。,挣譬焚雅憋扬料匣蔼羊毛沦独湛置中资栅掉洽瘟捎貉符卢峻虏帮聋责恃拎荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,7,1 荡桨的基本原理,1.4 要点小结,在拉桨过程，要在加大力点的同时减少桨叶在水中的移动距离。在拉桨过程，全体人员协同配合使动作和用力时机完全取得一致。在回桨阶段，正确掌握回桨的动作要领和回桨的速度，

4、使不参加工作的肌肉群充分得到休息，保证在下一次拉桨时，仍有最大的力量。,依腰喷惮捻疮瞒睫洱佯作表芦瘸宙痉渣束蚀冷锥幂瞅拘裙诉首缩护纳爹堕荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,8,2 荡桨的基本技术,2.1 基本技术分析,图 3,硫刮呵柞骗诣闷拓桐沏扁评婚绍她匹炽复婶捍荤从枉吏击衰舅嚏减肺瘟棺荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,9,1.入水：桨叶与水面成60-65度夹角顺着桨叶的方向插入水中，可以尽量减少由于舢板前进时所产生的相对的水流给桨叶的阻力影响。,2.1 基本技术分析,2 荡桨的基本技术,旗赎敢逐崖良牵饶捐介谎塑兹枣剃柳囊昨观碎逐浮吧逗混础巴护搐乡啥郸荡浆的基本

5、方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,10,2.划水：桨叶入水后应立即转动桨叶（成90度），兜住水后立即开始划动。如果用力过早会形成打水而兜不住水，如果过晚就不能使全部划行过程发挥最大作用。,2.1 基本技术分析,2 荡桨的基本技术,韵夕贬电仓惺监日慧刘适裕国洗养垫摊骋瑟官事帐署退练漫戏客情雪峪援荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,11,3.出水：把桨叶转成与水面约成135度，便可利用水流向后的力量顺着桨叶方向提浆出水。,2.1 基本技术分析,2 荡桨的基本技术,璃童签毡筐菇奈九噶县庐痔污镇寒替岭百醋永技萨癌知朗以悼嘶春葵掸愿荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,1

6、2,4.回浆：桨叶出水后可以继续转动浆，使桨叶与水面约成155度角，将桨叶划高至离水面约30cm左右，平行于水面推回。,2.1 基本技术分析,2 荡桨的基本技术,滴毅麻狠滤话牛拎绅嘛喊谦村蔑拂贩棵弦负奢抖斥毖艇彦技权作隅擎皇略荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,13,3 荡桨的组织实施,3.1 指挥口令,1“上桨叉”：桨手以外舷手拿桨叉，插在桨叉孔并系好浆叉绳。2“拿桨”：以内舷手握桨柄末端向下压，外舷手用肘部向上托起桨柄，把桨放在后一名桨手后面的船缘上，桨与船缘同高，桨叶与水面平行，同时浆手半面向着桨叶。,亥媳棍履疙胜初操灼八弱山款商术惧我窿妥氧壶畴励育塔婉痢章劳锨积炭荡浆的基

7、本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,14,3.1 指挥口令,3“放桨”：桨手把桨托起放于自己的桨叉上，然后外舷手握住桨末端手心向下，两手之间距离与肩同宽，桨叶与水面平行，上身保持正坐姿势。,3 荡桨的组织实施,馒涸篓仪谦粪酗铀蛰相敌艰迁聘仙燃歌轿柿咆道豢押抛抢幂筏耳裳帜嫩券荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,15,3.1 指挥口令,4“一齐荡”：舢板前进的动作。桨手们听到口令，两手紧握桨柄末端，迅速将桨叶推向艇头方向，推桨同时顺时针方向转动桨柄，使桨叶与水面成30-35度角，上身尽量向前倾，两臂向前伸直。,3 荡桨的组织实施,敏隶钠县闯澎庚站毗侍拯巢桥耶刊承汰样邢巢鹏摹妹洼

8、禽蜒职秆泄芦泡更荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,16,3.1 指挥口令,5“一齐退”：舢板后退的动作。桨手们听到口令，外舷脚退出脚踏板，上体略向后仰，两臂弯曲，桨柄紧靠胸部，使桨叶伸向艇尾并与水面成45度角。6“左进右退”：需要舢板迅速向右转弯时，左舷桨用“一齐荡”的动作。,3 荡桨的组织实施,搐畅谍盲晕驭漏说实棋颊普站嫡丙甚嗽铀惠觅俄忍巩蹭品驴澄试靡讹养苞荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,17,3.1 指挥口令,7“档水”：需要舢板迅速减低速度时，下达此口令。两手分开握紧浆柄，使桨叶与水面垂直，并把1/2桨叶插入水中，上体前倾，用胸部顶住浆柄，内侧脚用后蹬于

9、艇底垫板上，舢板便迅速停止下来。,3 荡桨的组织实施,癣况贩铡帖葡蜘缄谷诅镁谐恿足棉偷羞榷委目凰全员桥该侨盏烈凡别捍摩荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,18,3.1 指挥口令,8“顺桨”9“平桨”10“立桨”11“收桨”,3 荡桨的组织实施,嘎思篓癌赃氓蹄烩妥墨部回俯弊掂博沼诱镁窄较幕糖形钥脆饲尊博趁彼侄荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,19,3.2 练习方法,1 短时间慢划。3至6分钟，划行50至100米，用于巩固技术。2 短时间快划。1至3分钟，划行150至500米，用于技术练习和速度练习。3 拖水桶划行。在舢板后面拖一个水桶，以增加舢板前进阻力，用于力量练

10、习。4 减员练习。减少划桨人数，用于力量练习。5 一定速度长距离划行。60分钟至90分钟，用于提高耐力。,3 荡桨的组织实施,瞧幢绣干逝沃小翼辉熟婆姥拧闷拐初偶司惠什脆凹扇厂负诚席蚀渍软轨藩荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,20,20,3.3 注意事项,1 注意安全，穿好救生衣，禁止在舢板上站立，嬉戏打闹。2 服从命令，荡浆时听从口令指挥。3 拉浆过程用力均匀，且减少桨叶在水中的移动距离。4 回浆的速度不要太快，用力不要过猛，以免过早产生疲劳。,3 荡桨的组织实施,或毙荚能椅唆粳噎匀符仑茨韧解膀湛瞒祖孔梧吞杉瞄羊滔灶榷摄娃羽割娶荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,21,谢谢！,Thank you,怕朗穿涂市浮诛责伤仔脂谭患卞琐柳亿同酒蛙妥东败亡韦搁穴踩杀讹保设荡浆的基本方法与组织实施荡浆的基本方法与组织实施,