苏教版（南大版）九年级心理健康教育全册教案教学设计.docx

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1、第一课初三，你好！一、教学目标1 .理解“延迟满足”的意义，并进一步明确在初三一年的学习中保持目标恒定、排除干扰的重要性。2 .能够辨析长远目标与当前快乐的关系，获得积极克服当前诱惑获得长远利益的能力。3 .形成热爱学习的情感，能够为了个人的长远发展，以更专注的状态投入学习。二、教学重难点1 .重点：能够辨析长远目标与当前快乐的关系，获得积极克服当前诱惑以获得长远利益的能力。2 .难点：理解“延迟满足”的意义，学会管理自己的学习和生活。三、教学准备多媒体设备、教学课件、背景音乐、作业纸、便签纸、双面胶、白板笔、热身活动材料等。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配暖身导入通过“合

2、力拼图”的热身活动，促进学生间的课堂交流，打破初始课堂的僵局，营造活跃的课堂气氛，引入课题。1 .学生进入活动室，按小组入座。按活动规则，每组成员合作完成拼图。2 .引入“初三”这个话题，同理初三感受，并适时板书。教师把握暖身活动的时间，观察每个小组在互动时呈现的状态。2分钟心情话吧通过动画视频小楠的初三烦恼帮助同学们理解进入初三后学习强度加大，其他活动时间大大减少，难免会有心理不适感，这个环节需调动学生内在资源，用问题引导学生思考，自己遇到这样的问题该怎么面对。1 .组织观看动画视频小楠的初三烦恼，讨论：小楠遇到了哪些困扰？你是怎么看小楠这些烦恼的？2 .引导学生放开自我，分享真实感受，适时

3、加以回应并板书关键词。3 .教师小结：初三的学习状态，常常被有些同学看成一种“枷锁”，但中考在即，又不得不面对，遇到这样的挣扎和矛盾，我们该怎么办？相机引出“棉花糖实验”。不要评判主人公的想法，也不要急于告诉学生什么该做，什么不该做；教师要尊重学生内在感受，引导学生通过主人公面临的困境，了解目前自己的心境。5分钟心海导航通过赏析“棉花糖实验”视频，了解“延迟满足”的意义，激发学生探究的兴趣。1 .观看视频，提前思考：实验中的孩子们有哪些不同的表现？2 .分享交流，教师适时回应。3 .鼓励学生结合教材，表述自己对一颗“棉花糖”和两颗“棉花糖”的理解，以及引导他们正确看待两者之间的关系。4 .在学

4、生充分讨论的基础上，出示“延迟满足”的定义，并板书：自控力。5 .教师小结：每个人在人生的不同阶段，都会有各种需要，这本身是没有对错的。可是有些需要很轻松便能获得，而有些需要却要付出一定的耐心和坚持才能最终获得。尤其是当前的快乐和你的目标发生冲突的时候，需要自控力的帮助。引导学生辩证看待，没有好坏、对错，但是会有不同的结果，从而理解“延迟满足”和“当前快乐”的关系，也就理解了“延迟满足”的意义。8分钟活动在线活动一：初三的感受我的“棉花糖”通过活动探讨我的“一颗棉花糖（当前的满足或快乐）”和“我的两颗棉花糖（延迟满足）”给我带活动一：初三的感受我的“棉花糖”1.每人一张空白表格，先出示第一步：

5、你的“一颗棉花糖”和“两颗棉花糖”会是什么？每个同学根据自己的实际情况填写。活动前就要明确小组记录员的角色。在讨论的过程中，在小白板或白纸上记录讨论结果的关15分钟来的体验和感悟，学会权衡“延迟满足”与“当前快乐”间的利弊，把握当下、学会取舍，提升自我控制能力。2 .填写完以后，随机发言，相机回应。3 .引导学生再发现：你的目标和当下的满足有冲突吗？你会如何选择？出示第二步：我会怎么做？填写在空格处。4 .引导小组讨论，将大家认可的方法，用关键词写下来，小组成员在班级中交流感受。5 .每个小组将自己的方法贴到板书上。键词，并张贴在板书上。活动在线活动二：请你做我的见证者通过活动，让同伴成为彼此

6、的见证者，见证自己为了达到更远大的目标，暂时放下即时的满足，用毅力和坚持不断提升自我控制能力。活动二：请你做我的见证者1 .指导语：现在，我要请你们做彼此的见证者，把你对他的赞赏，你的感受写下来送给他，为他助力加油。也许有一天，他遇到困难，自控力薄弱的时候，你今天的鼓励会成为他继续坚持下去的动力（背景音乐起）！2 .学生开始互相留言，贴小便签。3 .促进同伴间互动：哪张留言让你最有感触？学生在小组里互动的时候，要注意观察，留心细节，关注每个学生，必要时进行干预，尽量让每个同学都动起来。10分钟感悟与收获对本课的学习进行总结。1 .引导学生说一说今天课堂的感悟和收获。2 .在学生分享的同时，教师

7、适时回应和总结。3 .引导学生关注课后作业我的记录表。尊重并接纳每个学生的想法。5分钟第二课你“会”学吗？一、教学目标1 .认识到积极、合理的休闲或运动能给学习带来益处；明确每个人都有自己的学习风格，学习风格没有好坏之分。2 .了解自己的学习风格，不断完善适合自己的学习风格。3 .学会调整自己的学习状态，并获得完善自身的学习风格的能力。4 .养成良好学习习惯，保持自信乐观的学习心态。二、教学重难点1 .重点：通过案例、思考、分享、感悟等活动，学会调整自己的学习状态。2 .难点：学会适时反思自己的学习情况，形成适合自己的学习风格，提高学习效率。三、教学准备多媒体设备、教学课件、背景音乐等。四、教

8、学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配课堂引入通过问题呈现，让学生直接思考，进而引入本课主题。师：同学们，从幼儿园到现在，我们一直在接受各种教育，可是今天老师想问大家一个问题，你“会”学吗？生：会/不会。师：刚才我听到了两种声音，一种是会，一种是不会，那我们到底会不会学？是会还是不会？今天我们就一起共同探讨这个话题你“会”学吗？（PPT呈现课题）1分钟心情话吧通过事例分析让学生明白良好的学习习惯和让自己保持好的学习状态可以提高学习效率。1.活动过程：（1）让学生观看材料，了解故事内容。师：我们先来看书上第6页的一个小故事，看看故事中的主人公遇到了什么问题？生：观看材料。（2）教师引导学

9、生分享：师：同学们，故事中的小明遇到了什么问题？小伟给小明找的聪明药是什么？生：师：小明没日没夜地学习，花费的时间很多，学习成绩得不到提3分钟高，大脑却昏昏沉沉、迷迷糊糊的。小伟给小明找的聪明药是出去打球。运动后小明的状态是什么样的？生：做题特别顺手。师：运动对学习有什么帮助？小明需要怎样改进呢？生：2.教师小结：积极、合理地运动可以调节情绪，帮助提高学习效率。小明可以适当进行运动来调整学习状态。所以保持良好的学习习惯和学习状态才能使大脑更聪明，从而提高我们的学习效率。心海导航通过引导学生分享，让学生明确积极合理的休闲和运动有益于我们的身心健康，进而促进学习。通过自评，让学生觉察到自身在1.活

10、动过程：（1）观看视频。师：下面我想请同学们看一个视频，看一看视频是如何指导我们更有效地学习的，并思考视频中给我们提出的问题。生：观看视频。（2）教师引导学生分享。师：视频中给了我们一些有效学习的意见和建议，同时也向大家提出了两个问题，现在就这两个问题我们来分享一下。（有没有因为九年级的学习任务重、时间紧，而每天除了吃饭、睡觉等必10分钟学习过程中可能存在的问题，并加以改善。在讨论分享中明确学习风格没有好坏之分，找到适合自己的学习风格才是最重要的。需时间，其余时间都放在了学习上？为什么？有没有经常牺牲自己的睡眠、运动时间来延长学习时间呢？为什么？）生：2 .教师小结：同学们，大脑是我们学习的硬

11、件，我们先要准备好大脑，才能更好地学习。视频给我们启示：适当的放松和休闲可以使紧张的大脑得到休息，合理、适当地锻炼身体对大脑的工作有促进作用，同时，还要保证充足的睡眠，只有把自己的身体和心理调整到一个最佳状态，才能更好地迎接我们人生中的挑战。3 .师：既然适当的放松和合理地锻炼能使大脑更好地工作，那么，你喜欢的休闲或运动方式是什么？生：4 .某同学成绩比我好，是不是他/她的休闲或运动方式就比我好，我要不要采用对方的休闲或运动方式？为什么？牛.：5 .教师小结：选择什么样的休闲或运动方式没有好坏之分，只要适合自己就可以。同样，在学习过程中，我通过哪种方式、方法记住或学会也没有单一的答案，找到适合

12、我的才是最好的。正如在分享中，教师需引导学生认识到休闲、运动的方式和时间必须是积极而合理的，进而自然生成“每个人调节身心状态的方式是不一样的，找到适合自己的学习风格才是最重要的”的理念。有的同学早上背单词容易记住，可有的同学下午或晚上背效率才高一样。有的同学记忆能力强，可以在嘈杂的环境下学习，喜欢在看书的时候走来走去，而有的同学只想安安静静地看书。所以学习风格没有好坏，只要适合自己就好。活动在线活动：检测学习状况通过自我检测了解自己的学习风格。通过对学习状况曲线图及学习反思表的分享交流，让学生学会反思、调整自我的学习风格，从而激发学生学习的热情和自信。活动：检测学习状况师：适合自己的学习风格才

13、是最好的，那么你了解自己的学习风格吗？下面我们就来做一个活动，检测一下自己的学习状况：1 .请同学们在书上第8页完成学习状况检测表。师读指导语：一共三十二个问题，你实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。在符合的项目下面画。生填写。（填写过程中放背景音乐）2 .计分：师：请同学们根据计分要求将各项分数写在对应位置上，最后根据各项分数画出自己的学习状况曲线图。学生作业。3 .分享交流：师：下面我想请几位同学跟我们大家分享一下他/她每一项的得分情况。28分钟学生分享。（请34位同学分享）师：请同学们把各自的学习状况曲线图放在小组内观察，看看有什么发现？（生观察）师：有的曲线很平稳、有的曲线有波动，每

14、个人的曲线都不一样，其实也就是我们的学习风格不一样。虽然曲线平稳的同学们学习风格不一样，但是学习的效果是一样的。我们还发现不管是平稳还是波动大，曲线上都有最高值和最低值，最高值的项代表你在学习上该项做得比较好，最低值的项代表你在该项上比较薄弱。既然我们发现在学习上有做得不够好的，那我们就要想办法调整了。现在请根据学习状况曲线图，填写自己的学习反思表。师：大家先填写书上第10页学习反思表中的第一栏。（生填写）师：填好后，请在小组内就如何调整自己在学习上最薄弱的一个方面进行交流讨论，合作完成学习反思表的第二栏。4 .分享交流:师：同学们，现在我们来分享自己的薄弱项以及找到的有效学习秘诀。（请34位

15、学生分享）5 .教师归纳：刚才我们几位同学分享了他们在学习上的薄弱方面在学生填写学习反思表时，教师可引导学生参照自己的学习状况检测表进行归纳总结。以及获得的有效学习秘诀，老师也给大家整理了一些。（PPT展示）学习方法：劳逸结合、勤学多问、学以致用、学思结合、经常复习、及时复习，善于归纳与总结学习习惯：预习、复习、及时整理错题、不懂就问、独立作业、独立钻研、善于思考、自学、归纳总结学习计划：计划的制定不光光是形式，更要有行动力，保证、坚持执行、避开诱惑（PPT展示一张“学霸”的学习计划图）学习过程：抓住课堂、集中注意力6 .教师小结：同学们，我们在学习的过程中，会遇到各种各样的问题，尤其在进入九

16、年级之后，有些同学比以前更加努力了，成绩却不见提高，有的甚至出现下滑的迹象，所以我们要根据具体情况适时反思，及时调整，这样才会让学习变得更加顺利。7 .今天还有很多同学没有分享，老师想给大家布置一项任务：找到自己最薄弱的那一项，去寻求班级里这项分数最高同学的帮助。教师在一位同学分享结束后，可以询问全班同学还有没有其他一些好的秘诀以帮助他/她更好地调整。这个过程教师可以适当板书，将学生的问题及应对策略展示在黑板上。在展示学习计划图时，引导学生学习时注意保证充足的睡眠、做到劳逸结合。感悟与收获对本课的学习进行总结。1 .分享感悟与收获：师：大家还记得上课开始时老师问的那个问题吗？生：你“会”学吗？

17、师：我想今天大家对这个问题有了一个新的认识，也有了自己的感悟与收获。为了接下来的学习更加顺利，现在想请大家认真思考“你将如何安排好九年级的学习与生活”，并将它们写下来？生作业。2 .学生分享。3 .课堂总结：同学们，今天我们了解了自己的学习状况，并知道要对自己在学习过程中出现的问题进行及时反思及调整，形成适合自己的学习风格。知道了如何让大脑更好地工作来促进我们的学习，同时，对九年级的学习生活也有了思考与安排。同学们，只有让自己的身心调整到最佳状态，才能拥有最佳的学习状态，才能更好地迎接九年级的挑战。九年级，加油！（PPT+音乐）看时间决定要不要学生分享。如若学生分享，教师需引导学生注意运动、休

18、闲与学习相结合，做到一张一弛，及时调整学习中比较薄弱的环节。3分钟第三课情绪万花筒一、教学目标1 .认识到情绪对我们的生活、学习会产生重要的影响；了解青春期特别是九年级阶段的学生普遍存在的情绪特点及形成原因；了解自己的情绪感受及表达方式；知道调节情绪的一些方法。2 .通过案例分析和活动体验，初步具备觉察和准确表达自己情绪的能力，逐步掌握一些情绪调节的有效方法。3 .养成与人为善、乐观进取的心态，能够以饱满的身心状态迎接未来学习与生活的挑战。二、教学重难点1 .重点：学会觉察与表达情绪，并能用正确的方法调节自己的情绪。2 .难点：学会正确地看待情绪，并掌握一些情绪调节的方法。三、教学准备1 .按

19、学生人数准备好情绪画像纸。2 .学生分组：建议56人一组。3 .多媒体设备、教学课件等。四、教学过程教学环设计意图操作过程注意事项时间分配暖身活动用视觉引入，引导学生觉察自身情绪,并告诉学生要接纳自己的情绪。1 .暖身活动：同学们好，今天我和大家一起来谈谈我们的情绪。老师现在看到同学们的笑脸，就感觉非常开心。同学们最近的情绪怎么样？如果用一种颜色来代表你的心情，你会选择哪一种颜色？为什么？（展示常见十二种颜色）2 .教师小结：我们每天会有各种各样的情绪，这些情绪时刻影响着我们的学习和生活。屏幕上的颜色只有十二种，不能完全表达我们丰富的情绪。那接下来我们通过情绪自画像活动更好地了解自己的情绪。对

20、同学们回答的内容不评价。3分钟活动在线活动：我的情绪画像通过活动，帮助学生进一步探索自己的情绪,学习识别和觉察自己的情绪，并学习正确的表达。活动：我的情绪画像1.在下列情况下，你一般会做出何种情绪反应？将你可能出现的表情简单地画在下列图中，做成情绪脸谱。（1）把情绪脸谱介绍给组内其他同学。用几个情绪词语来描绘你的情绪脸谱，把你想要表达的情绪解释给同学听。用“我感觉（情绪词语），因为（原因）”的形式。例如：得到老师的表扬，我感觉很高兴，很自豪，选取几幅有代表性的作品，在班级内展示。对同学们的作品不评价。15分钟因为我的努力得到了老师的肯定。(2)交流后你有什么发现？2.教师小结：同一件事情，每个

21、人感受到的情绪不同。例如，被人误会这件事情，有的同学反应很坦然，有的同学很愤怒。为什么会有这种差异呢？情绪是如何影响我们的呢？心海导航了解情绪的心理原因，了解在九年级的学习压力下，容易出现的情绪，并认识到冲动情绪可能带来的影响。了解情绪对我们学习和生活的影响。L情绪对我们的影响非常大，它是如何影响我们的呢？带着这个问题我们来看一段视频，看完之后请同学们来回答。(1)情绪是如何影响我们的？(2)视频中给出解决的方案了吗？2 .播放视频，学生观看。3 .教师小结：情绪对我们的影响非常大。如果你能做情绪的主人，情绪就会成为我们的力量，有句话叫“化压力为动力”就是这个道理。但是如果你不能控制自己的情绪

22、，成为情绪的奴隶，就会做出很多让自己后悔的非理性的事情了。在汇报情绪管理方法时，引导学生具体化，尽量结合生活中的事例。5分钟心情话吧通过情景剧的表现形式,把情绪对学生的影响比较直观地呈现出来。再通过小组讨论的方式,帮助学生认识情绪，了解情绪会对我们生活产生的影响,增强对情绪重要性的认识，同时讨论控制情绪的方法。1 .活动过程：初中生小刚和小伟就遇到了这个情况，我们一起来看一下。(请同学来表演)(1)表演后，你本人有什么感受？引导学生谈谈此刻的情绪。(2)小组讨论：小刚的情绪是：高兴，生气，愤怒。小伟的情绪是：委屈，生气，愤怒。(3)这些情绪对他们的学习和生活带来哪些影响？损害人际关系，损害身心

23、健康，学习会分心。利用愤怒的情绪为学习动力，学习更上一层楼。情绪没有好坏之分，它可以变成我们的力量，也可以让我们的生活变得糟糕。如果小刚和小伟把这些情绪变为自己的力量，会怎么样？(4)你有哪些建议给小伟和小刚，帮助他们在愤怒当头控制情绪？可以结合教材的小贴士，讨论具体的方法。小组讨论后进行分享。2 .教师小结：同学们说的都非常的好，找到适合自己案例呈现的方式很多，也可以用视频的方式呈现。对学生换位思考的分享不作评价。当学生自由发挥偏离主题时，应适时提醒，以免影响后面的教学内容。15分钟的控制情绪的方法，通过有意识地训练，就能够养成理智、冷静地处理问题的习惯。感悟与收获对本课的学习进行感悟总结,

24、对本节课所讨论的控制情绪的方法进行归纳整理。1 .感悟分享：学习了这节课，你在管理自己的情绪方面有哪些感悟和收获呢？2 .老师小结：感谢同学们的分享。管理好我们的情绪，就是管理好我们的生活，祝大家的学习生活多彩难忘，顺利并愉快地度过初中时光。帮助学生归纳总结控制情绪的方式方法。3分钟第四课沟通无极限一、教学目标1 .了解沟通的重要性，知道影响沟通效果的因素。2 .通过案例比较、角色扮演、思考分享等活动探讨人际交往方法，提升人际沟通能力。3 .能以更加积极自信的状态与他人建立良好的人际关系。二、教学重难点1 .重点：学习基本沟通策略，达到有效沟通。2 .难点：掌握并运用有效沟通的策略，建立良好的

25、人际关系。三、教学准备1 .学生分小组围坐：确定组长和记录员，明确职责。2 .样图一张。3 .按学生人数准备白纸、小贴纸。4 .多媒体设备、教学课件等。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配心情话吧通过视频欣赏，自然引入主题。引导学生认识到沟通在人际关系中的重要作用，初步觉察自己在人际交往中的沟通状态。1 .导入：各位同学，大家好，今天，老师给大家带来了几位同学，他们在哪儿呢？我们来看看：(1)视频欣赏。(2)交流分享：小霞为什么拥有好人缘呢？2 .引入主题：故事中的小霞有好人缘，是一个非常受欢迎的人，你们想做一个像小霞一样受欢迎的同学吗？(生回答)我们如何才能做一个受欢迎的人呢

26、？让我们走进：沟通无极限，来学习一些沟通技巧吧！学生在教师的引导下简要思考分享，教师不作点评，关键是引导学生透过故事觉察自己人际交往中的沟通状态，从而自然激发出学生探究知识、提升自我的兴趣与意识。4分钟活动在线活动一：我说你画体验沟通技巧：充分表达、认真倾听、积极反馈的运用和意义。清楚沟通的要素：表达、倾听、活动一：我说你画1.过渡：沟通技巧有很多，需要我们去学习，那就让我们在活动中体验一下吧！“我说你画”。(1)规则：教师提前准备好样图。可以两轮后一起分享交流，也可以每10分钟回应。请一名学生上台担任“传达者”。发放空白纸张。第一次：“传达者”站在讲台上根据“样图一”按自己的理解向台下学生下

27、达画图指令。注意：样图不能让台下学生看到；台下学生只听指令独立完成，不能讨论、提问。学生与传达者分享感受。第二次：“传达者”站在讲台上根据“样图一”按自己的理解向台下学生下达画图指令。注意：样图不能让台下学生看到；但是台下学生可以不断提问。学生比较自己所画与样图一的差异。(2)分享交流：第二次画与第一次画相比，哪次更容易？哪一次结果让你更满意，为什么？在人际交往中你喜欢第一次还是第二次的沟通方式？为什么？轮后进行分享交流。邀请“倾听者”谈感受时要选择有代表性的，如画得比较准确的和特别离谱的，这样便于分析出造成不同结果的多种因素，从而找到改进的措施。2 .教师小结：第一次画，我们没有做到充分表达

28、、倾听，也没有反馈，所以我们都很茫然。第二次我们不仅注意了充分表达，语言清晰具体，同时还运用肢体动作来表达，在认真倾听的基础上，我们做到积极的回应、反馈、核实，最后我们沟通双方达成共识，得到满意的沟通效果。3 .教师呈现：充分表达认真倾听积极反馈心海导航在思考、讨论、归类中生成人际交往的一些方法，帮助学生对照、模仿、学习。用导学生通过自然生成的结果，进一步觉察自己在人际交往中值得肯定或有待改进的地方，帮助学生有指向地提升人际交往能力。1 .过渡：在我们平时的学习与生活中，我们如何与他人表达，他人才愿意倾听呢？(生回答)如何去倾听、如何回应他人呢？下面我们分组讨论。(1)如何表达。(2)如何倾听

29、。(3)如何回应。2 .同学讨论出了很多沟通技巧，让我们在书上21页，心海导航部分去看看，这些沟通技巧都在哪里能找到？(生回答)要注意告诉学生，只需要说出沟通过程中不一样的地方即可，不做更多的评论。让学生分组讨论如何表达、倾听和回应，教师重点发现学15分钟3 .教师呈现：平等对话换位思考充分表达4 .教师小结：沟通是一门艺术，掌握了有效沟通的技巧，有助于良好人际关系的形成，做一个受欢迎的人。生更多的积极正向资源，及时强化与肯定。活动在线活动二：广角镜让学生通过分析、识别，找到问题所在并加以改善，从而提高自己的人际交往沟通能力。活动二：广角镜1 .过渡:本节课我们掌握了一些有效的沟通技巧，请运用

30、本节所学的沟通技巧，对下面几位同学的沟通过程提出你的看法和建议。（1）小张没完没了地向你唠叨一些你根本不想听的事，尽管你明显地表现厌烦，他却坚持要你听到底。（2）菲菲与人交谈时，眼睛根本不正视对方，还总是绷着脸，没有一丝笑容。（3）明明与同学交谈时，十分留意他人的发言，总是当场纠正他人发言中的错误。2 .教师小结：沟通技巧确实需要我们不断练习，才能提高。情境内容可参考教材“广角镜”中内容，也可紧贴学生生活实际创设。如果时间允许，在学生分享过程中，教师可适时引导学生明白：“避免自我中心主义”并不是意味着要放弃自己的立场，一味顺应8分钟对方。小贴士：沟通备忘录学习并记住简单实用的沟通小窍门。小贴士

31、：沟通备忘录刚才同学们提到了很多在沟通过程中我们需要注意到的沟通技巧，老师已经记在“沟通备忘录”里，送给大家：1 .大声说话，让别人能够听清楚；表达清晰、用词妥当，使别人容易理解；用恰当的方式来表达感受。2 .注意和你说话的那个人的动作，因为人们不仅通过语言进行沟通，也会通过动作进行沟通。3 .仔细倾听别人说话，并理解他们；务必让别人知道你在仔细听他们说话；记住别人说了什么。4 .重复别人说过什么，确信你已经理解。5分钟感悟与收获对本课学习进行总结。1 .过渡：通过这节课的学习，关于沟通，你本节课最大的收获是什么？2 .教师小结：各位同学，通过本节课的学习，希望我们在以后的人际交往中，充分地表

32、达、认真倾听、换位思考，与他人平等对话，积极地回应他人。让我们学以致用，成为沟通小达人，做一个受欢迎的人吧！时间的掌握。注意学生分享过程的引导。3分钟第五课接纳我的不完美一、教学目标1 .通过教学，让学生认识到每个人身上都有优缺点，我们要学会欣赏本真的自己。2 .学生能全面辩证地看待自己身上的特质，中学生尚未成年，很多特质依然处于上升变化的动态阶段，要树立不断完善自己的信心。3 .树立学生的自信，让学生学会爱自己、欣赏自己。二、教学重难点1 .重点：在认知的角度上，让学生了解自己的特质，学会辩证地去看待自己的优缺点，学会接纳自己。2 .难点：创设安全的环境让学生去剖析自己。三、教学准备1 .分

33、组：学生分小组，每组建议46人。2 .每组1筒彩笔，每位学生2张A4纸，在课前用其中1张纸带领学生折出1个席卡，写上自己姓名，摆放在座位上。3 .教学PPT、音乐、动画失落的一角。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配热身活动教师主动向自己不太熟悉的学生介绍自己，求认识，营造轻松活泼的氛围，为导入课题做铺垫，为学生打开心扉创设安全环境。1 .课前活动：制作席卡，与学生互相认识。2 .热身活动：师：请大家欣赏一下自己制作的席卡，如果觉得非常好，可以打10分，非常差，打0分，你会给自己的席卡打几分呢？少掉的分数，是因为什么呢？3 .教师小结：我们的生活也像同学们说的，有些事、有些人，

34、我们自己不满意不接纳的，别人可能觉得满意；反之，我们觉得满意的，别人也可能觉得不满意、不接纳。世人没有完美的人和事，我们对自己可能也有某些不满意、不能接纳的地方，因为我们想更好，想有一个完美的自己。因此，某些不完美就会给我们带来一些困扰。今天，我们就一起来聊聊接纳我的不完美这个话题。这个是说起来容易，做起来难的一个话题啊。心理教师任教班级多，班级里的学生有很多不认识。制作姓名席卡，有助于教师在课堂上叫出学生的姓名。在后面的练习环节，姓名席卡还将发挥作用。在认识学生时.，尽量认识不同组的学生。时间充足的话,尽可能每组认识一名。5分钟心情话吧通过名人选文的故事让学生知道：青春期的少年出现“关注自己

35、的外表、追星、在乎别人的看法”都是常见的心理与行为表现。1 .请阅读P26“心情话吧”，说一说：“儿子”“青春期时的我”有哪些烦恼呢？学生分享：（略）2 .教师小结：头发、青春痘、鼻子、偶像其实，青春期的我们关注自己的外表、在乎别人的看法、追星、爱幻想这些心理与行为都是正常的，谁的青春不是如此呢？纸笔作业部分考虑到分享的连贯性和时间因素，留到后面一起分享。4分钟心海导航让学生认识到由于身心发展的不平衡，青少年在心理上常常遇到种种矛盾和冲突，这个时期被称为“心理断乳期”，并在言行中表现出这些矛盾与冲突。在自我探索、寻求自我认同的过程1 .我们正处在身心发展不平衡的时期，常常遇到各种矛盾和困惑，心

36、理学家称之为“心理断乳期”。同学们想深入了解一下的话，可以在课后看看P27“心海导航”部分内容。2 .你觉得自己有哪些不完美，并因此而烦恼呢？请用关键词完成P29活动3：“爱上不完美的自己”前半部分“曾经，我为自己的缺点而烦恼”“缺点”1：“缺点”2：“缺点”3：这部分理论性较强,所以增加动画失落的一角，帮助学生转换看待自己的视角，为“爱上不完美的自己”活动做好铺垫。16分钟中，青少年会经历迷茫和自我混乱。世上没有完美的人和事有时缺憾本身就是一种美丽，有时缺憾本身就是一种美丽。在自我探索和正确方法的引导下，青少年学生会逐渐实现自我认同，成为独特的自己。3 .现在，请大家拿出另一张白纸，郑重地放

37、在自己的面前，缓缓地、轻轻地做个深呼吸。然后拿起笔，那些让自己不满意的部分就是白纸上的一个小黑点，请你按照自己的想法在纸上点上小黑点，代表你的不完美，你写了几个烦恼的“缺点”，就点下几个小黑点。4 .看着这些小黑点，回忆一下，当你关注或纠结于自己不满意的部分时，你是什么样的心情？学生分享：（略）5 .教师小结：一个人若是不能接纳自己的不完美，就会经常纠缠于矛盾之中，个人的情绪、状态都会被影响，还可能会让自己失态、失意，或者给自己带来失败。6 .你如何看待主人公和自己的烦恼？学生分享：（略）7 .教师小结：世上没有完美的人，我们也不是。这份觉察是我们接纳不完美的自己的开始。青春期的我们正处在自我

38、探索过程中，会经历一些迷茫和自我混乱，不知道我该“成为什么样的人”。在自我探索的过程中，我们会逐渐达成自我认同，成为独特的自己。8 .下面，我们看一段视频，看看主人公自我探索之路是怎样的。（1）这“一角”对主人公意味着什么呢？（2）主人公放下了找到的“一角”再次出发，继续寻找“一角”，你是怎么看这个决定的？学生分享：（略）9 .教师小结：我们每个人都是不完美的，可能缺失这“一角”，也可能缺失那“一角”。总结大家的分享，可能有这么几层意思：（1）所谓的完美也并不完美，原来的自己就很好；（2）不完美也常常伴有独特的美好；（3）重新出发，不一样的心情，享受追求完美的过程，去遇见更好的自己。通过“接纳

39、不完美的自己”三步法活动方式来内化，让学1.我们也学习刚才的主人公，接纳自己的不完美，去寻找、去发现自己不完美中的美好。拿出画有黑点的白纸，这是一张白纸，大家在上面看到了什么？这一环节由学生进行自我剖析,是课程的难点也是重15分钟生接纳不完美的自己，逐渐达成自我认2.教师小结：我们的人生如同这张白纸，没有完美的人生，不完美才是人生的常态。点，要理论联系实际,要为学生创设自同，成为独特的自己。3.请大家运用现在你所能运用的资源，在那张有黑点的白纸上创作出新的作品。（1）现在，大家看到了什么？（2）你现在有新的发现了吗？那是什么发现？学生分享：（略）由开放的发言环境。将教材第30页活动3“爱上不完

40、美的自己”调整为“接活动在线：4.教师小结：世上没有完美的自己，可以有更好的自己。纳自己的不完美”。接纳不完美的很多不完美是自己的一个特点，当你接纳自己的不完美从不接纳自己的不自己的时候，当你带着平和、平静甚至期待美好的愉悦心情前行的时候，就可以不断发展新的自己，遇见更好的自己。5.继续完成“接纳不完美的自己”后半部分。请同学们对照前面三个“特点”完成。现在，我接纳了不完美的自己因为1：因为2：完美直接到“爱上不完美的自己”，跨度太大，节奏太快，一节课无法完成这样心理成长的任务。所以改成“接纳不完美的自己”，也与课题保持了一致。因为3：6 .练习“接纳不完美的自己”：请各位同学分别面对自己的席

41、卡，想象那就是自己，那就是独一无二的你，那就是既有优点也有缺点，各种特点的你，请你挑选刚刚写好的一条，对他/她说：“*（自己的名字），你曾经为你的*特点而烦恼，现在，你接纳了不完美的自己，因为”7 .在全班大声说：（略）。8 .教师小结：我只看我所有的，不看我所没有的，是一种能力，学会欣然接受我们所不能更改的客观事实，也是一种能力，而能看到其中的闪光点，更是一种难能可贵的能力！再次给大声表达的同学点赞！接纳自己需要一个过程，能在众人面前大声地表达出自己的不完美，这是我们向着接纳不完美的自己又迈出了一步。我们学会欣赏自己，认同自己，是建立信心的第一步，是遇见更好的自己的第一步。感悟与收获对本课的

42、学习进行总结。1 .这节课，你有哪些收获呢？2 .教师小结：大家都有很棒的觉察力，今天的课堂大家迈出了接纳自己的脚步，相信更好的自己就在不远处等你！3分钟拓展练习将课堂上学习到的方法在生活中练习使用。1 .课后继续练习“接纳不完美的自己”的三步法。2 .准备好两把椅子，面对面放好，自己做在其中一张椅子上，想象对面的椅子上做的是自己。对想象的自己大声说：“*,曾经，你为自己的特点而烦恼。现在，你接纳了不完美的自己，因为。”3 .教师总结：祝愿同学们都能看到自己的美好，悦纳自己、自信地再出发，迎来美好新征程！2分钟第六课“专心”全攻略一、教学目标1 .通过学习，让学生认识到专心的重要性；知道可以通

43、过训练提升注意力。2 .学生能有意识地通过合适的方法提升自己集中注意力的能力。3 .培养学生专心致志的信心，养成生活、学习中专心做事的好习惯。二、教学重难点让学生掌握集中注意力的方法。三、教学准备多媒体设备、教学课件、任务清单。四、教学过程教学环设计意图操作过程注意事项时间分配心情话吧通过案例，认识学习中注意力不集中的表现，明确注意力对持续高效学习的重要性，由此自然引入本课。1.活动过程：（I）在上课前，我想和同学们做一个叫作“反口令大比拼”的游戏。游戏规则是我发出一个指令，你们要做出相反的动作，比如我说向右看，你们要干吗啊？（生：向左看）对，你们要向左看。大家准备好了吗？我们现在开始。全体起

44、立、坐下、向左看、用你的右手向你左边的同学打招呼、用你的左手摸摸你右边的耳朵、再和你右边的同学握握手好，我们游戏结束，全体坐下。（2）在刚刚的游戏中，有的同学能够又快又准地做出反应，而有的同学却不能？这除了与本人的反应速度有关，还与什么有关呢？（生答，教师可不回应）带着这个问题，我想请同学们看一段视频，看一看究竟是什么导致了这样的差距。（3）学生观看视频，了解“心情话吧”中学习注意力不集中的案例。（4）教师引导学生分享：小阳在学习中出现了什么情况？这个情况产生了什么结果？学生分享：8分钟（5）教师小结：他出现了上课注意力无法集中的情况，并且对学习和生活产生了影响。（6）你们有类似的情况吗？你们

45、是否出现过上课时突然想到其他事情的情况？是否出现过正在专心写作业却被父母突然的关怀打断思路的情况？是否出现过被窗外的嬉闹声、小鸟声干扰过的情况给大家2分钟的时间，将你在注意力方面的一些困惑写在任务单的背面。（7）学生分享：2.教师小结：注意力是我们最基本的学习能力，但很多同学都深受注意力不集中的影响，其实我们可以通过努力和训练来提升注意力，所以今天我们一起来做一个“专心”全攻略。（PPT展示课题：“专心”全攻略）心海导航初步了解一些注意力自我训练的方法1 .活动过程：请学生将书翻到第33页，朗读心海导航内容。2 .教师小结：心海导航给我们提供了一些注意力自我训练的方法，我相信同学们一定还有很多好的方法，下面让我们通过一些活动的方式来发掘自己的好方法。5分钟活动在线通过分组，做些关于注意力提升方面的练习，让学生切身体会到专心做事带来的益处，试着在众多方法中找到适合自己的方法，并从中获得提升自我注意力的信心。.1.活动过程：（1）阅读法：第一个活动，两人一组分别读任务单上的课文，要求准确朗读，不加字、漏字或读错字，互相记录读错的次数（你的成绩：读错处），同桌两人商量好先后顺序后我们开始。学生开始活动。（看学生完成情况，教师可选择说：完成的同学就面向前方，向老师示意）记录好你的成绩，我们开始进入下一个活动。（2）视觉分辨法：在任务单的背面有7行数