调控情绪.ppt.ppt

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1、调控情绪,第二课 做情绪的主人,谈谈你对情绪的认识。,这么难啊？！,紧张，忐忑,测验只有65分，我看你怎么办？,内疚,今天数学测验,糟糕，没有复习,懊恼 害怕,考试考得不好得到自己喜欢的礼物听到别人说自己的坏话获悉明天去郊游上课不专心被老师批评自己喜欢的书被同学丢了,伤心,快乐，开心,郁闷,兴奋,委屈,愤怒,1.情绪是一种内心体验,快乐、兴奋、激动、愤怒、害怕、悲伤、郁闷、沮丧、委屈、懊恼、内疚.这些都是什么？以上说明了情绪具有什么特点？,2.情绪具有多样性！,3.情绪的多样性是通过面部表情和肢体语言表现出来的。,喜,怒,哀,惧,人的基本情绪：4种,喜忧参半 悲喜交加 又惊又怒 又恨又怕百感交

2、集 笑中带泪 这说明情绪又具有什么特点？,3.情绪具有复杂性！,一、情绪“万花筒”1、情绪是一种内心体验（简单的定义）2、情绪具有多样性和复杂性3、情绪的多样性是通过面部表情和肢体语言表现出来的。4、情绪的基本种类：喜、怒、哀、惧5、基本情绪会演变出很多复杂的情绪。,6、为什么情绪具有多样性和复杂性？生活世界的不断变幻引起我们多样的情感反应；身体状况不同变化也会让我们产生不同的感受。,请思考：下列人物各自的反映说明了什么道理？,1）据我国史书的记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷的两难境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。2）三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计

3、谋，气得他断送了风华正茂的性命。3）儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。4）岳飞传中的牛皋大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。,不良情绪的危害,影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。,连线题,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要

4、理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,喜怒有常、喜怒有度,喜怒有常：合乎常理，合乎常情 喜怒有度：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,课堂练习：,1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布,A,二、我的情绪我做

5、主,1、情绪需要调节。（为什么？）2、情绪可以调节（如何调控？）应用（1）输入自我调控的意识（2）转换角度看问题（3）用行动调控自已的情绪,（4）保持乐观健康的心态,从前,有一位老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗染店.天一下雨,老奶奶就发愁地说:“哎!我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就该找他的麻烦了”天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁:“哎!看这大晴天,哪还有人来买我大儿子的伞呀!”就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉.邻居见她一天天衰老下去,便对她说:“老奶奶，您好福气呀!一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,您小儿子的店里就顾客盈门

6、,真让人羡慕呀!”老奶奶一想,对呀!我原来怎么就没想到呢!从此以后,老奶奶不再发愁了.她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好象变了一个人.这个故事说明了什么问题?,常用方法,小立最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助，小立是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落，针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？,提示1）建议小立转换角度看问题，从思想上给小立提出，因玩游戏机影响学习，父母、老师对他的批评是正确的，是对他的关心、帮助。2）他还可以转移注意力，用行动调节情绪、宣泄情绪，调整好心态、保持乐观积极，最终走

7、出困境。,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,1、李伟的情绪有哪些变化？可以调适吗？你认 为李伟的情绪跟什么有关？,2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？,情绪与个人的心态是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问

8、题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,一、情绪是可以调适的,“我们的事业并不显赫一时，但将永远存在：而面对我们的骨灰，高尚的人们将撒下热泪。”马克思请谈谈：革命导师马克思和恩格斯在流亡伦敦的恶劣处境中，为什么不会感到悒悒不乐和流浪者的惆怅与烦恼，而是常常笑声不断、开心洒脱？马克思的话给你什么启示？,心胸宽广、志向远大之人往往不会为一些小事、不良情绪所困扰,请比较下列两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？告诉我们什么道理？对联一：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？”对联二：年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。”,热爱生活，培养乐观的生活态度。热爱生活、乐观的生活态度能使人在生活中避免消极情绪的产生，并善于从身边的生活中、从生活小事中寻找快乐.,格言 世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。雨果,三、保持乐观健康的心态1、乐观健康的心态的作用2、培养乐观健康的心态：树立积极健康的 生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩,