B族维生素.ppt
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1、维生素B1,维生素B族有十五种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。B族维生素之间有协同作用,换句话讲,一次摄取全部B族维生素,要比分别摄取效果好。还有,如果B1、B2、B6摄取比率不均的话,是没有效果的;其比率如下:B1 50mg、B2 50mg、B6 50mg。因此,建议服用复合维生素B。,基本知识,维生素B1缺乏症 缺乏维生素B1,可以导致心脏周围疼痛、心悸、呼吸急促便秘、不寻常的倦怠及情绪沮丧等症状。严
2、重缺乏维生素B1时会引起脚气病,影响神经系统的正常功能。同时,缺乏维生素B1常会出现心智混乱或是身体不适的症状,例如脚失去知觉、眼睛肌肉麻痹等症状。表现1消化道症状:呕吐、厌食、便秘或腹泻。2.神经系统症状:烦躁,某些神经反射减退或消失,甚至嗜睡、呆视、眼险下垂、惊厥。3循环系统症状:心律加快、全身浮肿,直至发生心力衰竭。,缺乏症,1.有助于将葡萄糖转化为能量或脂肪;2.改善精神状况;3.维持神经系统、肌肉、心脏的正常活动;4.减轻晕船、晕机;5.可缓解牙科手术后的痛苦;,维生素B1的功效,1.成人的建议每日摄取量是1015mg。2.妊娠、哺乳期每天摄取1516mg;3.小儿4-6岁0.9mg
3、。,维生素B1的摄取量,啤酒酵母、全谷类、糙米、全麦、燕麦、花生、猪肉、干豆、蛋黄、牛奶、大豆、葡萄干、动物内脏、坚果类、火腿、青豆、玉米、羊奶、马奶、荞麦、蚕豆、洋葱、芹菜、芦笋、鳗鱼等等,维生素B1的食物来源,1、正常剂量对正常肾功能者几无毒性。大剂量静脉注射时,可能发生过敏性休克。2、大剂量用药时,可干扰测定血清茶碱浓度,测定尿酸浓度可呈假性增高,尿胆原可产生假阳性。3、建议治疗Wernicke脑病注射葡萄糖前,应先用维生素B1。4、肠胃外大剂量应用维生素B1产生的过敏性休克可用肾上腺素治疗。,补充维生素B1的不良反应及注意事项,维生素B2,维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶
4、液中加热是稳定的。维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。维生素B2可以帮助体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪释放能量,并且它对红细胞的形成、抗体的制造、细胞呼吸作用及生长是必要的。它辅助糖类、脂肪、蛋白质的代谢。,基本知识,维生素B2,维生素B2缺乏症 维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障,称为核黄素缺乏病。严重缺乏时表现1 口腔-生殖综合征 口部:嘴唇发红、口角呈乳白色、有裂纹甚至糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎等;眼部:怕光、易流泪、易有倦怠感、结膜充血等;皮肤
5、:引起皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。2.长期缺乏会导致儿童生长迟缓,轻中度缺铁性贫血。3.妇女怀孕期间,缺乏维生素B2会损伤胎儿健康。,缺乏症,维生素B2,1.减轻眼睛的疲劳,防治白内障;2.促进发育和细胞的再生;3.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;4.帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统 称为口腔生殖综合症;5.影响人体对铁的吸收;6.与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。,维生素B2的功效,维生素B2,1.建议成人的每日摄取量是1.7mg。2.妊娠期间需要1.6mg;3.哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个 月为1.7mg。,维生素B2的摄取量,维生素B2,奶
6、类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼 芹菜、橘子、柑、橙、乳酪、玉米、大豆、葱、葡萄酒、海带、牛肉等等。,维生素B2的食物来源,维生素B2,1、维生素B2与维生素B6协同作用,效果最好。2、摄取高热量食物时,必须配合摄取更多维生素B2,光是维生素B2的天敌,应尽量避免。3、在空腹服用本品,吸收反不如进食时服用,故宜在食时或食后立即服。4、不宜与甲氧氯普胺合用。5、摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。假如正在服用抗癌药,如氨甲喋呤的话,则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。,补充维生素B2的不良反应及注意事项,维生素B2,烟酸(维生
7、素B3),烟酸也称作维生素B3、尼克酸、烟酰酸,它属于水溶性维生素,如果肾上腺功能正常,饮食中蛋白质、维生素B2、维生素B1和维生素B6充足,身体能利用主要氨基酸之一的色氨酸合成少量的烟酸。烟酸和维生素B2、维生素B1一起负责碳水化合物的新陈代谢,并且提供细胞组织生长所需的能量。烟酸还是促进血液循环及皮肤健康所必须的,它能维持健康的神经系统和正常的脑机能,并且是合成性激素不可或缺的物质。,基本知识,烟酸(维生素B3),烟酸缺乏症 烟酸缺乏的临床表现可用4个英文字母d来描述:即皮炎(dermatitis)、腹泻(diarrhea)、痴呆(dementia)和死亡(death)。严重缺乏时表现1婴
8、儿缺乏经常会导致严重的腹泻;2.成人缺乏会引起肠胃功能失常、食欲下降,产生口臭、舌苔及口腔溃疡;3.继续缺乏会变得衰弱、悲观消沉、紧张、失眠、头痛及记忆力衰退;4.严重缺乏时,会导致癞皮病,甚至会有暴力倾向、知觉丧失、甚至死亡。,缺乏症,烟酸(维生素B3),1.对精神分裂症及其他心理疾病有治疗功效;2.减轻梅尼埃尔综合症的不适症状;3.有助于皮肤健康;4.治疗口腔、嘴唇炎症,防止口臭;5.促进消化系统的健康,减轻腹泻现象。,烟酸的功效,烟酸(维生素B3),1、初生3岁为59mg;2、46岁为12mg;3、710岁为13mg;4、男性青少年及成人为1520mg;5、女性青少年及成人为1315mg
9、;6、孕妇为17mg,乳母为20mg。,烟酸的建议摄取量,烟酸(维生素B3),肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米、豆类、硬果类、大米、小麦、玉米、蔬菜、水果、蛋、奶、胡萝卜、绿花椰菜、啤酒酵母、马铃薯、干李、鲤鱼、紫菜等等,烟酸的食物来源,烟酸(维生素B3),1、该品的一般不良反应有:感觉温热、皮肤发红、特别在脸面和颈部、头痛等血管扩张反应;2、大剂量用药可导致腹泻、头晕、乏力、皮肤干燥、瘙痒、眼干燥、恶心、呕吐、胃痛,高血糖、高尿酸、心律失常、肝毒性反应;3、糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。4、溃疡病患者禁用。,补充烟酸的不良反应及注意事项,烟酸(维生素
10、B3),泛酸(维生素B5),泛酸也称作维生素B5,是一种水溶性维生素,它是一种重要的辅酶辅酶A的组成部分。维生素B5参与肾上腺激素的生成、抗体的形成,协助维生素的利用及将脂肪、糖类、蛋白质转化为能量。它有助于细胞生成,维持正常发育和中枢神经系统的发育;是人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质;肾上腺制造类固醇及可的松时也需要泛酸。,基本知识,泛酸(维生素B5),泛酸缺乏症的表现1缺乏泛酸,肾上腺特别容易受损,导致肿大或出血,无法分泌可的松或其他激素;2.缺乏泛酸,还会造成低血糖症、十二指肠溃疡等症状;3.另外,还会引起忧郁症及副肾皮质机能的降低;,缺乏症,泛酸(维生素B5),1.维持消化道正常功
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