心脑血管疾病的健康管理与营养干预.ppt
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1、血管畅通 健康之本,心脑血管疾病的健康管理和营养干预,交通是一个城市的命脉,目录,心脑血管疾病的概述心脑血管疾病的危害 心脑血管疾病的基础常识(一)易得心脑血管疾病的人群 关注你的血管年龄(二)会导致心脑血管疾病的因素(三)心脑血管疾病的早期症状(四)心脑血管疾病的危险因素心脑血管疾病的营养 心脑血管疾病患者的营养组方建议 心脑血管疾病患者的健康自我管理事项,所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称,是指血液污染导致动脉粥样硬化,从而引起心脑缺血引发的相应病变。包括:高血压、动脉粥样硬化、冠心病(心梗和心绞痛)、脑缺血性病变(脑供血不足、脑血栓形成、脑梗塞)及脑出血。随着生活水平的提高和
2、生活节奏的改变,被称为“富贵病”的“三高症”,即高血压、高血糖和高血脂,心脑血管疾病的成因,由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长,人体分泌抗氧化物酶能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化。同时血栓越来越多,使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性
3、心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病。,目录,心脑血管疾病的概述心脑血管疾病的危害 心脑血管疾病的基础常识(一)易得心脑血管疾病的人群 关注你的血管年龄(二)会导致心脑血管疾病的因素(三)心脑血管疾病的早期症状(四)心脑血管疾病的危险因素心脑血管疾病的营养 心脑血管疾病患者的营养组方建议 心脑血管疾病患者的健康自我管理事项,二、心脑血管疾病的危害,心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。心脑血
4、管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”!心脑血管疾病具有“高死亡率、高复发率、高致残率、隐蔽性极强、高发病率高,并发症多”“四高一多”的特点,目前,我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!,我国每年死于心脑血管疾病近300万人,占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残!我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%,第五年的复发率高达59%。而二级预防做得较好的美国仅为10%。由于我国医疗保险覆盖人群小,脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍!,心脑血管病危害人类健康的第一杀手,目前,我国高血压患者多达1亿3000万
5、;6000多万人患有冠心病;7000万人患有脑梗塞或脑溢血;40岁以上的人中,约有57%的人有不同程度的血管硬化,目录,心脑血管疾病的概述心脑血管疾病的危害 心脑血管疾病的基础常识(一)易得心脑血管疾病的人群 关注你的血管年龄(二)会导致心脑血管疾病的因素(三)心脑血管疾病的早期症状(四)心脑血管疾病的危险因素心脑血管疾病的营养 心脑血管疾病患者的营养组方建议 心脑血管疾病患者的健康自我管理事项,(一)易得心脑血管疾病的人群,1)有家庭病史者,尤其是父母或祖父母患脑血管病史者;2)高血压病者,尤其是患有顽固的高血压病患者;3)血粘度高者,血液粘度的增高,容易促发血栓的形成;4)糖尿病患者,血糖
6、如果没有很好的控制,容易患脑血管病;5)高脂血症患者,易导致动脉内膜脂质沉积,可引起或加速动脉粥样硬化容易发生脑血管疾病;,6)风湿性心脏病,冠心病,心律失常者,如果心脏有继发心房纤颤,更容易形成血栓而造成急性脑血管病.7)60岁以上老年人中40%45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂,根据卫生部2007年统计数字显示,据国外的资料显示,50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。,(一)易得心脑血管疾病的人群,有下列危险因素的人更容易得心脑血管疾病 对照一下自己,符合的越多,您得心血管疾病的可能性就越大。有高血压家族史、长期吸烟、长期过量饮酒经常吃得过咸、口味偏重高血脂,特
7、别是胆固醇高,缺乏体力活动、久坐的室内工作,超重或肥胖、特别是“啤酒肚”长期工作压力大、精神紧张、性格容易激动和好胜心强;高血压、糖尿病病人容易得冠心病高血压、糖尿病、心脏病病人更容易发生中风,关注你的血管年龄,这里介绍的是最简单的自测血管年龄方法,您不妨自己试上一试。、最近情绪是否感到压抑。、对事情是否过于认真。、是否爱吃方便食品及饼干、点心。、是否喜食肉类。、是否缺少一定的锻炼。、每天吸烟支数乘以年龄是否大于400。、爬楼时是否会感到胸痛。、是否常常觉得手足发凉、麻木。,、是否经常丢三落四。10、是否血压偏高。11、是否胆固醇或者血糖值偏高。12、亲属中是否有人死于心脑血管疾病。以上项目,
8、答案“是”越多,你的血管年龄越高。答案“是”在0-4项者,你的血管年龄尚属正常。在5-7项者,你的血管年龄比生理年龄大10岁。8-12项者,你的血管年龄比生理年龄大20岁。经检测,一些20多岁的年轻人,血管年龄竟会高达四、五十岁,即使是常规血液检查也未见异常的患者中,也有血管年龄偏高者。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。血管年龄偏高意味着你患有动脉硬化症。,以下人群应预防心脑血管疾病,(1)机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大,精神紧张,导致人体神经失调,新陈代谢发生紊乱;主要器官功能失去平衡,易造成动脉硬化,从而引起冠心病和脑血栓。(
9、2)烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛,血流不畅,往往过早患心脑血管疾病。(3)肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩,使血液中的胆固醇含量过高。(4)40岁以上者,尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友,(二)会导致心脑血管疾病的因素,心脑血管疾病的成因主要是长期不良的饮食习惯。饮食中脂肪、胆固醇摄入过多,同时又没有合理的运动促进血脂的代谢,导致体内脂类物质逐渐增多,掺杂在血液中,使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化。同时血栓越来越多,使血管直径缩小。
10、心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病。如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病。,各种促进动脉硬化的危险因子,有些人从十几岁就有动脉硬化的现象,随着年纪的增长,情况越来越严重。促进动脉硬化的危险因子,除了胆固醇过高及自由基过多之外,还包扩高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、运动不足、压力、抽烟、喝酒、遗传因素等等,原因高达二百种以上。,高血压,心脏收缩、扩张时,血液会对血管壁产生压力,这就是所谓的血压。所谓的高血压是指以强大的压力送出血液,进而对血管壁产生负担,间接导致动脉硬化。而且动脉硬化也会使高血压恶化,造成恶性循
11、环。再者,如果高血压持续的话,则冠动脉也会硬化,结果导致血液无法充分供给心肌,进而提高罹患狭心症、心肌梗塞的危险性。,高脂血症,当血液中的胆固醇及中性脂肪等脂肪成分超过一定的比例时,就是所谓的高脂血症。过剩的脂肪会产生变性,附着在动脉壁上,进而引起动脉硬化。,糖尿病,糖尿病是指血液中的糖分过多,在这种情况下,会影响脂肪的代谢,附着在动脉内壁上的脂肪也会跟着增加。另外,血液中的血小板也会容易凝固,进而阻塞血管。,肥胖,肥胖是引起高血压、高脂血症、糖尿病的危险因子。,缺乏运动,缺乏运动是造成肥胖的因子之一,再者,身体不活动的话,心肺机能也会降低,对心脏、血管的负担也会加大。,压力,压力除了使动脉硬
12、化及高血压恶化之外,还会危害到控制心脏功能的自律神经,并影响荷尔蒙的分泌,提高心脏病的罹患机率。再者,美国的玛雅福利多曼及雷伊。H罗间曼等二位医学博士,透过统计调查,把不太能够承受压力的性格,分为A型人及B型人。A型人=具有攻击性、精力充沛、不服输、在职场上给人的评价是工作能力很好,这种人很容易出现压力。因为会时常出现不安的状况,因此很容易罹患心脏疾病及高血压等循环器官系统的疾病。B型人=个性一板一眼、过度认真、很在意别人对自己的评价及看法、做事情过于细心。容易罹患忧郁症、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化器官的疾病。,抽烟,香烟当中所含的尼古丁,具有收缩血管的作用,也是导致血压、心脏脉搏数字提高的原
13、因。因此,抽烟会导致动脉硬化及高血压,或使上述二种疾病恶化,也很容易引起狭心症及心肌梗塞。,酒精,饮酒过量会诱发动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等疾病。再者,酒精也有促进血液循环的作用,如此一来,心脏的帮扶活动也会跟着活泼化,间接造成心脏的负担。,遗传的素质,有些人天生胆固醇值就很高,有些人的遗传基因很容易造成动脉硬化。另外,男性女性除了性别差异之外,动脉硬化的进行情况也不同。女性到更年期之前,因为性荷尔蒙的关系,导致动脉硬化的情况并不明显,因此心脏组织也会受到保护。可是过了更年期之后,女性罹患动脉硬化的危险性,则跟男性一样。,(三)心脑血管的早期症状,心脑血管疾病病的症状如下:经常性头痛、头晕
14、、耳鸣;蹲或坐着站起来时头晕得厉害,眼前发黑。思维缓慢,反应迟钝,记忆力减退,注意力不集中。睡眠质量差、梦多,经常在睡眠中惊醒,感觉很累。手足冰凉、发麻,触觉减退,甚至对温度反应迟钝。舌头经常发麻、发僵、说话不利索;嘴角常感到湿润或情不自禁流口水。偶尔感到腿发麻,需按压或拍打方觉得好转。做一些日常基本动作感到困难,如:筷子夹菜、扣扣子、系鞋带等。难以控制自己的情绪,对人对事总想发火,偶尔莫名其妙地哭笑。,心血管疾病早期症状,经常性心慌、气短、胸闷。干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。干轻活时感觉很累,且胸闷气喘。饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗。睡觉时经常胸闷难受,不能平躺。感情激动时心跳
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