孕期知识汇总.docx

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1、怀孕期第1周孕期提示人们往往用怀胎10月来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程，其实，按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈娼都是在停经37天以后确知怀孕的，连医生也不能确定国台诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算，所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周，也就是你还处于月经期。胎宝宝发育胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大,而卵子每月只有一个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将，快速灵敏；卵子缓慢稳重，显得巨大珍贵。精子成熟期64天，卵子

2、那么非常老，在妈妈还是在胎儿时就在她的体内，和妈妈的年龄一样高寿。准妈妈变化实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢，这一周正是准娼妈末次月经进行的时候，说明卵巢上个月排出的卵子没有受精，自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下，您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧,以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。准爸准妈要知道考前须知L避开受孕不利因素：您已经开始准备要一个可爱的宝宝了,这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有方案的受孕过程中，不要接触有毒物质

3、，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。2 .营造温馨的居室环境：活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的气氛。和谐轻快的气氛，轻松平和的心态会提升受孕的时机。3 .孕前合理补充营养：准备怀孕的妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质根底。准爸爸可以多吃鳍鱼、泥瞅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的精子。本周特别关注：补充叶酸叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC

4、z由于它最初由菠菜叶中别离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。在我国,叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的您应该是600微克800微克/天。很明显,无论您在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，您体内储藏的叶酸也就相对缺乏。可叶酸从摄入到在体内储藏需要一段时间，如果您发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。所以，如果您方案要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。营养提示受孕前的饮食考前须知：科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和送吊元岩，精氨酸及多种B生素等，如

5、果偏食，饮食中缺少这些营养素，星子的生成会受到影响，或许会产生一些低质精子。受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳍鱼、泥蹴、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。怀孕期第2周孕期提示月经期结束后进入第2周后期，根据很底、I您会发现您已经进入卵期，现在您就应该做好准备了。正常的月经持续2-7天，第2-3天时出血量最多，大约为20-60毫升。在月经前第13-20天

6、时是您的最正确怀孕期，您可以与丈夫共同调整身体健康状态,在最正确时间完成你们的使命。胎宝宝发育健康男子制造子的速度非常惊人，每次性交活动,都会有3-5亿个精子冲出来去争取与卵子会合。当然，胜利只属于第一名，即便第二名也是输家。成熟女性大约每月都有一个卵细胞发育成熟并释放出来，准备与精子会合。这个释放过程称为排卵。在这个月的前半期，近20个卵子在卵泡内开始成熟，其中一个卵泡长得比其他的都快，最先成熟、破裂、释放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩死亡了。准妈妈变化您可能在这一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成为准妈妈了。您的月经结束了，第二个月经周期已经开始。子宫内号开始增厚，犹

7、如肥沃的土壤，为养育胎宝宝做好充分的准备。新的卵子在成熟中，即将在本周结束那E出。健康的睛子也在;隹爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。有的1妈妈在排卵！可能出现心情低落、脾气暴躁等病症，情绪波动较大。准爸准妈要知道1 .排卵期是什么时候？由于每个人身体情况不同，月经周期会略有差异。但大多数女性排卵日一般在月经前14天左右。比方，一个月经周期为30天的育龄期女性，排卵一般发生在月经第16天左右。2 .如何识别排卵期：两种简单易行的小方法帮助准妈妈确定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，阴道分泌物会增多，并且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。二是排卵时，有些女性的下腹部尤其是下腹

8、部右侧会隐隐作痛。3 .备学需远离宠物：许多宠物身上都生存着一些更微小的小动物，比方弓形虫等。这些小虫子有可能使人感染一些疾病，而如果感染发生在孕期，那么有使胎儿神经系统受损害的危险。准备怀孕时一定要把宠物安置到其他地方，一旦接触了宠物，要马上洗手。4.如何产生优质倩子：以下几种行为对布爸负产生优质子有帮助，不洗桑拿浴、蒸汽浴、高温泡澡；不穿过紧的内裤、牛仔裤；戒烟限酒。本周特别关注：准爸妈健康状况调整方案怀孕后，准爸妈应该让自己的身体到达最正确状态，避开一切影响身体健康的不利因素，预防疾病发生。L预防呼吸道感染：平时注意锻炼身体,提高抵抗力，保持生活规律，保证充足睡眠，多喝温开水。抵抗力弱、

9、易感冒的准妈妈可以在夏季或初秋季节受孕，这时患感冒的时机较小。2、预防泌尿生殖系统感染：多喝水，冲刷尿道。每天换洗内裤，不用卫生护垫。内裤洗净后要曝晒。每天清洗生殖器，洗后将盆和毛巾曝晒。3、预防贫血：孕期缺铁性贫血常见，因此孕前应加强铁的储藏。应多摄入含铁丰富的食物，比方菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶，尤其是饭前和饭后。4、预防口腔疾病：孕早期和孕晚期是禁止修牙、补牙、拔牙的，因此准妈妈要注意孕前的口腔保健。三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。营养提示怀孕前男性怎样安排饮食潜子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康非常重要。在方案怀一个宝宝时，男性一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，

10、多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的有生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的宝宝，男性还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证落子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。怀孕期第3周决定性的时刻到啦，排卵和受精发生。请子和卵子相遇融合而成受精卵，受精时互相激活，遗传物质相互融合，新生命诞生。受精卵一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，准备着床您已经怀孕了！胎宝宝发育这时喟子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有02毫米大小，重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由

11、一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。准妈妈变化这个时期准妈妈自身还没有什么感觉，但在准妈好身体内却在进行着一场变革。知道吗？在怀孕十个月之内，您腹中的胎儿，从重量不到1毫克，直径仅为135140微米的受精卵，会变为重量3000克以上,长约50厘米的胎儿，整整增长了10亿倍！虽然此时您还没有任何感觉与征兆，但实际上从现在开始，您的生命中已经增加了一份责任，您和丈夫的二人世界也会告一段落，您的宝宝将与您同欢乐，您的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。准爸准妈要知道L均衡摄入营养：准妈妈日常可适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的H元：铁、铜等、叶联和维生素B12等营养

12、食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。2 .用药慎之又慎：很多药物都会对胎儿，甚至厂妈妈造成危害。因此在进食任何药物前,都应征询医生的意见,并确定有无怀孕。3 .养成健康生活习惯：要保证充足睡口跋良好的精神状态，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈嫣们要学会科学地生活，养喇代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。4 .注意环境空气质量：少去人流拥挤的地方，像影剧院、商场等封闭的公共场所，特别在冬、春季节流感高发期。平日在家，也要注意室内常开窗通风，保持空气新鲜。本周特别关注：男孩OR女孩，尊重大自然的选择胎儿的性

13、别是在受精的一瞬间就决定了的。每一个i子都随机含有一条X或Y染色体，如果是带有X染色体的青子同卵子结合，就是女宝宝；带有Y染色体的通子同卵子结合，就是男宝宝。从理论上来说，出现男宝宝和女宝宝的概率没有什么差异，胎儿的性别应该是男女各半。但实际上，男宝宝出生率比女宝宝会略高一点，男孩与女孩出生率之比是105:100e生男生女自古以来都是人们非常关注的问题。但胎儿性别是随机产生，并不以人的意志为转移。很多所谓选择性别的方法并没有科学依据。准爸妈们，应该顺其自然，无论是男是女，都是可爱的宝宝，对未来宝宝充满保护和期盼。营养提示定时吃饭，少食多餐第三周,这时候很多女性尚未意识到自己已经怀孕了，所以在饮

14、食方面并不会特别留意。只要保持积极健康的生活方式，保持适当的体重、良好的饮食习惯就可以了。比方定时吃饭，就是这个阶段最应该做的事情。可以将饮食调整为少量多餐，每天两三次加餐，适当吃一些零食。最好的选择是碳水化合物，因为可以提供几个小时的能量，不至于很快又饿了。不要选择饼干、巧克力或者甜的饮料，它们能迅速提供给您能量，但保持时间短，很快您又会产生饥饿感。怀孕期第4周孕期提示这个时候，生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽，准妈妈开始了孕育生命的路程。10月怀胎的过程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙与甜蜜。对新生命的期盼，对未来生活的期许，幸福的憧憬将伴您度过整个学期。胎宝宝发育受精叫不断分裂，变成一

15、个球形细胞团，也就是胚泡，它游进子宫腔，与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里,这一过程就是“着床。着床一般从受精后6-7天开始，于1112天内完成。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精明不断地分裂，一局部形成大脑,另一局部那么形成神经组织。准妈妈变化这个时期您可能会有轻微的不舒服,有时会感到疲劳。方案怀孕的改十,有可能意识到自己怀孕了，但很多连妈妇仍然不知道自己已经怀孕。虽然体内正在经历着巨变，但怀孕征兆并不明显。多数准妈妈感觉不到异常，有的;住妈妲会有胚胎植入流血的情况发生。准爸准妈要知道L留意怀孕病症：这个时期由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，因此大局部次妈妃发觉不到。当准爸准妈正

16、在方案怀孕，或者没有采取违孕措施,要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。2.防止一切有害因素：由于大局部产娼妇不知道自己已怀孕，所以一定要注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X射线检查，更不要参加剧烈的体育活动。3.注意平衡膳食：理摄取多种营养素，以及其他一些必需做旱元素。尽量选择新鲜的天然绿色食品，防止食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。本周特别关注：留意早孕征兆，做细心的准妈妈孕1个月的准妈妈大都没有什么感觉，但有些次妈妈可能会出现以下不适：1、小腹刺痛，尿频、排尿不尽感2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀3、情绪变化无常4、有时

17、可能像感冒，周身发热或发冷，倦怠乏力，嗜睡等。5、怀孕早期，各种病症容易被二妈妈所无视，也有的隹妈尸把疑似感冒的早孕病症错当成真感冒。所以，很多隹妈妈在不知情的情况下照X射线、剧烈运动、服药得知自己怀孕的消息后，又懊悔莫及。因此，为了不让自己懊悔和遗憾，不为宝宝的健康凭添担忧和焦虑，应该做一个细心的马妈，防患于未然。营养提示怀孕第一要事:补叶酸合理补充叶酷能确保一妈姆的健康，降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国的育龄女性普遍缺乏十稷，因此，怀孕后的第一要事就是一补叶酸。如果你是方案怀孕，从受孕前1个月到怀孕3个月，每天要额外摄入400Ug0.4mg）叶酸。如果纯属意外，从确认怀孕的那一刻起，就要

18、补充叶酸了。但每日补充量不能超过IOoOUgnmg，以免发生毒副作用。怎么补？除了市面上出售的叶酸，肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有这种元素，可以适当多吃些。怀孕期第5周孕期提示从外表来看，您还没有任何变化。但实际上,胚胎却在您的子宫迅速生长。如果您和老公是方案I孕，您应该能知道自己的不同了。很多准妈妈在得知自己怀孕后，心情非常复杂。既冲动兴奋，又伴随着深深的不安。自己能否胜任妈妈这个角色？宝宝能否一切顺利，会不会有什么缺陷？这些问题深深地困扰着准妈妈。相信自己吧，怀孕是老天赐给女性最美好的礼物，宝宝也不会无缘无故出问题,不要过分担忧，用最良好的心态面对将要

19、度过的奇妙孕程。胎宝宝发育此时的胎宝宝仍是胚胎状态，胚胎细胞分化非常迅速，逐渐形成三胚层，每一层细胞都将形成身体的不同器官。在这个时期，神经系的口循环系统的根底组织最先开始分化。胎宝宝脑部形成大脑半球并迅速增大，最初的脑囊形成。心脏跳动开始出现。此时，小胚胎大约长0.6厘米,大小像苹果籽一样，外观很像个小海马。准妈妈变化大局部准妈妈仍没有任何病症，体重和体型依然没有改变。子宫质地变软，大小没有变化。对于准妈妈来说，停经可能是胎儿来到的第一个信号。如果以往月经规律,现在突然停经，那么是怀孕的典型病症。准爸准妈要知道1 .保护胚胎，远离射线：在前两个孕月，体内的宝宝还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。

20、胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活泼，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。2 .开始出现早孕反响：许多准妈妈从这个月开始会感到恶心、多发生晨起呕吐、食欲不振等现象。hCG的大量增加是原因之一，也有一种说法认为是胎宝宝为了保护自己不断提醒妈妈已经怀孕。止的卜，还有头昏、乏力、嗜睡、容易疲劳、焦虑不安等，这些早孕反响一般于12周一14周左右自行消失，也有少数准妈女会持续整个妊娠期。3 .补充叶酸防止胎J用经管缺陷：在第5周，胎宝宝神经系统与循环系统的根底开始分化，因此，这个时期补充叶酸尤为重要

21、。妊娠早期缺乏中会影响胎儿神经系统的发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。同时还会使；妈好红细胞生成障碍，导致巨幼红细胞贫血。本周特别关注：爱发脾气的准妈妈当怀孕一经确定，准爸准妈往往非常冲动和快乐，充满着对未来的幸福憧憬。可一段时间后，准妈妲的性情常常会发生改变。本来活泼开朗的，变得郁郁寡欢；本来温柔娴静，变得焦躁不安；本来爽朗好动的，变得忧郁懒散。而且，很多准妈妈会经常因为生活中的小事大动肝火。这是为什么呢？其实，这有生理和心理两方面的原因。从生理方面来说，后大脑皮质功能暂时失调，兴奋与抑制不平衡，自制力减弱；孕期雌激素的升高对情绪造成影响；妊娠反响、便秘等造成准妈妈身体不适。而在心理上，

22、祚妈Q的情况更为复杂。身心经历着巨大变化，经常会无端冒出各种问题。比方，胎宝宝是否健康？万一孕期生病了怎么办？怀孕后自己的职业开展会不会受到影响？宝宝出生后谁来带？宝宝出生后费用太高怎么办？所以，准妈K受到情绪的影响，变得特别挑剔，有的脾气暴躁，有的多愁善感。这时候，准妈妈的家人，特别是隹爸爸，应该多多体谅和理解妈妈，给予圭妈妇更多的抚慰和照顾。营养提示应对早孕反响一清淡易消化食物这一周有的准妈妈开始出现食欲不振、想吃酸的、讨厌油腻等现象了，别担忧，这些都是身体为适施台宝宝而产生的变化。可以吃一些容易消化、清淡的食物，特别是要符合自己的口味，防止过分油腻和刺激性强的食物。多吃点牛奶和奶制品，可

23、以补充足够的钙；多吃粗粮、甘薯等含糖较多的食物，可以提高血糖、降低酮体；鱼类营养丰富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。每天清晨早孕反响严重时，吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物，多喝水，坚持进食,以保证孕早期的营养需要。怀孕期第6周孕期提示进入不孕第6周后，在准妈妇的子宫里，胚胎正在迅速地成长，胎宝宝的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。在本周胎宝宝面部的根本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。胎宝宝发育这一周胚胎的长度长到了0.6厘米，像一颗小苹果籽那么大。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠

24、也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来宝宝的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。准妈妈变化在本周，准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象。您开始变得慵懒,在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。身材依然没什么变化，体重甚至还会减轻,这都是正常的。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。爸准妈要知道1 .去医院做一个确认检查：如果您还没有做过早孕检查，现在您可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。有的医院可能会让准妈妈做B超以便了解是否有无异常妊娠，像宫外孕或荀萄胎，放轻松，积极配合医生的检查吧

25、。2 .如何计算宝宝的预产期：用妈妈的末次月经月份减去3或者加9是宝宝生日的月份，妈妈末次月经的第一天日期加上7是宝宝生日的日期。那什么时候月份减3?什么时候月份加9?一年是12个月，如果加9后大于12,就用减3的方法计算；如果末次月经月份小于或等于3,就用加9的方法计算。3 .警惕先兆流产的发生：孕早期容易发生先兆流产的情况，如果准妈妈出现下腹坠痛，或者阴道少量出血的异常情况，必须马上到医院看医生。4 .准妈好多吃坚果好处多：怀孕时，准妈3和胎宝宝对营养的需求量变大,一些坚果类小零食可以起到补充营养、补充体力的作用。如核桃、松子、棒子、花生、瓜子等。本周特别关注：如何躲避流产弓I起自然流产主

26、要有遗传因素和外界不良因素。德流产中，尤其是怀孕头3个月内的经产，遗传因素可占6070%,其中流产儿染色体异常占5060%,夫妻一方或双方有染色体异常的约占10%o而外界不良因素中，大量吸烟包括被动吸烟）、饮酒、接触化学性毒物、严重的噪音和震动、情绪异常冲动、高温环境等一切可导致胎盘和胎儿损伤的因素都可造成流产。刚刚植入到子宫内膜、生活不久的早期胚胎与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。所以在生活起居中，曲后如不要做过重的体力劳动，防止性生活，应防止流感及肺炎等疾病，并且注意加强营养。营养提示吃酸首先要学会挑随着孕期荷尔蒙的持续增加,方妈七开始为孕育付出代价了一有人在

27、清晨起床后感到恶心，有人一整天都想呕吐。吃点适合自己口味的食物吧，有助于缓解孕吐。营养学家的研究证实，柠檬和土豆这一类食物不仅含有多种维生素，还有良好的防吐成效，很适合:娼妈。想吃酸的吗？这个阶段的准妈妈大多对酸味食品很感兴趣，但选择一定要慎重。山楂营养丰富，却会加速子宫收缩，可能导致流产，最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果这些才是准妈妇的补酸佳品。怀孕期第7周孕期提示这个时候胎宝宝大脑的形成速度是非常快的，平均每分钟有100Oo个神经细胞产生。大脑皮质清晰可见，您知道吗？胎宝宝正在为将来拥有聪明的头脑做建设性准备工作呢。在本周内，他开始有第一个动作，遗憾的是您感觉不到，大约需

28、要等到6个月时您才能享受到与胎宝宝一起做健身操的乐趣。胎宝宝发育这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。胚胎就像一粒蚕豆大小，有一个特别大的头,在眼睛的位置会有两个黑黑的小点。鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。其它局部的成长包括垂体和肌肉纤维。现在您听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的取励，每分钟大约跳150下，比准妈延心跳要快两倍。准妈妈变化在本周，早孕反响使选妈姮难过的日子开始了，除了恶心、呕吐外，乏力的感觉也会非常明显。一些改马好的情绪波动很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6

29、-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果泊妈分的情绪过份不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。准爸准妈要知道1 .坚持!卜充叶凄：现在，准妈妊是否仍在继续补充含有叶涮微T元，的食物？要知道，在怀孕三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。2 .唾液过多怎么办？过多的唾液是妊娠反响的一种表现，多发生于晨起有恶心感的生妈妈，唾液增多是孕期出现的正常反响，不必担忧。如果隹妈妇不喜欢过多唾液的感觉，可试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。薄荷牙膏不会影响胎宝宝健康，刷牙后用清水把口腔漱干净即可。3 .出现不同程度的孕吐：大多数洼妈妲妊娠反响比拟轻，但也有少数:妈妈妊娠呕吐很厉害，将吃进去的饭菜甚至

30、胃液、胆汁都吐出来，这种程度的呕吐会使姐河丧失较多的水分和电解质，体重减轻，不仅会影响隹妈妃健康，还会影响胚胎发育。这个时候就该去医院了,请医生纠正水电解质紊舌侨口酸碱失衡。4.开始准备宽松的衣服：育这个时候准妈托的腰围可能还没有什么变化。但要有心理准备，怀孕会使E妈娼暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合您的新衣服，休闲款式、有腰带或系绳自由调节腰部的款式、或者家人比拟宽大的衣服，都是不错的选择。本周特别关注：沉着应对妊娠反响对于很多准妈妈来说，怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。但无可奈何的是，孕口是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。大多数三妈妈都会在早

31、晨有恶心感和呕吐感，而有些准妈妈那么在早晨，中午，或者晚上都觉得胃部有不适感。下面介绍一些可以缓解孕吐而且有营养的食物：1、奶类：鲜奶、酸奶、奶酪、奶片、优酪乳；2、谷类食物：麦片、玉米、玉米粥、玉米饼、面包等;3、肉蛋类：以清蒸、清炖、水煮为主要烹饪方法，尽量不用油煎、油炸、红烧等方法。如清蒸鱼、水煎蛋、糖醋里脊、南瓜蒸肉、猪肉丸子等；4、蔬菜水果类：可以凉拌、素炒、炮炒、醋溜、清炖；多吃各种新鲜水果或水果沙拉；5、饮料：柠檬汁、苏打水、自制的各种纯果汁等。营养提示孕口:!剧烈时含姜片如果孕口I情况严重，可以尝试清晨醒来后，在舌下含一片生姜,有助于减轻恶心的感觉。或者起床后，先在床上吃早饭，

32、然后躺下休息30分钟，再慢慢起床，也能缓解孕吐反响。孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。有的准妈妈孕吐反响特别强烈，几乎无法进食，只能靠输液来补充营养。专家建议此时可以喝点淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象。在孕吐反响较轻时，努力多吃一点，特别是多吃含铁丰富的食物，如鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。柑橘、杨梅等水果能够增加胃酸，促进肠胃道蠕动、增进食欲，还有助于食物消化吸收，尽量多吃。怀孕期第8周孕期提示胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周，您的胎JuI各迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种

33、复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，准妈妈千万别随便吃药,以免宝宝的生殖器官发生畸变。胎宝宝发育这周胚胎长到了葡萄大小，大约有20毫米长。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹊状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的活动。小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。准妈妈变化从怀孕到现在，您也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为您的子宫在迅速地成长扩张。这时您可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，您

34、还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。您去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于您的子宫成长壮大后压迫着您的膀胱。准爸准妈要知道L克服不良的饮食习惯：腹中多了一个小生命,准爸妈便多了T分责任，有些不良的饮食习惯，准妈妈一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。2 .准妈姨如何正确饮水？对准妈妁来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早尸每天摄入的水量以100o1500毫升为宜。3 .准妈妈洗澡水别太热：有资料报导，怀孕3个月内的孕妇，假设浸泡热水浴，会影响胎儿的生长发育，

35、严重的还会造成畸形儿、低体重或低能儿。因此，准妈妈要注意孕早期洗澡水不宜太热。4 .职业准妈妈考前须知：准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的，尤其是现在白领一族，都离不开电脑，所以，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。另外，还可以挑选一件适合自己的防辐射服。本周特别关注：预防孕期感冒怀孕以后，由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱,准妈妈成为很容易感冒的人群。因此，做好防护,提前做好预防保健工作，才能让胎宝宝得到最舒适平安的照顾。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒的成效，还能抑制肠道致病菌。生生素C是

36、体内有害物质过氧化物的去除剂同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、物猴桃、西瓜、葡萄等。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。营养提示光吃不胖的绝招和妊娠剧吐相反，一小局部准妈妈在这个阶段不仅不吐，反而总觉得饿，食欲大增，口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关，是正常现象。不过，食物还是以清淡、易消化的为首选，切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、葛苣、瘦肉、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、干果这些食物不仅美味，而

37、且营养丰富，只吃不胖。怀孕期第9周孕期提示准妈妈可能不知道，在这之前，胎宝宝的胸腔和腹腔是相通的，当膈肌形成后，宝宝的腹腔和胸腔之间才互相分开，成为独立的胸腔和腹腔。妈妈知道，早在前几周，宝宝的眼皮就长出来了，可是妈妈不知道,宝宝并不能主动把眼皮闭合或睁开,眼皮的运动需要有眼肌和神经的参与，别着急，这周宝宝的眼肌就开始慢慢形成了。胎宝宝发育胚胎从现在开始可以称为胎儿了，也可以称之为“小宝宝。为了接纳新居民，您的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹊状

38、的夕俵,眼帘开始覆盖住眼睛。准妈妈变化随着胎儿的成长，狂妈娃的子宫已经有拳头大了，压迫膀胱造成尿频。阴道分泌物增加，容易使秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大，此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候。现在您需要喝大量的含微量氟的水，这样您会得到充足的氟化物，钙和磷将保证您的胎儿的牙齿和骨骼的发育。准爸准妈要知道隹妈如注意及时补水：现在准炉。每天喝水时应注意,早饭前先喝一大杯凉开水,可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。2如何使洋妈好睡眠更优质？如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说

39、有安神补脑、养血滋阴的成效，使您不再多梦易醒、睡眠不香。3 .如何预防孕期牙龈炎？怀孕的头3月，常出现牙床红、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的病症。为了预防牙龈炎的发生，准妈妁要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。4 .怀孕后绝对不要打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病,主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗。以预防风疹的发生。殊不知，不孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的,尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。本周特别关注：孕期性生活怀孕了，还能过夫妻性生活吗？很多人有这样的疑

40、问。甚至有不少的准爸准妈担忧E月性今活会伤害到胎宝宝，而完全隔离禁欲。其实，孕期性生活不用完全禁止，健康而适度的性生活不仅不会对胎儿造成危害，而且还能大大增进丈夫和妻子的亲密感情。不过，应当注意的是，在妊娠头3个月里，由于国台正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落，造成流产。所以在孕早期准爸准妈应适当加以限制。如果既往有习惯性流产的乖妈妈，在孕早具一定要完全停止性活。每天摄入1520毫克铁偶尔会头晕吗？那可能是为了适应胎宝宝的生长，准妈妁的血容量增加，形成生理性贫血，导致义或站立时眼花

41、。除了防止长时间站立，蹲下时放慢速度，准妈妈还需要补铁。不仅为自己，这也是在为胎宝宝储藏铁。不孕期间，准妈好的需铁量是平时的两倍。也有专家说，孕早期每天应至少摄入1520毫克铁。因此孕期要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜，不仅能防治缺铁性贫血，还有强力滋补成效。一旦发现有贫血病症，还要在医生指导下补充铁剂。怀孕期第10周孕期提示胎宝宝颈部的肌肉正在不断变得兴旺起来，以支撑住自己硕大的脑袋。上牙床和上腭开始形成。他的两个肺叶长出许多的细支气管。与此同时，味觉芽也开始形成，胃已经被放置到正常位置，胎宝宝在为自己离开母体后吃奶做准备了。胎宝宝发育本周末，胎宝宝

42、的身长会到达40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。他她的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，胎宝宝的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大局部重要功能。准妈妈变化孕10周时，您的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。有些孕如可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，但这都很正常，是孕：雌激素作用的结果。准爸准妈要知道L注意增加的摄取量：现在，应在食物里增加的含量

43、，胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素，甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺的胎儿出生后智力低下，个子矮小，有可能得克汀病。因此孕妇每天需仲量应在0115毫克左右，最好食用加碘盐。2 .家族遗传病史需做筛查：育如果你超过35岁，而且您的家庭有遗传病史，现在您需要做一次羊膜腔穿刺检查，对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断，在孕Io-12周做这样的产前检适会发现一些胎儿的先天缺陷。3 .乳房开始逐渐发生变化：准娼妈乳房在不断增大，还有乳晕的色泽变黑了，长出了小疙瘩，乳房皮肤上有很清晰的静脉血管，尤其在乳房下方，这些都是孕期的正常表现。戴孕妇:丁是非常必要的，这样可以防止增大的九房组织

44、受到下垂的牵拉。4 .准妈妇洗澡防止用力搓洗：有的准妈妈在洗澡时,喜欢用力搓澡，把皮肤搓的通红，甚至出现皮下出血点。这种习惯可不好，尤其是乳房部位，不能这样搓。怀孕后，乳腺组织快速增生，要轻柔地对待乳房，也不要用力清洗乳头，更不能用力擦洗乳头开口，以免哺乳匚发生漏乳现象。本周特别关注：孕早期准妈妈出游指数怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。丈夫说：你干脆别上班啦！怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重

45、要。适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。不过，需注意的是，在孕早期，要防止参加一些剧烈运动，而以散步等方式最为适宜。营养提示每两小时喝一次水怀孕期间正确的饮水方法是：每隔两小时喝一次水，每天保证8次。孕早期每天需要摄入1000l500毫升水，到了孕5最好控制在1000毫升内。不要等到口渴才喝水，不要喝久沸或者反复煮沸的开水，也不能喝没烧开的自来水。有的F妈妈喜欢用保温杯沏茶，这种方式会破坏茶叶中的鞍酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，造成茶水苦涩，有害物质增多，长期饮用会诱发消化系统和神经系统紊乱。

46、准妈妈应该喝大量含微量氟的水，充足的氟化物、钙和磷将保证胎宝宝的牙齿和骨骼的发育。早餐前喝一杯凉开水，有助于促进排便，防止痔疮。这个阶段要与可乐、雪碧等碳酸饮料说拜拜了，因为它对您和胎宝宝的副作用着实不小！怀孕期第11周孕期提示你知道吗？这副台宝宝生长的关键一周，他的身高增长f,宝宝的成长速度在本周越发惊人，小家伙已经完全成型了，到本周末，头髀口身体的长度会根本相同。胎宝宝发育此时胎宝宝身长已经到达45-63毫米，体重到达14克，胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎宝宝细微之处已经开始发育，他的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎宝宝维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开

47、始工作。本周已能够清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓，脊神经开始生长。准妈妈变化准妈妈的子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，可以听到胎脏快速跳动的声音，有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕女钙质摄取缺乏，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的缺乏来供给胎儿。准爸准妈要知道1 .不要错过产检建档期：隹妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫建档，是因为医院会给每位，妇建立一个档案，记录你整个创每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。2 .为什么你会感到头晕？怀孕

48、初期，准妈好可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供给，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。如果没有改变体位还会时常感到头晕，就需要及时看医生,看是否有低血糖或贫血。怀孕后头晕眼花正常吗？3 .可能会出现特别的食物喜好：这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比方有的嗜酸，喜欢吃山楂、酸梅；有的嗜辣，喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅；有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为佳妈妈体内缺乏某种营养成分，不用担忧，很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨，注意平衡膳食、补充营养。4 .切忌孕早期吃过量山楂：需特别注意的是，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘假设正妈妇大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产病症的孕妇，更要忌食山楂