江西省第十六届运动会青少年部跨界跨项组比赛竞赛规程.docx

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1、江西省第十六届运动会青少年部跨界跨项组比赛竞赛规程一、竞赛日期和地点2022年在九江市举办。二、参加单位各设区市。三、竞赛项目田径等12个选才项目（详细内容附后）。四、运动员资格（一）具有江西省正式户籍（二代身份证原件）；（二）符合各项目竞赛规程和竞赛规则的有关规定；（三）竞赛符合各项目参赛年龄规定（详细内容附后）；（四）符合省体育局注册有关规定，在2019至2022年进行代表资格注册，并进行2022年度注册确认。本周期内至 少进行了两次年度注册。（五）参赛项目不得和注册项目相同（转项运动员不得 报名参加原注册项目和现注册项目比赛）。（六）参赛运动员须经县级以上医务部门检查证明身体 健康，必须

2、由参赛单位或个人办理本次比赛期间的人身意外 保险，否则，一切后果自负。五、参加办法（一）各设区市可报领队、副领队各1人。（二）各设区市限报运动员70人，男、女各单项限报4 人，教练员按运动员报名总人数1： 6配备，最多可报10人。 教练员、运动员不分项目，由各设区市自行调配。（三）每名运动员只能报名参加一个跨界、跨项选才项 目的比赛。（四）各单位报名后不得以任何理由进行更改。六、竞赛办法（一）各项目以各小项成绩相加，决定该项目名次。各 小项取前 12 名（按 13, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1计分），各小项名次得分相加排列项目名次，得分高者列前。 名次不

3、并列，如得分相等以竞赛项目排序第一的小项成绩优 者列前，如再相等以竞赛项目排序第二的小项成绩优者列前, 以此类推。（二）各项目的小项竞赛规则按各项目要求执行（见附 件）。（三）运动员必须参加所有的小项，凡有小项弃权，不 计总成绩。（四）比赛检录时，运动员必须交验本人身份证原件并 经人证同一认证终端验证成功，否则不能参加比赛。七、录取名次与奖励（一）各单项录取前8名，前三名颁发金、银、铜牌, 获得名次者颁发证书。（二）参赛人数不足录取名次的减一录取，不足3人项 目不成立。（三）各项目比赛前八名按9、7、6、5、4、3、2、1计 分，根据各代表队参加各项目比赛的得分总和录取前6名， 颁发纪念奖盘。

4、（四）“体育道德风尚奖”评选办法另定。八、报名和报到（一）报名由各设区市体育局于赛前30天通过江西省第十六届运 动会青少年部跨界、跨项组电子报名单进行，一律不接受其 他形式报名。报名后，各设区市打印纸质报名表（加盖设区 市体育局公章）寄省体育局青少年体育处。（二）报到1、裁判员于赛前2天到赛区报到，各参赛队于赛前1天 到赛区报到。2、报到时需交验参赛运动员第二代身份证原件并经过 人证同一认证终端验证成功、人身意外伤害保险单（复印件） 和县级以上医务部门出具的健康证明方可报到参赛。3、各代表队交纳参赛保证金2000元。比赛中无违规、 违纪行为，赛后予以退还。九、经费（一）参赛人员差旅费自理，比赛

5、期间食宿由江西省体 育局负担，其它费用自理。（二）运动员不得超编，其他超编人员一切自理。十、赛风赛纪比赛设纪律检查委员会，按江西省第十六届运动会赛 风赛纪管理规定执行。十一、仲裁委员及裁判员由省体育局统一安排。十二、未尽事项，另行通知。十三、本规程解释权属省体育局。各项目小项竞赛规则一、田径选才项目（一）参赛年龄2006年1月1日以后出生者。（二）比赛项目男子：200米跑+立定十级跳远女子：200米跑+立定十级跳远（三）竞赛办法1、200米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。2、立定十级跳远（1）每人试跳三次，以三次试跳成绩中最优成绩计录最 终成绩，如最优成绩相同则以其次优成绩判定名次

6、，依次类 推；（2）立定十级跳远起跳点距沙坑近端男子为24米、26米、28米运动员可自选；（3）立定十级跳远起跳点距沙坑近端女子为22米、24 米、26米运动员可自选。二、射击选材项目（一）参赛年龄2008年1月1日以后出生（二）比赛项目男子：1500米跑+10米有依托激光步枪30发+10米有依 托激光手枪30发女子：1200米跑+10米有依托激光步枪30发+10米有依 托激光手枪30发（三）竞赛办法1、试射和记分射时间：试射5分钟；记分射：20分钟。2、成绩：步枪含小数点环值计成绩、手枪以整数环值计 成绩、跑步以时间计成绩。3、其他参照国际射联技术规则执行。4、比赛器材：激光枪和靶由大会提供

7、，不允许自带装备。三、举重选材项目（一）参赛年龄2006年1月1日至2008年12月31日。（二）比赛项目男子：后蹲+窄硬拉+立定跳远女子：后蹲+窄硬拉+立定跳远（三）竞赛办法1、后蹲（1）将杠铃杆支撑在颈后斜方肌上缘，但不要压住颈椎。 双臂向两侧自然分开，抓握住杠铃杆，肌肉不要过于紧张。 双腿用力，将杠铃从深蹲架上取下。（2）控制住杠铃重心后，小心地后退1 2步，双脚分 开等于或略大于肩宽，挺直腰背，目视前方，做好下蹲准备。（3）吸气，有控制地下蹲，直到最低点。整个过程中髓 关节不要过度后移，腰部要始终挺直。（4）呼气，股四头肌和臀部发力，伸展膝关节，向上站 起。伸膝和伸鼓要同步，不要先伸膝

8、后伸髓。2、窄硬拉(1)杠铃置于地上，屈膝靠近杠铃，调整小腿与杠铃间 距；(2)调整脚间距，抬头挺胸收腰，屈靛屈膝小腿碰到 杠铃，手约与肩同宽或稍宽握住杠铃；(3)膝盖保持弯曲，用双腿及全身的力量提起杠铃，膝 盖及腰背几乎同时挺直。(4)最终成绩按提起按杠铃重量排名。3、立定跳远(1)比赛时可穿运动鞋或赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋测试。(2)运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不 能踩线。(3)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。(4)着地后，立即向前走出测试区。(5)每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最大值作为测试结果。（6）起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引

9、起的 脚尖踩线）为犯规，成绩为零，着地后，向后退，以后退后 的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。四、自由跤选材项目（一）参赛年龄男子：2006年1月1日至2008年12月31日。女子：2006年1月1日至2008年12月31日。（二）比赛项目男子：正手引体向上+400米跑+连续四次前滚翻。女子：1500米跑+连续四次前滚翻+连续四次后滚翻+立 定跳远。（三）竞赛办法1、400米跑（男子）按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。2、1500米跑（女子）按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。3、正手引体向上（男子）（1）两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地, 两臂身体自

10、然下垂伸直。（2）用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠过 下巴或接近胸部。（3）然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复 完全下垂，重复再做。（4）最终按完成次数进行排名。4、连续四次前滚翻双脚与肩同宽立于垫上，由蹲撑开始，重心前移，同时 屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫, 依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收 腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。重复以上步骤连续 翻滚四次，最终成绩按完成时间排名。5、连续四次后滚翻（女子）背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体稍前倾，团身然后迅速 倒体，同时两臂曲肘向后翻掌与肩上，经臀、腰、肩、颈、 头依次着垫向后滚动，当滚

11、到肩部时，低头推手成跪撑。重 复以上步骤连续翻滚四次，最终成绩按完成时间排名。6、立定跳远（女子）(1)比赛时可穿运动鞋或赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋测试。(2)运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不 能踩线。(3)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。(4)着地后，立即向前走出测试区。(5)每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最 大值作为测试结果。(6)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的 脚尖踩线)为犯规，成绩为零，着地后，向后退，以后退后 的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。五、古典跤选材项目(-)参赛年龄2006年1月1日至2008年12月

12、31日。(二)比赛项目正手引体向上不摆动+1500米+连续八次前滚翻+正手引 体向上可摆动十四方格单腿顺时针逆时针跳（S）竞赛办法1、1500米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。2、连续八次前滚翻双脚与肩同宽立于垫上，由蹲撑开始，重心前移，同时 屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫, 依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收 腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。重复以上步骤连续 翻滚八次，最终成绩按完成时间排名。3、正手引体向上（不摆动、可摆动）（1）两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地， 两臂身体自然下垂伸直。（2）用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，

13、直到单杠过 下巴或接近胸部。（3）然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复 完全下垂，重复再做。（4）最终按完成次数进行排名。4、四方格单腿顺时针逆时针跳（1）场地为：60CM X 60CM正方形框，标志物为IOCMXIOCM或直径为10CM；高度为50CM的柱体，(2)测试者双手叉腰，左腿单腿支撑，最快速度顺时针 跳四个直角点，计15秒完成次数。如在跳圈时另一只脚触地 或者撞倒标志物则回到原点重新开始，计时不暂停。(3)测试者双手叉腰，右腿单腿支撑，最快速度逆时针 跳四个直角点，计15秒完成次数。如在跳圈时另一只脚触地 或者撞倒标志物则回到原点重新开始，计时不暂停。(4)测试者双手叉腰，

14、右腿单腿支撑，最快速度顺时针 跳四个直角点，计15秒完成次数。如在跳圈时另一只脚触地 或者撞倒标志物则回到原点重新开始，计时不暂停。(5)测试者双手叉腰，左腿单腿支撑，最快速度逆时针 跳四个直角点，计15秒完成次数。如在跳圈时另一只脚触地 或者撞倒标志物则回到原点重新开始，计时不暂停。六、跆拳道选材项目(-)参赛年龄2006年1月1日至2008年12月31日。(二)比赛项目男子：3000米跑+跨越式跳高+50米穿插障碍跑(身高170CM 以上）。女子：3000米跑+跨越式跳高+50米穿插障碍跑（身高 160CM 以上）。（三）竞赛办法1、比赛项目开始前测量身高，符合身高要求的运动员参 加50米

15、穿插障碍跑与3000米以及跨越式跳高比赛，未达身 高要求的不予参赛。2、3000米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。3、跨越式跳高依照田径跨越式跳高竞赛规则测试跳高成绩。（可自选起 跳高度、每人每个高度两次机会、比赛中不得穿钉鞋。）4、50米穿插障碍跑全程50米途中每隔1米设一障碍，裁判员发令后比赛开 始。参赛队员必须绕过障碍物跑完全程，途中不得漏绕、跨 越、手触障碍物和干扰其他队员比赛。名次判定以用时少者 为胜。七、拳击选材项目（-）参赛年龄2006年1月1日至2008年12月31日。(二)比赛项目男子：3000米跑+推实心球(4KG)女子:2000米跑+后抛实心球(3KG)(四)

16、竞赛办法1、2000米跑、3000米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。2、推实心球依照田径青少年竞赛规则测试成绩。3、后抛实心球(3KG)(1)每人试抛三次，以三次试抛成绩中最优成绩记录最 终成绩，如最优成绩相同则以其次优成绩判定名次，以次类 推。(2)女子后抛铅球重量为3公斤。(3)运动员后抛铅球后踩过后抛线成绩有效。八、乒羽选材项目(-)参赛年龄2010年1月I日至2012年12月31期间出生。（二）比赛项目男子：双摇跳绳（2分钟）+400米跑女子：双摇跳绳（2分钟）+400米跑（三）、竞赛办法1、双摇跳绳在规定时间内记录被测试者双摇跳绳（每跳跃一次摇绳 2周圈）的次数。测试过程

17、中如绳绊脚，该次不记数，继续 进行。跳绳脱落。也应整理好继续进行。2、400米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。九、跳台滑雪选材项目（限跆拳道、武术套路、武术散打项目注册运动员参加）一、参赛年龄2006年1月1日至2008年12月31期间出生。二、比赛项目男子：坐位体前屈+引体向上+腹肌耐力+背肌耐力+立定 跳远+30米跑+3000米跑+垂直纵跳女子：坐位体前屈+引体向上+腹肌耐力+背肌耐力+立定 跳远+30米跑+3000米跑+垂直纵跳三、竞赛办法1.立定跳远(1)比赛时可穿运动鞋或赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋测试。(2)运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不 能踩线。

18、(3)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。(4)着地后，立即向前走出测试区。(5)每人跳两次，以厘米为单位，不计小数。三次以最 大值作为测试结果。(6)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的 脚尖踩线)为犯规，成绩为零，着地后，向后退，以后退后 的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。2、坐位体前屈徒手1）站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手 掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做（也可两手 扶小腿后部来做）。2）横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体 俯卧或侧倾。3）正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右 腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力

19、地向上踢腿，高度要高， 落腿要稳。两腿交替练习（有难度的练习一腾空飞脚）。4）原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆， 成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈， 两臂前伸触脚（此动作类似于“两头起”在肋木上1）正压腿：一腿直立，另一腿举起放入于肋木上，身体 正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯曲，复原 姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。2）侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于肋木上，身体侧 对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿，不要前倾或后仰， 复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。3）吊起屈腿：背靠肋木，两手抓住肋木上方，两脚悬空， 上体不动，直腿前屈，复原姿势后

20、连续再做（也可以两脚倒挂 于肋木之上，上体前屈。在垫子上1）盘腿体前屈：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住 两脚；上体前屈。复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互 换。2）单腿屈：两腿分开坐于垫上，两手握住一只脚，上体 前屈，一定次数左右腿互换。3）双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后掌心向下， 双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动 为止，复原姿势后连续再做。4）直膝分腿坐压腿。双腿尽量左右分开，坐在垫子上， 双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复3-5 次。然后呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身 体前倾一侧腿的踝关节前部。要求充分伸展双腿和腰部。5）跨栏坐

21、。双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐 姿势，呼气转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前 倾一侧腿的跟关节前部，保持15-20秒，重复3-5次，然后 交换腿进行。要求两条腿应尽量左右分开。6）坐压腿。双腿分开坐在垫子上，以右腿在体前伸直为 例，左腿弯曲，脚跟接触伸展腿的内侧，左小腿外侧贴近地 面，与右腿组成三角形，背部挺直，呼气，上体从胯部开始 前倾，贴近右腿大腿的上部，双手抓住右脚脚尖，右腿膝部 保持伸直，动作幅度尽量大，保持这个姿15秒，然后交换腿 进行，每条腿拉伸3-5次。7）双人练习：一人按照单人练习的要求做，另一人在其 身后用双手压其肩，使其最大限度地拉伸肌肉，一定次数两 互换

22、。8）双人拉锯：两个人面对面坐在垫子上，脚对脚，两腿 并排伸直，上体前屈，手相扣，互相拉动。9）扶腿压前屈：一人仰卧，两腿并拢，两腿做体前屈， 另一个人扶其腿下压。10） 15-20公分达标3、引体向上静力引体1）起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略 宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。2）动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当 下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。 然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂, 重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略 微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。3）注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能 的

23、拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰 上钩挂杠铃片来加重。借力引体1）借力引体向上的起始姿势、呼吸方法和静力引体向上 相似。2）动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身 体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面， 下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势 将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作3）达标个数35个4.30米跑、3000米跑按中国田径协会审定的最新田径竞赛规程执行。5、腹、背肌耐力猫式伸展1）动作要领：俯撑在健身垫上，双手双膝着地，拱起上 背部，低头胸部下沉到最低，仰头全身放松。10次/组。2）呼吸控制：拱起背部时要绵长呼气，塌腰时要绵长吸

24、气。3）动作感觉：拱起时整条脊柱向前弯曲，一直到产生一 定挤压感，同时背部有较强牵拉感才好。塌腰时感觉到整条 脊柱向后伸展到腹部有较强牵拉感。4）常见错误：动作过快。5）解决方法：动作每个阶段都略作停顿。跪姿左（右）侧转体1）动作要领：俯卧在瑜伽垫上，双膝着地，微微分开;右手撑地，左手屈肘扶耳2）收缩腹部，用左肘去靠近地面；略作停顿后回到起始 状态，10次/组。左手撑地，右手屈肘扶耳收缩腹部，用左 肘去靠近地面；略作停顿后回到起始状态，10次/组。3）呼吸控制：收腹下压时要绵长呼气，动作还原时绵长 吸气。4）动作感觉：下压时感觉左侧腹部有收缩发力感。5）常见错误：动作过快6）解决方法：减缓动作

25、速度，感受腹肌的发力卷腹1）动作要领：平躺在健身垫上，双腿屈膝，双腿分开大 约与肩同宽，双脚踩实地面不要晃动，双手扶于两耳旁，用 腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿之 后，缓慢回到起始位置。卷腹时，下背部始终保持紧贴地面， 手肘保持向外打开。12次/组。2）呼吸控制：卷腹时匀速呼气，下落时匀速吸气。3）动作感觉：双腿放松，卷腹起身时上腹部明显收缩 发力。4）常见错误：用力前伸头部，导致颈部酸痛疲劳。5）解决方法：含住下颗，使下颗始终贴紧颈部，同时 后缩颈部。平板支撑1）动作要点：屈肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、骸、 膝、踝呈一条直线手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起, 与地面

26、摩擦力对抗，小臂按紧地面。30秒/组。2）呼吸控制：自然呼吸。3）动作感觉：肩部、背部、臀部、整个腹部都应该有 紧绷感，其中腹部最强烈。4）常见错误：腹肌力竭后仍继续坚持，导致腰部酸疼。5）解决方法：腹肌力竭后即可休息，不必硬撑。平板支撑交替抬腿1）动作要点：俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，保持头、肩、 背、臀、膝、踝呈一条直线双腿交替向上抬起至最高点，抬 腿时，支撑腿及上半身保持不动动作过程中双腿完全伸直。 10次/组。2）呼吸控制：抬腿时呼气，下放时吸气。3）动作感觉：腹部全程保持紧绷。抬腿时，臀部有一 定收缩挤压感。4）常见错误：腹肌力竭后仍继续坚持，导致腰部开始借 力。5）解决方法：腹肌力竭

27、后即可休息，不必硬撑。平板支撑交替摸肩1）动作要点：俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，保持头、 肩、背、臀、膝、踝呈一条直线双腿交替向上抬起至最高点， 抬腿时，支撑腿及上半身保持不动动作过程中双腿完全伸直。10次/组。2）呼吸控制：抬腿时呼气，下放时吸气。3）动作感觉：腹部全程保持紧绷。抬腿时，臀部有一定 收缩挤压感。4）常见错误：腹肌力竭后仍继续坚持，导致腰部开始 借力。5）解决方法：腹肌力竭后即可休息，不必硬撑。6）平板支撑2分以上达标6、垂直纵跳1）使用比肩宽略宽的站姿，脚尖稍微指向外侧，膝盖 轻微弯曲。双手自然垂于两侧臀部位置，保持颈部自然，背 部挺直，这是动作的起始位置。2）将臀部向后，使身

28、体下蹲。继续下蹲直到大腿稍微 低过地平线，做这个动作时吸气。3）到达底部之后，脚跟用力，使身体上升。4）蓄力足够到你可以向上跳起。当你在跳起的时候， 保持双脚都朝内，这样落地时双脚间有大约几厘米的间隙， 确保使用脚尖着地。5）在你用脚尖着地后，双脚非常贴近，立刻让自己再起跳回到起始位置。这是一个重复。6）重复该动作至推荐次数7） 40-60公分达标十、武术套路选材项目（一）参赛年龄2008年1月1日至2010年12月31日内出生者。（二）比赛项目男子：腹肌耐力测试+垂直纵跳+30米女子：腹肌耐力测试+垂直纵跳+30米（三）竞赛办法1、腹肌耐力测试所需器材：长凳或跳箱测试要求：被测者仰卧在长凳或

29、跳箱上，躯干悬空，骼 前上棘置于长凳或跳箱边缘，双手交叉放在胸前，用皮带固 定住小腿，或者由同伴帮助固定小腿，保持身体不低于水平 面，可适当高于水平面，但不得超过30度。记录运动员保 持身体位置的时间，如果身体低于水平面时，进行一次提醒, 如果仍然无法达到要求，即测试停止，如果运动员维持时间达到300s时，可以停止测试，计量单位为秒，精确到整数。2、垂直纵跳所需器材：电子纵跳垫测试要求：被测者站于纵跳垫上，摆臂尽力垂直向上跳 起，落于原处。被测者有3次跳跃机会，测试前允许有2-3次 尝试，计量单位为Cnl,精确到小数点后1位，摸高器精确到整数。3、30 米依照田径竞赛规则测试30米赛跑成绩。十

30、一、武术散打选才项目（一）参赛年龄2007年1月1日至2009年12月31日内出生者。（二）比赛项目男子：卧推相对力量+背肌耐力测试+3000米女子：卧推相对力量+背肌耐力测试+3000米（三）竞赛办法1、卧推相对力量卧推最大力量除以体重二卧推相对力量所需器材：杠铃杆、杠铃片、卧推架。测试要求：被测者仰卧于卧推架，调整到合适的高度， 双脚踩住地面，脊柱靠在卧推椅上，头部平放在卧推椅上， 枕骨接触椅面，双手以适合的宽度抓握杠铃杆（见下图）。拿起杠 铃，向下曲臂，双肘要达到或小于90度，然后发力向上推起 至双肘完全伸展，不得借助惯性完成动作，身体不得借力，有明 显技术质量问题时不计数。计量单位为公

31、斤，精确到整数。2、背肌耐力测试所需器材：长凳或跳箱。测试要求：被测者俯卧在长凳或跳箱上，躯干悬空，骼 前上棘置于长凳或跳箱边缘，双手交叉放在胸前，用皮带固 定住小腿，或者由同伴帮助固定小腿，保持身体在一个平面 上（见下图）。记录运动员保持身体位置的时间，如果身体不能保持在 一个平面时，进行一次提醒，如果仍然无法达到要求，即测 试停止，如果运动员维持时间达到300s时，可以停止测试, 计量单位为秒，精确到整数。3、 3000 米依照田径竞赛规则测试3000米赛跑成绩。十二、赛艇选材项目（一）参赛年龄2005年1月1日以后出生。（二）比赛项目男子：陆上赛艇IooO米十3000米跑（身高188cm

32、以上）女子：陆上赛艇1000米十3000米跑（身高178cm以上）（三）竞赛办法1、比赛项目开始前测量身高，符合身高要求的运动员参 加跑步比赛，未达身高要求的不予参赛。2、陆上赛艇IOoO米、3000米跑步比赛采用一次性决赛， 陆上赛艇、跑步项目以时间多少确定名次。十三、皮划艇选材项目（一）参赛年龄2005年1月1日以后出生。（二）比赛项目男子：陆上赛艇IOOO米十3000米跑（身高180cm以上）女子：陆上赛艇1000米十3000米跑（身高170cm以上）（三）竞赛办法1、比赛项目开始前测量身高，符合身高要求的运动员参 加跑步与立定跳远比赛，未达身高要求的不予参赛。2、陆上赛艇IOOO米、3000米跑步比赛采用一次性决赛， 陆上赛艇、跑步项目以时间多少确定名次。