拒绝焦虑演讲稿三分钟十篇.docx

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1、拒绝焦虑演讲稿三分钟十篇拒绝焦虑演讲稿三分钟尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们：大家好！非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛，我演讲的题目是别在努力中焦虑。曾经在网络上看到过一句话：“别让你的所有努力在焦虑中荒废。”对于我们每个人来说，焦虑是人之常情，是难免而生出的一种情绪，但我们更要明白焦虑是我们前进道路上的绊脚石，它会影响我们的效率，让我们所有的努力大打折扣，甚至可能付诸东流。不少的人或许会抱怨：为什么我明明很努力了但为什么就是没有结果？其实有许多时候都是因为焦虑而错失了成功。总有些人喜欢自我怀疑我是不是不够好？我到底能不能做到？这也同样是一种焦虑，同学们，千万别在努力中焦虑，否则所有的努力都

2、可能白费。其实在我们的日常生活中，有很多时候我们明明坚定地朝着目标去努力，也付出了所有的辛苦，但我们还是会在这个过程中产生很多的焦虑情绪。在我看来引起焦虑的最主要有两个原因，一是因为我们的目标是长远的，眼下还没有获得成功，容易产生急于求成的心理。二是因为我们受到了外界的严重干扰，容易受他人语言的攻击，而开始陷入焦虑不安的状态。当然也可能还会受到其他因素的影响，但无论是哪种我们，必须要及时的清理我们的焦虑情绪，才能够不负所有的努力最终赢得胜利的喜悦。首先我们要学会正视自己的焦虑情绪。任何一条通往成功的路都不是平坦的，也许我们会遭受怀疑也许我们会遇到磨难，在这个路上难免会生出焦虑的情绪，但我们必须

3、要知道成功正是因为付出过汗水和泪水之后才更加香甜。我们要及时学会调节情绪排解自己的焦虑心理，长此以往的焦虑下去，首先是对自己的身体造成了不良的影响，其次呢，非常影响我们的工作或者学习效率，导致最后与成功失之交臂。我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪，当然也可以寻求一些专业机构的帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。有很多时候我们的焦虑其实是来源于我们生活中感受到的压力，压力大

4、了我们才会产生这种焦虑的心情，但其实只要我们处理得当，这样的一份焦虑同样可以成为我们努力路上前进的动力。曾经有人告诉我一句话，正是因为我们走的是上坡路，所以才比别人难一些。之所以我们焦虑是因为我们想要更好的或者有更高的目标，所以我们才会走得更加艰难一点，才可能会在这个过程中遇到更大的困难。随之而来的也是不断的焦虑，但我们必须要在心里坚定一个信念，因为我们值得更好的，所以当下的艰难只是一时的，我们一定能够冲破万难最终走向胜利的巅峰。向焦虑说再见，别让焦虑成为阻碍，我们的绊脚石，要让焦虑成为促使我们前进的压力和动力。拒绝焦虑演讲稿三分钟当今社会，各种短视频泛滥成灾，网红文化推波助澜，大肆宣扬“白幼

5、瘦”之风，社会上悄然形成了一种扭曲的、畸形的审美观，网络上也由此出现了一个词，叫“容貌焦虑”。容貌焦虑就是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信，通俗地讲，就是觉得自己长得不完美、有缺陷。爱美之心，人皆有之。在意自己的容貌本来是一件很正常的事，但我们没有必要为容貌而焦虑。因为没有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。与其为自己的不完美而焦虑、烦闷，不如以积极的心态坦然地接受自己，学会珍惜并欣赏当下的美。正值青春期的我们，有时也会“容貌焦虑”。有的同学认为自己这不好看、那不好看，每天都在为容貌而焦虑。甚至有的同学觉得自己体重超标，为此刻意减肥不吃饭。其实,即使焦虑也并不能从

6、根本上改变你的容貌，只会徒增烦恼，而对于现在的我们来说，拥有一个健康的身体才是最重要的。所以，我们还不如乐观一点，让自己的生活充满快乐。何灵在那些有颜的年轻人一文中以李宇春、孙俪和李易峰等人为例说，“长得好看、漂亮的人有很多，但是接触下来，我会更欣赏有个性的人。你会发现他们非常有魅力,非常美。而我相信，这种美不仅仅是他们的好看，而是那种源源不断地来源于内心的爱和纯净”。由此可见，一个人的美不只是表现在外在的容貌，更多的是体现在内心品质、自身修养以及个人智慧方面。正值青春期的我们，更应该塑造灵魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。故有伏尔泰诗意之笔，“外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的

7、美却能感染人的灵魂”。胸藏文墨，诗词为心，央视主持人董卿、龙洋等人完美诠释了什么叫“腹有诗书气自华”。还有中科院中兢兢业业，曾言“要用有限的生命去探索无限的宇宙”的“北斗女神”徐颖，中国首位UFC冠军，为梦想奋勇出拳拒绝标签化的张伟丽等优秀女性都是当今时代的楷模。所以，我们更应该在意的美，是以独立人格、特特个性为目标，着力培养灵魂散发的光芒。曾国藩说，“人之气质，由于天生，本难改变，惟有读书则可变化气质。”正值青春期，我们与其为容貌而焦虑，不如为气质而发力。特别是求学路上，更应当焦虑的是思想之浅薄，更应当发奋读书一一花整块整块的时间，读整本整本的著作，以期充实自己的内心，培养自己的才情，改变自

8、己的气质，进而找到自己的方向，散发自己的光芒，实现自己的价值。王尔德也说，“爱自己是终身浪漫的开始成长路上，我们应当拒绝容貌焦虑，学会接受全部的自己，悦纳真实的自己，努力培养自信、阳光的气质才情，努力追求那个让自己吃惊的“我二拒绝焦虑演讲稿三分钟时隔多年，现在反观，就觉得当时的自己不免有些气盛情感婚姻这点儿事儿还真不是讲理儿子多能解决的。作狼，甩出大大的尾巴，用渣冠名所有不能善始善终的情事；作神，收起深藏不露的尾巴，用背弃道德仁义定论一切不完美不和谐的人事。我不能说这有错，但我深信情理之中的不完美不团圆也许是最好的结果，情理之间又岂是一个渣字了得？看多了拖着尾巴的狼和藏了尾巴的神之后，我想，我

9、还是老老实实地夹着尾巴做人的好。可是做了这样的决定之后，我却越发的焦虑了，因为这样我就不能当网红了，一个不红的主持人算不算一个成功的主持人呢？说到成为一名成功的主持人，我就想起了当年我考浙广的一件事情。在我的主考官里有一名当时在南京名噪一时的主持人。面试的时候她问我，你怎么看待主持人这个职业。我说，就是个职业，和工人一样，上一天的班儿干一天的活儿，都是为人民服务。我当时还反问她说：老师，您现在是知名节目主持人，如果您两年不在节目里出现，两年之后还会有人认识您吗？今天这个问题我反问给自己和在场的各位，如果两年之内我们都不出镜，不做任何形式的发声和炒作，两年之后还会有人记得我们吗？如果没有了，我们

10、算成功吗？当我刚刚步入职场成为一名新闻工作者的时候，我觉得成功就是做一名好记者。所以业务强责任心满满的记者成为了我们在工作中追逐的标杆，货真价实质量杠杠硬的新闻是我们衡量一名记者是否成功的标尺。当那些曾经被称作新闻冗余的东西占据了热搜新闻的大半壁江山，当一些毫无内在联系的词汇在一则标题之上联袂出现，当行业精品学习文档内外争相将各种大V作为趋之若鹫的对象，入行25年的我真切而深深的迷茫着，我们秉承了那么多年的标准错了吗？十五年前，为了核查一条医学信息，我和我的责编翻遍了某电视台的磁带库；七八年前，我曾经因为一个编导用群演扮演当事人而将他开除。而今天在各种各样的节目中我们却时常能够见到一些有悖常识

11、常理的故事还一笑而过。比如在一档节目中有个自称做过投行的姑娘讲述自己的创业故事，内容大体是说她从小嗜辣，因此得了胃和十二指肠溃疡。她的母亲是一名高级营养师，因此就专门为她研制了一种辣酱的配方，声称吃了不伤胃。她就开了一家工厂制作经营这个不伤胃的辣酱。你没听出有什么不对吗？嗯，我想真的到了需要一些能正视听的东西来给大家洗洗耳朵的时候了。得出这个结论之后，我又越发的焦虑了，我想不清楚是职场进步快了，还是我的步子慢了。有人劝我说，想不清楚的事情就先放放。于是我从善如流的将视线落在家人亲友身上。结果是我更焦虑了。时光倒流到五六年前，同事和朋友在一起交流情感的方式大多是面对面的，大家通过各自人生起起落落

12、的境遇相互比较、打压、戏谑、鼓励着，彼此汲取着生活的慰藉和动力。现在最常见的社交方式是这样的打开手机，然后对着手机说：打开微博，打开微信食指大动转发、点赞。我们把自己人生最美好的微笑和泪水都贡献给了手机屏幕。我们中的很多人生活在朋友圈里。很多人不会谈恋爱了，必须要靠各种导师教你撩妹，教你反壁咚小鲜肉。很多情侣或夫妻断定对方有了异动是因为对方给心中的潜在情敌点了赞。当这种情况发生之后，他们完全失去了八卦明星情缘时的尖锐，面对自己的情感困惑手足无措，必须要靠各种导师一番渣男渣女不负责任不知廉耻的爆精品学习文档总，完美的画出一个情感的莫比乌斯之后，才能站在发现对方有异动的起点上进行抉择。于是各种情感

13、大咖和导师应运而生，他们接过了十几年前情感节目里律师、调解员、热心大妈们手中的接力棒，用只有理论概念没有实验数据的心理学、用遮挡在墨镜口罩之下的微表情，用华丽的排比句和腹黑的怒怒将当事人封印在了录影棚的审判台上。因为是审判台，我觉得作为主持人的我就不便多言了，因为我不并不是法官更不是判官，爱情和婚姻的生死状上，我没有勾勾叉叉的权利。我每每站在那里,心中很少再有初创情感节目时候的快感，激情还在，但面对的却不再是生活，而走进节目的当事人面对的是一条没有温度的咨询产业链。我又在为此而焦虑了。编导说，作为过来人，我应该给年轻人一些建议，给大家一些正能量。我想，焦虑本身并不是个贬义词，当焦虑聚集的时候，

14、就会有越来越多的人为了摆脱焦虑而努力寻求解决问题的方法，或许可以算作是潜在的正能量。而作为过来人，给出的建议一定是过去时的经验，施施然给了大家，总觉得和那些双脚腾空的分析和爆志没有什么两样。所以我更愿意用我们这一代人眼中的好诗为今天的话做结黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。拒绝焦虑演讲稿三分钟美与丑的区别是什么？读完丑鸽这篇文章好久了，我一直在回味着这个问题，思考着这个问题的答案。可能是我并不了解这篇文章吧，所以我不清楚这篇文章的意思，作者想要表达的情感我并没有理解。于是，我又读了起来。不知读了多少遍，我终于弄明白这篇文章的意思了。二十多年来，信鸽一直是“我”的爱物。一天，邻居的小男孩

15、来我家玩，顺便帮我给信鸽喂食。无意间发现一只眼皮上净是白疙瘩的信鸽，就嚷嚷着不给它喂食。在“我”的眼中，任何鸽子地位都是平等的，不分贵贱，也不分美丑。在“我”和小男孩说完话并送走他后，无意间发现刚才被小男孩说长得丑的鸽子离家出走了，从此一去不回。显然，是因为小男孩说他长得丑伤了自尊，觉得呆在这里太没面子，就离开了。自从这只鸽子离开后，有许多鸽子也是觉得自己长得丑而离开了。任何善良与灵性，一旦涂抹上“丑”的色彩，都有可能酝酿出各种无辜的悲剧。在乎外表是人自尊自爱的表现，也是人容易虚荣的原因。自然界万物的形态在原始的眼光里本无所谓美丑，但生活在文明社会里的人，不得不接受既成的文明，于是有了“美”与

16、“丑”的分别，人也因此高兴或者痛苦。对此现象,作者展示了批评和怨恨，但问题的关键在于，如果不幸长得如故事中的信鸽，也应该坦然面对，“自行消失”肯定不是聪明的做法。我不禁疑惑起来，心想：难道人的审美天性与鸽子的灵气会产生同感?难道动物也和人一样惧怕戴上“丑”的镣铐?我真希望，这世界上不再有美丑之分，人们不要再惧怕自己带上“丑”的镣铐，应该乐观的对待生活，对待每个人,动物也是一样的拒绝焦虑演讲稿三分钟因为上一次期末考试集体失利，所以本学期冀老师和郝老师一起出台了一项规定一一进行阶段性测试（每学完两个单元就进行一次小测验）。今天距第一次语文小测验已经过去两天了。这两天同学们惶惶不安，生怕自己考得很糟

17、糕。据我班“探子”一一张宝之得到的可靠“情报”，冀老师已经将试卷全部判完了，并且从老师脸上凝重的表情预测，应该是整体考得不怎么样，上90分的可能寥寥无几。哦一一不要不要!这消息对我无异于就是一个沉重地打击。依目前形势来看，估计我是凶多吉少。记得考完试后，我和别的同学对答案时就发现，自己至少因粗心丢了六分，此刻，瞬间觉得哪一道题都可能有错!完了完了，恐怕这回是要摊上事了。我的脑海仿佛浮现出了妈妈拎着手板一分一分跟我算账;爸爸则坐在沙发上一言不发地盯着我看，那恨铁不成钢的眼神直盯得我汗毛都竖了起来;还有老师大声的斥责，同学们的嘲笑与讥讽突然，一声清脆的铃声让我回过了神来，先前还活蹦乱跳的同学们，此

18、刻都像霜打的茄子一般，一下子变得无精打采起来。只见张瑾豪在桌子侧面的铁皮上一直搓手，李振钥则双手合十，一直默默地说着什么考神和什么佛祖，再看付尚儒正用水壶中的水清洗自己的手，以图减轻疼痛。这时冀老师背着一个小黑包包，手中拿着一摞试卷，一脸严肃地步入教室，我瞪大了双眼看着老师手里的试卷，心里像揣了小兔子一样怦怦乱跳，手心里也直冒冷汗。我看着老师那严肃的神情，好像周围的空气一下子变冷了，我的身体不由自主地颤抖了起来，我仿佛看到老师满脸失望地当着全班同学的面点名请我去“喝茶”，从办公室出来后，同学们看我的眼神也变了，一脸轻蔑与鄙夷，还不时窃窃私语着，有的甚至冲我指指点点地嘲笑和讥讽着我的脸顿时烧了起

19、来。哎!真是考前很开心，考中不认真，考后特苦恼。试卷发下来了，可我却紧闭双眼不敢去看，可“丑媳妇早晚也得见公婆”啊！再说该来的总会来的，又能逃得了几时，还不如勇敢去面对。几经思想斗争，终于，我一咬牙，一跺脚，决定看看究竟，我小心翼翼地睁开一只眼，心仿佛漏跳了一拍一一83o5分！谢天谢地!考过80分了，我浑身紧绷的弦暂时松了一下。可是那一个个鲜红的“X”却刺痛了我的双眼，在试卷上耀武扬威地嘲笑着我前段时间的松懈和考试时的粗枝大叶。“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。我一定要吸取这个惨痛的教训，吃一堑长一智，不重蹈覆辙，在下个阶段的学习中刻苦努力，争取来个真正的“开门红”。拒绝焦虑演讲稿三分钟大家好

20、!我演讲的题目是我的中国梦。在中国的大地上，有这么一种东西，它能使你在迷雾苍茫的人生航道上拨正偏离的方向，它能使你在枯燥的学习生活中燃起奋发的激情，它能使你在黑暗的陷阱中拥有一柄照亮一切的火炬。它，是无形的，却可以产生巨大的能量;它,是无声的，却有春雷一般的轰响！大家也许会问：是什么这么神奇?告诉你吧，它，就是一个梦，是万千炎黄子孙给予民族崇高希望与理想的中国梦。这个梦，它不属于黑夜，它不是一个空洞的理念，也不是众人茶余饭后拾起的回忆，它是千百年来从未熄灭的中华之魂!一百多年前，香港、澳门被列强抢了去，离开了祖国母亲。香港、澳门，你们一定不会忘记，是谁擦去了那饱含屈辱的浊泪？是谁描绘了一国两制

21、的蓝图，让你们回到了母亲的怀抱?这绝不是苍天的恩赐，更不是殖民者的施舍。在这漫漫归途上，遍布着一个古老民族的血性和顽强!一百多年的屈辱辛酸，一百多年的渴望追求，一百多年的坎坷曲折,一百多年的奋斗牺牲。china,不再是不堪一击的瓷器，中国，已然是指然屹立于世界东方的一头雄狮！吉鸿昌高举写有我是中国人的木牌，走在洋人中；宋庆龄以超人的智慧和出色的口才，折服了外国的师生正是有像他们一样的千百万中华赤子，才成就了我们民族的脊梁、祖国的希望!正是他们，在那充满硝烟的年代，用满腔的热血，冒着敌人的炮火，谱写了无愧于时代的义勇军进行曲，才有了今天的中华人民共和国国歌。我们的义勇军进行曲是多么的气势磅礴，那

22、么的雄壮嚓亮!今天，我们要实现振兴中华的中国梦，这不是屈辱下的崛起，而是和平中的昂扬！少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球，中国梦，怎能少得了我们少年!让我们用自己的热血书写华彩绚丽的中国梦，让我们用自己的傲骨铸就中国龙的脊梁，让我们用自己的梦想为中华之崛起搭台！我的梦，你的梦，千千万万个炎黄子孙的梦汇聚在一起，这，就是中国梦!我的演讲完毕，谢谢大家！拒绝焦虑演讲稿三分钟爱美是人的天性，人人都向往美，追求美，渴望建立一个只有美而没有丑的世界，这恐怕是幻想中的天国了。在这个世界里，大自然

23、缔造了美丽的蝴蝶，也缔造了丑陋的苍蝇;缔造了芳花，也缔造了毒草;给予人生的喜悦，同时又给予人生的遗憾美与丑总是形影相随，还往往集于一身。你看，自然界中，兔子虽然善良，但太懦弱，老虎虽然勇敢，但太凶残历代名人中，庞士元面丑而心智，张易之面秀而心恶可以说，有时美中见丑，有时又丑中见美。如何来正确理解美与丑呢？我觉得美可以表现在优良品德、高尚情操的内心美上，也可以表现在衣着漂亮、仪表美观的外表美上。当然，内心美和外表美是相辅相成的，而任何时候，都是内心美比外表美更为重要。且看，海虞北路上一个个椭圆形的花坛里摆放形态各异的花儿，美丽至极，成了常熟城里一道最亮丽的风景线。这时，一位看上去风度翩翩、绅士般

24、的青年男士迎面走来，伸手摘起一朵鲜花，献给自己的亲友。这一举动引起了我的注意，我觉得，他虽然穿得一尘不染，且面目清秀，但他一点儿也不“美”，心胸是那样的狭窄，一心只为自己的利益着想。再看看那些大清早就起来为人们服务的清洁工，他们身穿橘黄色服制，貌不惊人，全身脏兮兮的，但所到之处，都一尘不染。我觉得，他们虽然相貌不美但有一颗纯洁的心灵,这才是真正的“美”，这才是令人敬佩之“美、同学们，让我们摆正“美”与“丑”的关系。让我们的生活更美好，让我们的心灵更纯洁。拒绝焦虑演讲稿三分钟有人认为，美是富裕，美是苗条的身材;反之，又有人认为，丑是贫穷，丑是难看的外貌。我却认为，美丑与贫富和外貌是没有关系的。美

25、是一颗无比善良的心，丑是一颗充满黑暗的心在一个阳光灿烂的日子里，我遇见了一位“奇丑无比”的小姐。她开着奔驰轿车，身材苗条，看起来挺漂亮的。但是，一件小事却把她的丑完全暴露出来了，远远盖过她的美。她把剥剩下的橘子皮，毫无顾忌地扔出车窗外，正好砸在一位阿姨身上，而她没有道歉之意。那位阿姨本不想把这件事闹大，只是随口说了声：“快跟我说对不起！”“想要我跟你说对不起，作梦吧你！是你自己无声无息地站在我车旁，橘子皮又没长眼睛！”“那你也不能乱扔果皮，这道理，三岁小孩都知道！”就这样，她们争得面红耳赤。作为旁观者，我清楚地知道，扔橘子皮的那位小姐，就算她富裕，就算她长得美丽，穿得时髦，内心也已是一片黑暗，

26、阳光不会射入她的心，她也不会觉得阳光是那样的七彩和温暖。而在另一件事上，我又遇见了美。一次，我家雇了一个钟点工，是我妈医院的护工，听说她家里很困难。不一会儿，钟点工阿姨来了。她是三四十岁的中年妇女，短头发，艰辛的生活，辛勤的劳动，使她头上过早地有了白头发，她脸上皱纹很多，但笑容却和蔼亲切。还没等我们说让她干什么，她自己就忙活起来了。她洗碗、扫地、拖地、擦门窗，每样工作都做得一丝不苟，不像其他钟点工一样拖时间，希望赚更多的钱。她不浪费时间，尽力做更多的事情。到时间了，妈妈发给她工钱。她笑了，笑得那么甜。此刻，我觉得，她的心灵如那皎洁的月光，清澈的溪水一般明亮、洁净。她勤勤恳恳地工作，为的是养家糊

27、口，她的心是善良的，她拥有尊严，她值得我们尊重，她是最美的。这两件小事，使我启示颇深，它让我明白：美丑的评价,不能只看外貌，还得看他的心灵是否美丽。拒绝焦虑演讲稿三分钟人确实是一种奇怪的东西，焦虑经常莫名其妙生成就是一个证明。要考试了，焦虑。考完试了，焦虑。要放假了，焦虑。要过年了，焦虑。明天有一个聚会焦虑，眼看开学了，还是焦虑而就是这焦虑，时常会让人六神无主，坐卧不宁，莫名烦恼，易怒易躁。手里原本拿着水杯，根本没水，可是竟会一次次把它靠近嘴边，却居然想不起给杯子续水焦虑危害多多。精神不能集中，注意力分散，脑子不时出现空白，却又觉得里面被塞得满满记得前往三峡旅游之前我也焦虑，有许多事情需要收尾

28、，有许多随身的什物需要整理，然而，却坐在电脑前面盯着屏幕保护的色块发呆，而心里还自责呢，怎么这般没用？怎么不快去干事？怎么可以这样不知所措？怎么可以如此耽误时间终于，当脚切实踏上了西客站的月台，当行李稳稳塞到行李架上，当南下的列车扯起笛声，当北京的立交桥被甩到车窗后面，真正迈出了南下的脚步，头不再懵，气不再乱，手脚马上找到了该放的地方，心里那团草一样的东西瞬间消失，一切竟趋于正常啦！焦虑常常缘于某种非常时刻之前，很明确的知道，原本的一种习惯的方式可能要被打破，于是，心里就发生了某种化学反应!不可否认：焦虑，是自己给自己的心理障碍。其实呢，当我们为之不安的情节真正开始，一切又都是那么自然，并非我

29、们想象得那般让人不可左右。那么，如果我们在焦虑产生之前、抑或在焦虑产生之时就想到这一点，或许，我们的心情就不会给焦虑搞糟。又是一个新开学，抬起手，拂掉焦虑，我们一身轻松拒绝焦虑演讲稿三分钟尊敬的老师们，亲爱的同学们：你好！大家好！我演讲的主题是不要在努力中焦虑。曾经在网上看到一句话：不要让你所有的努力都在焦虑中荒废。对我们每个人来说，不安是人的常情，是不可避免的感情，但要理解不安是我们前进道路的障碍，影响我们的效率,大幅度降低我们的努力，有可能付诸东流。许多人可能会抱怨:为什么我很努力，为什么没有结果？其实，很多时候因为不安而错过了成功。有些人喜欢自我怀疑我不够好吗？我能做到吗？这也是不安，同

30、学们，不要在努力中不安。否则，所有的努力都有可能浪费。其实在我们的日常生活中，我们往往坚定地朝着目标努力，付出了一切辛苦，但我们在这个过程中会产生很多不安感。引起不安的主要原因有两个。一个是我们的目标是长期的，现在还没有成功，容易产生急于求成的心理。二是我们受到外界的严重干扰，容易受到别人语言的攻击，开始陷入不安的状态。当然，也许会受到其他因素的影响，但是无论是什么样的我们，都必须立即清除不安的心情。首先，我们必须学会正视自己的不安。任何通往成功的道路都不平坦，我们可能会受到怀疑，也可能会遇到困难，在这条路上不可避免地会产生不安的心情，但成功是因为付出汗水和眼泪才会变得更甜。我们必须立即学会调

31、整感情来解决自己的不安心理。长期以来的不安，首先对自己的身体产生了不良影响，其次对我们的工作和学习效率产生了很大影响，最后失去了成功。我们应该积极吸收积极的信息，向周围积极乐观的人学习，和亲近的朋友交流故事，缓和不安的心情，当然也可以寻求专业机构的帮助，缓和现在的不安，从不安中释放自己。焦虑并不可怕。焦虑是自然的心理现象，我们要做的是立即消除焦虑，不要让焦虑妨碍我们努力的步伐。其次，我们要学会把焦虑变成前进的动力。许多时候，我们的不安实际上来自我们生活中感受到的压力。只有当压力大时，我们才能感到这种不安，但事实上，只要我们处理得当，这种不安也能成为我们努力前进的动力。有人说我们走上坡路，比别人难。我们之所以焦虑，是因为我们想要更好的东西或者更高的目标，所以我们可能会在这个过程中遇到更大的困难。随之而来的也是不断的不安，但我们必须在心中坚定信念。我们值得更好，所以现在的困难只是暂时的，我们一定能突破万难最终走向胜利的顶点。告别焦虑，不要妨碍焦虑,我们的障碍，必须使焦虑成为促进我们前进的压力和动力。谢谢你。我的演讲结束了！